7 kluczy do zdrowego związku

Czasami wydaje się, że związki międzyludzkie to dużo pracy i stają się strasznie skomplikowane. Ale jeśli przestaniemy myśleć, zdajemy sobie sprawę, że utrzymywanie zdrowego związku jest bardzo łatwe, o ile dwóch członków pary jest w stanie odłożyć na bok własne niepewności i złe doświadczenia z przeszłości.

W relacjach para jest najbardziej braki afektywne i irracjonalne przekonania że każdy z ludzi nabył swoją historię życia. Niewłaściwe wzorce wyuczone w dzieciństwie są powtarzane i wiele razy działają w sposób stronniczy, aby zobaczyć świat.

Kultura, która nie promuje zdrowych relacji miłosnych

Z mojego punktu widzenia, społeczeństwo, w którym żyjemy, nie faworyzuje zdrowych relacji. Piosenki, filmy z Disney, seriale telewizyjne i powieści romantyczne pokazują nam koncepcję miłości, która nie jest prawdziwa i sprzyja szeregowi przekonań na temat związków par nie pomagają utrzymać ich na czas w zadowalający sposób.

W tym artykule chcę porozmawiać o klucze do zdrowego związku, kluczy, tak aby dwoje ludzi, każdy ze swoją osobowością, doświadczeniem i sposobem widzenia życia, mogło wnieść coś do siebie przez długi czas (czasami przez całe życie).

Jakie są 7 kluczy do utrzymania zdrowego związku??

Gdybym miał powiedzieć jeden wskaźnik, czy związek powinien być kontynuowany, byłoby to następujące: Czy twój związek dodaje lub odejmuje cię? Czy pomaga ci być lepszym i rozwijać się jako osoba? Albo wręcz przeciwnie, ogranicza cię i jest źródłem większego dyskomfortu niż pozytywne emocje?

1. Kochaj zawsze z wolności

Miłość z wolności, znaczy być jasnym drugi nie należy do ciebie, druga to osoba, która swobodnie decyduje się na utrzymywanie relacji z tobą, a zatem w dowolnym momencie może swobodnie odejść. Kochanie z wolności oznacza akceptację tego, że drugi ma prawo do podejmowania decyzji, które chce i do wyboru tego, co chce zrobić ze swoim życiem.

To znaczy tak każdy musi mieć swoją prywatną przestrzeń, swoją prywatność. Kochanie z wolności oznacza, że ​​chcemy dzielić nasze życie z drugim, ale tego nie potrzebujemy. Oznacza to akceptację, że jesteśmy dwoma różnymi ludźmi, a nie spakować Dwa w jednym, oznacza odłożenie naszych niepewności na bok i sprawienie, aby inni byli z nami, ponieważ chce, a nie poprzez manipulacje, które uniemożliwiają mu znalezienie innej osoby. Oznacza to, że nasz partner zna tysiące ludzi, ale mimo to woli nas.

2. Naucz się komunikować

Dobra komunikacja jest jednym z podstawowych filarów pary, ponieważ Dialog pozwala nam stworzyć wspólny projekt życia, gdzie bardzo ważne jest negocjowanie, zawieszenie i osiągnięcie porozumienia.

Odpowiednia komunikacja może sprawić, że dyskusje staną się konstruktywne i będą coraz bardziej jednoczyć pary, zamiast rozdzielać i tworzyć niechęć. Oprócz codziennego zarezerwowania miejsca na rozmowę z naszym partnerem o czymkolwiek jest doskonałym nawykiem, który sprzyja ustanowieniu i utrzymaniu satysfakcjonującego związku.

Teren, w którym większość problemów stanowi nieodpowiednia komunikacja, to obszar, w którym dyskusje. Możesz nauczyć się dyskutować w konstruktywny sposób, w którym wnosimy nasz punkt widzenia z szacunkiem i wyjaśniamy, jak się czujemy, bez konieczności wchodzenia w błędne koło zarzutów i oskarżeń w którym najbardziej prawdopodobne jest to, że omawiamy coś, co wydarzyło się lata temu, pomijając temat, który spowodował rozpoczęcie dyskusji.

Zostawię cię trochę wytyczne do nauki konstruktywnej dyskusji:

• Przedyskutuj tylko jeden temat za każdym razem.
• Mów o tym, jak się czujesz, nie oskarżaj drugiego.
• Unikaj uogólnień (zawsze, nigdy, wszystko, nic) i mów o konkretnym fakcie.
• Użyj delikatnego tonu i unikaj omawiania tematu, gdy twój poziom złości jest bardzo wysoki.
• Zapytaj, co chcesz, określ zmianę (np .: chciałbym, żeby następnym razem poszliśmy do domu mojej matki przed lunchem, a nie po południu).
• Nie wchodź w wyrzuty drugiej osoby i nie ignoruj, jeśli cię atakuje lub zmienia temat. (Na przykład: Ten temat, o którym możemy porozmawiać, jeśli chcesz w innym czasie, teraz próbuję ci to powiedzieć ...).
• Zakończ recenzję czymś dobrym (np .: doceniam, że mnie wysłuchałeś i mam nadzieję, że ten problem został rozwiązany, ponieważ uwielbiam być z tobą).
• Ćwicz asertywną komunikację.

Wiem, że robienie tego jest naprawdę skomplikowane Czasem chcesz krzyczeć na swojego partnera i rzucać przedmiotami w całym domu, ale zapewniam cię, że jeśli weźmiesz głęboki oddech, spodziewasz się, że poziom aktywacji pójdzie do rozmowy, a ty skorzystasz z tych wskazówek, uzyskasz znacznie lepsze wyniki.

3. Naucz się myśleć ekologicznie

Każda osoba miała inne doświadczenia i inną wcześniejszą historię uczenia się, dlatego mają inną osobowość i zobacz świat w inny sposób niż twój.

Jeśli nosisz niebieskie okulary i pytam cię, jaki kolor widzisz na świecie, odpowiesz mi niebieski, prawda? I z pewnością bez względu na to, jak bardzo staram się wam pokazać, że jest żółty, i że nie widzicie go we właściwy sposób, nie będziecie mogli dać mi powodu, ponieważ wasz świat jest naprawdę niebieski.

Nasza historia nauki sprawia, że ​​widzimy świat w takim czy innym kolorze, a dla nas świat będzie po prostu takim kolorem, ponieważ widzimy to w ten sposób. Problem polega na tym, że dla jednego z członków pary świat jest niebieski, a dla drugiego jest żółty, to jest czas, by myśleć zielono.

Nie zawsze musisz zgadzać się z tym, co myśli twój partner, myślę, że jesteśmy zbyt uparci, aby mieć rację, kiedy ostatecznym celem jest rozwiązanie konfliktu.

Kiedy odkryjesz, że oboje macie zupełnie inne poglądy, zamiast kontynuować argumentację za byciem w porządku i uciekać, proponuje rozwiązania pośrednie, w których uwzględniono oba punkty widzenia. Ani niebieski, ani żółty, Zielony!

4. Podziel się jakością czasu ze swoim partnerem

Udostępnij jakość czasu z partnerem jest kluczowym elementem, aby relacja nie skończyła się zanurzeniem w rutynie. Rozumiem, że czasami mamy bardzo zajęty tryb życia i praktycznie żyjemy na autopilocie, nie zdając sobie sprawy z tego, co dzieje się wokół nas, ale zastanówmy się, czy wśród swoich priorytetów powinien znaleźć się czas na dzielenie się z partnerem. związek zdrowej pary.

Wyjdź pewnego dnia na kolację, weekendowy wypad, swój ulubiony film z popcornem itp ...

5. Nigdy nie przestawaj dbać o związek

Na początku relacji zazwyczaj pokazujemy naszą najlepszą część innym, jesteśmy sprzedawcami detalicznymi, mówimy komplementy itp. ... Jednak z czasem gesty te zmniejszają się dopóki nie znikną. Relacje są jak rośliny, jeśli ich nie podlejesz, umrą. Więc jeśli chcesz zachować swój związek świeży i kolorowy, nigdy nie przestawaj go podlewać.

Coś tak prostego, jak mówienie drugiemu jak przystojny jest dzisiaj, daj mu kwiaty, zaproś go na obiad, zabierz go do miejsca, w którym się spotkałeś, itd. ... może utrzymać związek przez długi czas w doskonałym stanie.

6. Kiedy chcesz, aby drugi się zmienił, zmień

Myślę, że wydaliśmy za dużo próbując zmienić ludzi, przez większość czasu bez żadnych rezultatów. Ludzie zmieniają się tylko wtedy, gdy chcą się zmienić lub gdy zmienia się ich środowisko.

Dlatego, jeśli chcemy, aby nasz partner zmienił się, najlepiej jak potrafimy zmień nas.

Jeśli chcemy, abyście tak wiele zostawili swoim przyjaciołom, prawdopodobnie lepiej będzie wam dziękować za dni, które pozostały z wami przez całe popołudnie, niż zarzucać wam za każdym razem, gdy wychodzicie, jeśli chcemy, abyście byli bardziej serdeczni.?

7. Szacunek i zaufanie

Bez szacunku i zaufania nie ma możliwości zdrowej pary. Kochać to szanować i ufać, bez szacunku i zaufania nie ma po prostu miłości.

Relacje oparte na zazdrości i braku szacunku są niepowodzeniem. Nie wspominając o przypadkach niewierności w małżeństwie.

Podsumowując

Podsumowując, chociaż moglibyśmy dodać jeszcze kilka punktów, z mojego punktu widzenia są to siedem kluczowych punktów, dzięki czemu związek par może działać w dłuższej perspektywie i być satysfakcjonujący dla obu członków pary.