Małych kocha to, co to jest, objawy i jak je pokonać

Wszyscy lub prawie wszyscy zakochaliśmy się w jakiejś okazji. Wiele z tych miażdżeń kończy się w jakiejś relacji z daną osobą.

Ale nie zawsze tak jest: czasami zakochujemy się w kimś, kto nie odpowiada nam lub nie robi tego w takim samym stopniu, jesteśmy odrzucani, są zerwania lub to, co zaczęło się jako dobry związek, zostało z czasem skrócone.

I chociaż niektórzy mówią, że nie cierpią z tego powodu, większość z nich boli. A to, że utrata lub niemożność nawiązania relacji z osobą, którą chcemy, jest celem cierpienia dość normalnym i że prędzej czy później musimy się zmierzyć.

To uczucie cierpienia, które może nawet prowadzić do pewnej obsesyjności i symptomatologii depresyjnej, jest częścią tego, co jest powszechnie znane jako złe miłości, coś, o czym będziemy mówić w tym artykule.

Złe miłości: co to jest?

Jest to rozumiane przez złą miłość lub brak miłości sytuacja cierpienia, dyskomfortu i dyskomfortu, którego doświadcza dana osoba w obliczu trudności lub braku możliwości życia w relacji z ukochaną osobą, lub że brakuje jej cech, które podmiot uważa za konieczne we wspomnianym związku.

Charakteryzuje się zazwyczaj pojawieniem się smutku, udręki, rozpaczy, wątpliwości i emocji, takich jak poczucie winy, a nawet gniew na sytuację, które mogą prowadzić do izolacji, pogorszenia stosunków społecznych, braku koncentracji i utraty lub zmniejszenia zdolności odczuwania przyjemność (objawy depresyjne). Możliwe jest także przejście na przeciwną skrajność, ze wzrostem aktywności społecznej, ciągłym poszukiwaniem aktywności seksualnej, pobudzeniem i nerwowością.

Taki dyskomfort może zaczynać się od miłosnego odrzucenia, w którym nigdy nie było sentymentalnej korespondencji ze strony drugiej osoby, że chociaż druga osoba nie odpowiada na związek, nie jest to możliwe lub że chociaż istnieje związek między tymi dwoma został z jakiegoś powodu zepsuty i / lub złamany.

Przyczyny i objawy

W tym sensie, kto cierpi z powodu miłości, nie musi mieć realistycznej koncepcji relacji w sobie, ale zależy w dużej mierze od jego postrzegania tego, co było i mogło być. Jedną z głównych podstaw złej miłości są oczekiwania, które są utrzymywane w drugiej osobie, w możliwości nawiązania relacji z nią iw samym związku. Zło miłości jest nawykową reakcją na rozczarowanie, które powoduje niespełnienie oczekiwań i nadzieja, i jeśli komplikacje lub niewłaściwe zachowanie nie pojawią się lub nie pojawią się, nie oznacza to patologii.

Pod koniec dnia, po zerwaniu lub przed akceptacją, że nasze zainteresowanie miłością nie odpowiada nam, zmęczenie pojawia się przed odwróconymi energiami (nawet jeśli na poziomie emocjonalnym) w tych nadziejach i interakcjach, pojawia się również uczucie samotności, impotencji i wątpliwości, dlaczego zerwanie pochodzi od drugiej osoby, udręka przed tym, co mogło być.

Należy również wziąć pod uwagę, że romans może pojawić się nie tylko w ludziach o zrównoważonych i pozytywnych relacjach: może wystąpić w relacjach z brakiem równowagi sił, a nawet w sytuacjach fizycznego i psychicznego znęcania się, przynajmniej początkowo.

@image (13973)

Fazy

Romans wywodzi się z faktu, że dla osoby, która go cierpi, jest w większym lub mniejszym stopniu traumatyczna, aw rzeczywistości może być pojmowana jako proces żałoby przed wspomnianą wcześniej niemożnością posiadania, utrzymania lub odzyskania związku para.

Jako taki, Zwykle pojawia się szereg faz, na które zwykle przechodzi przedmiot: Na początku zaprzecza się finalizacji lub niemożności nawiązania takiego związku. Potem zwykle pojawia się faza intensywnych emocji, takich jak gniew, zwątpienie, poczucie winy lub rozpacz. I wreszcie, gdy podmiotowi uda się przetworzyć brak związku lub zerwanie, akceptacja sytuacji.

Ale podobnie jak w przypadku innych rodzajów pojedynków, nie każdemu udaje się poprawnie osiągnąć fazy akceptacji. Bardzo często pojawiają się objawy lękowe lub depresyjne, które mogą stać się zaburzeniem nastroju lub lękiem, jeśli trwają długo..

W niektórych przypadkach może pojawić się to, co niektórzy profesjonaliści nazywają ograniczeniem, lub obsesyjna potrzeba bycia z miłością odwzajemniona przez ukochaną osobę. Potrzeba ta może prowadzić w skrajnych przypadkach do generowania zachowań nękających i stanowić pewne zagrożenie zarówno dla osoby, która cierpi (na przykład prowadzącej do prób samobójczych), jak i dla osoby, którą uważa za kochającą.

Jak pokonać ból?

Pokonywanie zła miłości nie jest łatwe. Na poziomie ogólnym, pierwszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę, jest fakt, że osoba powinna postrzegać swój dyskomfort jako coś normalnego w sytuacji, w której się znajduje, i że proces przezwyciężania tego romansu ma swój czas. Ważne jest, aby nie izolować się społecznie i spędzać czasu z innymi ludźmi w naszym środowisku. Podobnie zasadnicze znaczenie ma wyrażanie i upuszczanie. Oprócz wyrażania go werbalnie, możliwe jest użycie procedur takich jak pisanie naszych uczuć i wrażeń, pisanie listu lub pamiętnika lub chodzenie do elementów artystycznych, takich jak ekspresja poprzez różne sztuki, takie jak muzyka, malarstwo lub twórczość literacka lub poetycki.

Zaleca się, aby ludzie unikali schronienia w bodźcach, które unikają tylko cierpienia, takiego jak jedzenie, picie, zakupy lub kompulsywne poszukiwanie seksu, ponieważ jeśli są one przeprowadzane wyłącznie w celu uniknięcia bólu rzeczywistość może utrwalić dyskomfort (ponieważ unikanie zapobiega przetwarzaniu sytuacji) i może powodować uzależnienia.

W odniesieniu do ukochanej Wskazane jest, aby nie utrzymywać z nią stałego kontaktu przynajmniej na początku, aby przetwarzać informacje i emocje w pozytywny sposób i nie utrwalać dyskomfortu.

Dużą zaletą może być również praktyka ćwiczeń fizycznych. Wreszcie, jeśli tego potrzebujesz, możesz również skorzystać z pomocy psychologa, aby pomóc w walce z dysfunkcjonalnymi przekonaniami.

Odnośniki bibliograficzne:

• Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych. DSM-IV-TR. Waszyngton, DC: Autor, 2000 (Trad. Castellano, Barcelona: Masson, 2002).
• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. Narzędzia wspomagania decyzji dla pacjentów z depresją. Plan jakości dla SNS MSPS. SESCS; 2010. Raporty STD: SESCS nr 2007/04.