Moja dziewczyna zostawiła mi 5 wskazówek, aby przezwyciężyć jednostronne zerwanie

Moja dziewczyna mnie opuściła, co mogę zrobić, by znów czuć się dobrze? Mój chłopak skończył nasz związek, jak mogę się z tym pogodzić? Są to typowe obawy w obliczu jednostronnych rozpadów par, a prawda jest taka, że ​​wielu ludzi ma obsesję na punkcie tego rodzaju problemów. Koniec sielanki jest zwykle bolesny, a jeśli zdarzyło się to również z jednostronnej decyzji, zazwyczaj jest to więcej.

Jednak, żaden wiek smutku i kryzysu emocjonalnego nie może trwać w nieskończoność, i tak źle, jak my, jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby poczuć się lepiej i pokonać ten ciężki cios. Ktoś inny mógł zdecydować się na coś wspólnego, ale o naszym dobrostanie psychicznym wszystkie prawa do zmiany na lepsze i poczucia się dobrze mają same.

• Powiązany artykuł: „Etapy złamania serca i jego konsekwencje psychologiczne”

Wskazówki, których należy przestrzegać, jeśli opuścił cię twój chłopak lub dziewczyna

Prawdą jest, że w miłości nie ma wielkich praw naturalnych, które spełniają się w 100% przypadków, ale Najczęściej jednostronne przerwy między partnerami są bardzo bolesne. W takich przypadkach musimy starać się nie tkwić w tym stadium kryzysu, aby smutek nie zawsze pozostawał tam, uniemożliwiając nam normalne życie. Poniżej znajdziesz kilka przydatnych wskazówek, jeśli twoja dziewczyna cię opuściła i czujesz wielki dyskomfort.

1. Oszczędzaj czas, aby go przyswoić

Są ludzie, którzy wierzą, że lepiej pokonają zerwanie, jeśli sprawią, że wyglądało na to, że się nie wydarzyło, co skłania ich do podjęcia dokładnie tego samego, co zawsze robili, jakby nie miało to na nich wpływu, co się stało. To jest błąd Jeśli mieszkasz z obsesją na punkcie „moja dziewczyna mnie opuściła”, „mój chłopak nie wróci, lub podobnie, nie ma sensu narzucać sobie takiej sztucznej fasady.

Dlatego konieczne jest poświęcenie co najmniej kilku minut dziennie, aby stawić czoła zerwaniu i zaakceptować jego istnienie. Tak, to jest coś bolesnego i bardzo możliwe, że przejdziesz przez płacz. Jednak przynajmniej na wczesnych etapach procesu przezwyciężania zerwania dobrze jest wystawić się na to.

2. Zrozum, że szukasz celu długoterminowego

Zostaw swoją strefę komfortu jest niezbędna, a to oznacza akceptację, że będziesz musiał spędzić niewygodne chwile dla większego dobra: powrócić do normalności w nadchodzących tygodniach i miesiącach, i nie pozwolić, aby twój dyskomfort i smutek stały się chroniczne.

Z drugiej strony, zrozum, że to, co robisz w chwili obecnej, musi wejść w logikę tego procesu poprawy w perspektywie średnio- lub długoterminowej, co oznacza, że zdrowie psychiczne samego siebie jest najważniejsze, z tego powodu relacje z byłym partnerem muszą być podporządkowane temu, co naszym zdaniem jest dla nas bardziej przydatne. Nie powinno być poczucia winy z powodu braku kontaktu z nim.

3. Zbadaj swoje winne przekonania

Kiedy ktoś opuszcza twojego partnera, bardzo często zaczynają odczuwać poczucie winy, chociaż pojawiają się z całkowicie irracjonalnych przekonań. Prowadzi to do pojawienia się natrętnych myśli odnoszących się do sytuacji, które według mnie spowodowały, że chłopak lub dziewczyna zakończyła związek.

Prawdą jest, że prawdopodobnie duża część tego, co doprowadziło drugą osobę do obcięcia z nami, ma związek z rzeczami, które zrobiliśmy, ale musimy pamiętać o dwóch rzeczach.

Po pierwsze, nie wszystko, co prowadzi do zerwania i było produktem naszych działań, jest czymś, czego należy się wstydzić lub prosić o przebaczenie. Na przykład, niezgodności pod względem priorytetów lub osobowości Nie mogą być winą żadnej ze stron ani drugiej. Nie ma osoby, którą powinniśmy wyglądać, aby utrzymać dobry stan związku pary.

Po drugie, nawet w tym, co można uznać za moralnie złe, co zasmuciło lub zdenerwowało dawną parę, może służyć jako lekcja do poprawy w przyszłości. Nie ma władzy nad przeszłością, ale nad teraźniejszością i przyszłością. Uczynienie tego doświadczenia służącym do uczenia się jest najlepszym sposobem na postęp i sprawienie, aby samoocena nie cierpiała bez końca na to, co się stało.

4. Szukaj irracjonalnych przekonań

Zważywszy, że wydarzenia są tak ważne jak zerwanie, bardzo łatwo jest nam, nie zdając sobie z tego sprawy, wpaść do naszego systemu przekonań kilku całkowicie irracjonalnych pomysłów na to, kim jesteśmy i co zrobiliśmy. Zazwyczaj te idee są bardzo pesymistyczne lub mają tendencję, która prowadzi nas do skupienia całej naszej uwagi na tym, co postrzegamy jako słabości siebie. Dlatego, należy zastanowić się i stopniowo odkryć te bezpodstawne przekonania.

5. Nie bój się iść na terapię

W niektórych przypadkach wysiłek samego siebie nie wystarczy, aby przyswoić zerwanie i powrócić do życia bez trwałego zainstalowania w smutku. W tym przypadku możesz odrzucić pomysł, że jeśli pójdziesz na psychoterapię w celu uzyskania wsparcia psychologicznego, które może ci to zapewnić, będzie to oznaką słabości. Jest całkowicie zrozumiałe, że jeśli ktoś drogi nam opuści, będziemy mieli trudności, aby znów być zdrowi; w końcu jest to proces żałoby.

• Powiązany artykuł: „8 korzyści płynących z terapii psychologicznej”