Mój partner gniewa się i nie rozmawia ze mną o tym, dlaczego tak się dzieje i co robić

Stosunek par utrzymany z czasem doświadczy, wcześniej czy później, pewnego rodzaju konfliktu. Chociaż prawie nikt nie jest szczęśliwy, w rzeczywistości ich istnienie jest zdrowe, ponieważ pozwala wyrażać emocje i myśli oraz negocjować wytyczne działania i punkty pośrednie..

Jednak trzeba wiedzieć, jak nimi zarządzać, a to może nie być takie proste. Wpływ na to mają doświadczenia poprzedniej pary, różne style zarządzania problemami, a nawet różne cechy osobowości.

Niektórzy na przykład to znajdują po kłótni ze swoim partnerem gniewa się i nie rozmawia. Dlaczego tak się dzieje? Jak zareagować? W tym artykule postaramy się udzielić odpowiedzi na te pytania.

• Powiązany artykuł: „12 wskazówek, aby lepiej zarządzać dyskusjami nad parą”

Prawo lodu: denerwuje się i nie rozmawia ze mną

We wszystkich relacjach, a zwłaszcza w relacjach, z jakiegoś powodu jest stosunkowo powszechne Pojawiają się konflikty, małe kłótnie i spory, w których obaj partnerzy się denerwują.

U niektórych osób dyskusja oznacza, że ​​jedna ze stron przestaje rozmawiać z drugą i ignoruje ją. Kiedy jest zatrudniona dobrowolnie, ten sposób postępowania otrzymuje popularną nazwę prawa lodu.

Jest to wzorzec działania, w którym osoba, która się gniewa, przestaje na chwilę rozmawiać z drugą, podczas której jest możliwe, że nie tylko milczenie na poziomie behawioralnym, ale podmiot, który ją praktykuje, jest psychicznie i emocjonalnie odizolowany. Brak komunikacji może być kompletny, lub ograniczone do krótkich, suchych, a nawet jednosylabowych odpowiedzi. Jest również prawdopodobne, że oprócz ciszy będą występować sprzeczności między komunikacją werbalną i niewerbalną.

To zachowanie, z wielkimi podobieństwami do zjawiska duchów, może mieć różne cele i rodzi się w części osobowości, która może być albo niedojrzała, albo wynikać z próby stłumienia reakcji emocjonalnej, która pojawia się u siebie lub w parze. Może być używany defensywnie lub agresywnie (albo aby chronić się przed krzywdą od drugiej, albo by sprowokować ją w drugiej).

Z reguły jest to zazwyczaj używane tylko podczas konfliktu lub w czasie krótszym lub dłuższym, ale czasami zatrzymanie w odosobnieniu może pozostać przez dłuższy czas..

Ten sposób działania jest w rzeczywistości wysoce nieprzystosowany, ponieważ generuje ból i niezadowolenie, aw rzeczywistości zaobserwowano, że przyczynia się to do pogorszenia satysfakcji z związku i więzi par. Ponadto nie pozwala pracować nad aspektami, które wywołały gniew, z jakim powodem konfliktu może pozostać ukryty.

Niektóre typowe przyczyny tej reakcji

Jak widzieliśmy, nie rozmawianie z parą po złości na nią może wynikać z bardzo różnych motywacji. Wśród nich jednymi z najbardziej powszechnych są te, które następują.

1. Zarządzaj własnymi emocjami

Jedną z przyczyn defensywnego typu tego typu zachowań jest sytuacja, w której podmiot, który ignoruje, nie jest w stanie poradzić sobie z emocjami, które dyskutuje lub obecność pary, z którą właśnie dyskutował.

W tych przypadkach temat szuka ucieczki lub unikania emocji, które nie wiedzą jak sobie poradzić adekwatnie, albo z powodu strachu przed zrobieniem czegoś lub mówienia czegoś, co szkodzi związkowi, albo sprawia, że ​​poddaje się on temu, czego nie chce zrobić. Zwykle dzieje się to u bardzo racjonalnych ludzi i niewiele związanych z ich emocjami, lub w tych bardzo emocjonalnych, ale z trudnościami w zarządzaniu nimi.

2. Zaprzestań bolesnej dyskusji

Czasami, gdy jeden z partnerów przestaje rozmawiać z drugim po złości, ma na celu próbę zakończenia dyskusji. W tym przypadku grozi nam zachowanie defensywne to nie pozwala rozwiązać tego, co spowodowało konflikt, ale może starać się wznowić rozmowę w sytuacji większego spokoju lub po przygotowaniu jakiegoś rodzaju argumentu.

3. Wyszukaj prośbę o przebaczenie

W niektórych przypadkach zaprzestanie komunikacji wymaga zwrotu lub odszkodowania ze strony drugiego, zwykle w formie prośby o przebaczenie. Jest to agresywna pozycja, która ma na celu zmianę wydajności drugiego. To bardzo przypomina następny punkt, z tą różnicą, że w tym przypadku tak naprawdę nie chcesz się zranić ale drugi zdaje sobie sprawę, że podmiot uważa, że ​​został wygenerowany pewien poziom dyskomfortu.

4. Manipuluj zachowaniem

Inną najczęstszą przyczyną tego zachowania jest próba zdobycia tego, czego chce ignorant. Cisza staje się niewygodna i bolesna tak, że ten, kto go przyjmuje, który może poczuć się źle i zmodyfikować swoje zachowanie, aby zadowolić drugiego.

Jesteśmy w tle przed pewnym typem zachowania z odrobiną przemocy psychicznej, w którym jeden z członków może zostać zmuszony do zrobienia czegoś, czego nie chce robić, w taki sposób, że wolność osobista jest ograniczona.

5. „Karać” drugiego

Inną przyczyną pojawienia się prawa lodowego jest próba wyrządzenia krzywdy drugiemu jako kara lub sankcja za ewentualną zniewagę, czy to rzeczywistą (wyznanie, prawdziwą lub wyobrażoną niewierność), czy wyobrażoną (na przykład zazdrość ). W tym przypadku mamy do czynienia zachowanie o nieco niedojrzałych cechach to nie pozwala na postęp i rozwiązanie konfliktu, poza tym, że może w niektórych przypadkach pokryć obraźliwe cechy.

Wpływ na to, kto cierpi na tego typu hostilię

Fakt, że twój partner jest zły i nie rozmawia z tobą, zazwyczaj wywołuje uczucie dla osoby, która cierpi, niezależnie od celu osoby, która ignoruje. Zgodnie z ogólną zasadą osoba będzie się czuła odrzucona, coś, co może generować ból i cierpienie. I ignorowanie przez kogoś, kogo kochamy, jest źródłem stresu.

Ten ból może być nawet fizyczny: nierzadko pojawiają się bóle głowy, szyi lub dyskomfort jelitowy. Możliwe jest również pojawienie się poczucia winy, problemów ze snem, zmian naczyniowych i ciśnienia krwi. Nawet w niektórych przypadkach mogą pojawić się zaburzenia układu hormonalnego i zmiany poziomu glukozy.

Oprócz powyższego, problemy z wydajnością i wykonaniem mogą pojawić się z powodu obaw, że to zachowanie może generować, jak również demotywacji i utraty chęci do robienia rzeczy. Może również powodować gniew i urazę przeciwko temu, kto nas ignoruje, a także utracie złudzenia wobec tej osoby, a nawet przemyśleniu niektórych aspektów związku lub wygody utrzymywania go lub nie.

Forma nadużycia

Do tej pory rozmawialiśmy o różnych powodach, dla których jedna z par przestaje gniewnie rozmawiać z drugim produktem, co może wynikać z próby poświęcenia czasu na opanowanie własnych emocji do formy kary dla niektórych rodzaj postrzeganego zażalenia (rzeczywistego lub nie).

Jednakże zdarzają się sytuacje, w których następuje zaprzestanie lub zmniejszenie komunikacji pary aktywnie nie w kontekście konkretnego konfliktu, ale jako mechanizm kontrolny, który jest stale używany w całym związku.

Innymi słowy, musimy pamiętać, że chociaż może być wykorzystany w odpowiednim czasie, bez prawdziwego celu szkodzenia, może to być jeden z przejawów przemocy psychicznej. I w tle, jeśli zostanie to zrobione umyślnie, stoimy w obliczu biernej przemocy w kierunku pary, która stara się manipulować lub drażnić ją poprzez swoją niewidzialność.

W takich przypadkach napotkalibyśmy na wykorzystanie obecności lub braku komunikacji jako narzędzia używanego w sposób zwyczajowy, aby inni czuli się nieważni.

W tych przypadkach zamierzają wyrządzić krzywdę i postawić parę w gorszych warunkach: milczenie ma na celu złagodzenie drugiego przez udawanie, że nie istnieje lub że to, co myślisz lub mówisz, nie jest ważne, aby kształtować twoje zachowanie w taki sposób, że robi to, czego chce podmiot lub po prostu, aby zmusić go do cierpienia, aby utrzymać dominację nad nim.

Jak zareagować na tę sytuację

Bycie w takiej sytuacji może być bardzo frustrujące i możemy nie wiedzieć, co robić. W tym sensie wskazane jest, aby przede wszystkim starać się nie reagować tym samym zachowaniem, ponieważ może to prowadzić do symetrycznej eskalacji konfliktu, pogorszenia sytuacji i pogorszenia relacji.

Ważne jest, aby najpierw zadać sobie pytanie o przyczyny gniewu lub powód, który mógł spowodować, że para przestanie z nami rozmawiać. Chodzi o to, aby zobaczyć rzeczy z innej perspektywy, chociaż fakt, że on nas ignoruje, wywołuje gniew lub dyskomfort, aby zrozumieć, dlaczego może tak reagować. W ten sam sposób musimy również ocenić, czy nasze własne zachowanie może być za to odpowiedzialne, a jeśli tak, spróbuj naprawić możliwe szkody.

Podstawową sprawą jest podejście do innych w pozytywny sposób i próba wykazania, że ​​brak komunikacji powoduje u nas cierpienie, a także utrudnia rozwiązywanie konfliktu. Chodzi o faworyzowanie komunikacji, która pozwala obu członkom wyrazić to, co czują i myśleć swobodnie i bez strachu.

Teraz nie trzeba być nadmiernie natarczywym: czasami może okazać się konieczne, aby drugi podmiot zastanowił się nad sytuacją. Wymuszanie rzeczy może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego.

Musisz o tym pamiętać musimy szanować siebie, aw przypadku, gdy zachowanie się utrzymuje, a nasze próby okażą się nieskuteczne przez jakiś czas, może być konieczne ustalenie limitów tego, co jesteśmy skłonni tolerować. Możliwe jest nawet przemyślenie warunków współpracy. Musimy również być w stanie oderwać się od sytuacji i zobaczyć ją w perspektywie, tak aby nie sprawiała nam cierpienia ani nie zmniejszała jej wpływu.

W przypadku obraźliwej i toksycznej dynamiki, która próbuje manipulować ignorowanymi i wyrządzić mu krzywdę, nie jest właściwe poddanie się, ponieważ może to prowadzić do wykorzystania tej metody jako dynamiki do osiągnięcia własnych celów. Podobnie konieczne jest również ustalenie limitów i odejście od tego typu relacji.

W niektórych przypadkach przydatne może być rozważenie profesjonalnej pomocy, takiej jak terapia par lub indywidualna terapia dla jednego lub obu członków. Wzmocnij także nasze umiejętności komunikacyjne, a zarządzanie emocjami może być bardzo przydatne.

Odnośniki bibliograficzne:

• Dahrendorf, R. (1996). Elementy teorii konfliktu społecznego. Madryt: Tecnos. str. 128.