Nerwy przed ślubem 16 wskazówek, aby przywrócić pewność siebie

Mamy zamiar zrobić ważny krok, zjednocz się w małżeństwie z kimś, kogo kochamy. Dlatego logiczne jest, że pojawia się nerwowość, a nawet wątpliwości pojawiają się zarówno w odniesieniu do organizacji, jak i samego faktu zawarcia związku małżeńskiego: kogo zapraszamy? Gdzie się pobieramy i jak to organizujemy? Czy ślub pójdzie dobrze? Czy naprawdę chcę się ożenić? Czy kocham ją na tyle, by zjednoczyć moje życie z nim / nią w ten sposób? Czy powinniśmy dłużej czekać??

Nerwy przed ślubem mogą być dla nas sztuczką i generują wysoki poziom udręki i wątpimy w wszystko do tego stopnia, aby przemyśleć nasze opcje.

Aby spróbować złagodzić sytuację, w tym artykule oferuję ci 16 wskazówek, jak walczyć z nerwami przed ślubem i powrócić do swojego wyboru.

• Powiązany artykuł: „Małżeństwo lub pojedyncze życie? 20 zalet i wad”

Porady dotyczące zwalczania nerwów przed ślubem

Poniżej znajdziesz 16 opcji do rozważenia w celu przywrócenia zaufania utraconego przez nerwy przed ślubem.

1. Zapytaj o radę: wyrażaj swoje wątpliwości

Napięcie, obawa, że ​​coś pójdzie nie tak lub wątpliwości, które mogą się pojawić, mogą spowodować wysoki poziom napięcia i nerwów przed ślubem. Najgorsze, co możemy zrobić, to połknąć wątpliwości.

Byłoby wysoce zalecane mieć pomoc i opinię kogoś, komu ufasz, być kimś, kto przeszedł przez to samo, z kim ma upust i komu się skonsultować. Matka lub ojciec, siostra, brat lub przyjaciel mogą służyć jako punkt oparcia dla wszystkich zmian, jakie pociąga za sobą to wydarzenie w naszym życiu. Możesz również skorzystać z profesjonalnej pomocy, jeśli zobaczymy, że te odczucia przewyższają nasze możliwości.

2. Techniki oddychania

Jednym ze sposobów walki z nerwami przed ślubem jest uciekaj się do technik relaksacyjnych, będąc najczęstszym oddychaniem, możesz nawet ćwiczyć minuty przed linkiem. Koncentrując się na oddychaniu i na drodze powietrza przez ciało, stosując oddychanie przeponowe, jeśli to możliwe, zmniejsza poziom lęku.

Ponadto można zastosować skurcz i rozciąganie mięśni, aby uzyskać większy poziom relaksu. Dobrym przykładem jest progresywna technika relaksacyjna Jacobsona.

• Powiązany artykuł: „6 łatwych technik relaksacyjnych do walki ze stresem”

3. Ćwiczenie

Ćwiczenie fizyczne to dobry sposób na obniżenie poziomu stresu przed ślubem. Pomaga generować endorfiny i pozwala odłączyć umysł od zmartwień i stresu.

4. Pomyśl o tym, co w nim zakochałeś

Możliwe, że w ostatniej chwili wątpliwości co do idei zawarcia małżeństwa lub nie. Przydatną strategią, o której należy pamiętać, jest refleksja nad tym, co skłoniło Cię do zaproponowania go lub zaakceptowania jego propozycji. Dlaczego jesteście razem lub co czujecie, kiedy jesteście blisko tej osoby.

5. Zapisz wszystko, co pozostaje do zrobienia

Jeśli nerwowość jest spowodowana trudnościami w organizacji ceremonii, jest to zalecane rejestruj niezbędne zadania w uporządkowany sposób. W ten sposób możemy zobaczyć, co pozostało do zrobienia i poczuć ulgę, widząc rzeczy, które już zrobiliśmy.

6. Odpocznij

Ta rada może wydawać się oczywista, ale brak snu może spowodować spustoszenie w naszych nerwach kiedy jesteśmy w stresującej sytuacji. Mamy niższy poziom koncentracji, mniej zasobów poznawczych i jesteśmy bardziej drażliwi.

Z tego powodu zaleca się, aby jak najlepiej odpoczywać w okresach snu, aby nie podkreślać stanu lęku. Zwłaszcza poprzedniej nocy, choć z nerwami przed ślubem jest bardziej skomplikowane (zaleca się stosowanie niektórych z powyższych wskazówek).

7. Skup się na tobie

Wiele razy nerwowość ma związek z faktem, że organizuje ślub zmobilizować wiele osób, które mają różne preferencje i punkty widzenia. Nie próbuj zadowolić wszystkich. Chodzi o twój ślub, nadaj priorytet temu, co ty i twój partner chcecie znaczyć.

8. Zrób sobie przerwę

Niezależnie od tego, czy chodzi o partnera, czy indywidualnie, wskazane jest zrobienie pewnego rodzaju małej wycieczki który pozwala odłączyć się. Idź do spa, kabiny lub wiejskiego hotelu, gdzie nie myślimy o samym weselu, ale po prostu cieszymy się chwilą.

9. Porozmawiaj ze swoim partnerem

Nerwy przed ślubem są bardzo normalne. Jest to możliwe i całkiem prawdopodobne że twój partner również ma podobne uczucia chociaż nie wyrażam ich w ten sam sposób. Wskazane jest, abyś o tym mówił i dzielił się swoimi obawami.

10. Podążaj za rutyną

Oczywiście zawarcie małżeństwa jest dużym krokiem i wiąże się z wielką inwestycją na poziomie emocjonalnym, z którym łatwo jest mieć obsesję na punkcie tego tematu w miarę zbliżania się dnia. Jednym ze sposobów walki z nerwami przed ślubem jest utrzymanie zwykłych procedur. Musimy pracować, wykonywać prace domowe, spotykać się z przyjaciółmi lub normalizować rodzinne posiłki.

11. Delegat

Jeśli presja może być z nami, wskazane jest, aby móc delegować na innych. Poproś o pomoc od pobliskich istot zorganizować ślub lub wynająć specjalistę zajmującego się tymi zadaniami, może złagodzić część napięcia i zmniejszyć nerwowość.

12. Spróbuj relatywizować

Twój dzień ślubu może być bardzo ekscytujący logiczne jest, aby wszystko poszło dobrze. Ale jeśli tak się nie stanie lub powstaną komplikacje, nie powinniśmy mieć na to obsesji.

Pamiętaj o tym to ważne święto, ale świat się nie skończy, jeśli coś nie pójdzie zgodnie z planem. Pamiętaj też, że większość par, które zawarły związek małżeński, miała podobne wątpliwości co twoje.

13. Myśl pozytywnie

Staraj się unikać myślenia, że ​​coś pójdzie nie tak. Nie jest produktywna, a także sprzyja temu, że sama postawa generuje rodzaj sytuacji, której się boimy.

14. Kontroluj karmienie i nawodnienie

Ludzie zestresowani mają tendencję do ograniczania konsumpcji jedzenia i picia lub przekraczania spożycia. Obie skrajności mogą prowadzić do zwiększenia poziomu dyskomfortu, zarówno fizjologicznego, jak i psychicznego, do nadmiaru lub deficytu poziomu energii, który ma ciało.

• Może jesteś zainteresowany: „18 pokarmów bogatych w żelazo, których nie można przegapić w swojej diecie”

15. Nie spiesz się, aby zorganizować

Ślub nie zajmuje dnia, aby się zorganizować. Zostaw margines czasu, aby móc wykonać wszystkie przygotowania bez stresu, aby uniknąć robienia wszystkiego w ostatniej chwili i w pośpiechu. I jeśli to konieczne, zawsze możesz opóźnić wydarzenie.

16. Spędzaj czas ze swoimi bliskimi, ale oszczędzaj czas dla siebie

Nasi bliscy mogą być podstawowym punktem wsparcia, gdy mamy do czynienia z nerwami przed ślubem. Poświęć czas swojemu partnerowi, swojej rodzinie i przyjaciołom bez mówienia o samym ślubie. Jednak od czasu do czasu dobrze jest być samemu i zrelaksuj się przy książce, serialu lub filmie bez nikogo, kto bezpośrednio lub pośrednio przypomina nam o bliskości chwili.