Dysfunkcjonalne relacje partnerskie 10 znaków ostrzegawczych

Przez te lata praktyki klinicznej widziałem, jak wielu ludzi, którzy poszli na terapię, czuło się źle, ale nie było w stanie zidentyfikować przyczyny. Niektórzy ludzie nie identyfikują lub nie chcą widzieć konsekwencje dla stanu emocjonalnego, który może generować ich związek. W imię „miłości” ci ludzie usprawiedliwiali się (stale) szkodliwymi zachowaniami swojego partnera. Ale rzeczywistość jest inna: nie podlega negocjacji, jeśli boli, to nie jest miłość.

W tym artykule przejrzymy znaki ostrzegawcze typowe dla związków dysfunkcyjnych.

• Powiązany artykuł: „7 mitów o romantycznej miłości”

Charakterystyka związków dysfunkcyjnych

Celem utrzymania relacji jest wzrost, zarówno osobisty, jak i wspólny. Kilka relacji musi dodać, nigdy nie odejmować. Oboje musicie czuć, że wyrastacie razem jako para i to na indywidualnym poziomie usunięcie najlepszej możliwej wersji drugiej.

Jeśli uważasz, że twoja samoocena jest uszkodzona i każdego dnia twoja godność jest zmniejszona z powodu dynamiki, jaką masz w związku, możesz wpaść w dysfunkcyjną relację jako para. Będziesz spożywać stopniowo, aż dojdziesz do dnia, w którym możesz spojrzeć w lustro i nie rozpoznać siebie.

Pierwszym krokiem do wydostania się z dysfunkcyjnej relacji jest jej identyfikacja. Czytaj 10 kluczowych znaków, że jesteś w szkodliwym związku.

1. Walka o władzę

Bardzo często w dysfunkcyjnych związkach nieustannie występują walki o władzę. Kiedy osoba ma poczucie niższości wobec swojego partnera, każdy konflikt będzie walczył tak, jakby to była ostatnia bitwa chcąc wygrać „wojnę”. W perspektywie krótkoterminowej będzie to nieświadomy sposób kompensowania braku poczucia własnej wartości, ale w dłuższej perspektywie ich poczucie własnej wartości będzie nadal osłabiane, a związek pary będzie cierpiał.

Jeśli masz partnera, musisz się nad tym zastanowić. Konieczne jest postrzeganie więzi afektywnych w sposób dojrzały i dojrzały, tworząc przestrzeń, w której opinie innych są respektowane.

Pewnego dnia pracując z parą w terapii, powiedziałem im: „wiesz, że możesz się nie zgodzić, nic się z tego nie dzieje; ale to nie znaczy, że lubisz mniej lub że nie szanujesz siebie, po prostu myślisz inaczej ”. Zapadła cisza i spojrzeli na mnie ze zdziwioną miną. W tym momencie mit „kochania siebie naprawdę oznacza, że ​​musimy myśleć tak samo” został zburzony. Rzeczywiście, w związku można się nie zgodzić. Myślenie inaczej jest legalne, więc lepiej zostawić je w losowaniu.

Zawsze chcesz mieć rację, nigdy nie rozpoznawaj swoich błędów, bycie niezdolnym do prośby o przebaczenie, gdy zawiedziecie, nie słuchanie swojego partnera, nie pozwalanie mu swobodnie wyrażać swojej opinii lub narzucanie waszych, to objawy walki o władzę.

• Powiązany artykuł: „Walka o władzę w związkach par”

2. Niepowodzenia szacunku

Szacunek jest jednym z podstawowych składników związku. To podstawa, na której zostaną złożone inne filary. Dlatego bez szacunku nie ma nic!

Jeśli w twoim związku znajdują się następujące punkty, przekroczyłeś czerwoną linię szacunku:

• Wrogi humor i dokuczanie.
• Gardzi i krzyczy.
• Postawa defensywna i agresywna.
• Zranić drugiego świadomie.
• Siniaki walk i gwałtowne argumenty.
• Powtarzające się kłamstwa.
• Niewierności.

Jeśli to czujesz bez względu na to, jak bardzo się starasz, zawsze kłócisz się w sposób wrogi, komunikacja nie istnieje i nie możesz się zgodzić, jesteś w skomplikowanej sytuacji. Może to prowadzić do poczucia gniewu, smutku i / lub niechęci, które mogą podważyć twój związek.

Szacunek i zdrowa komunikacja muszą być zawsze obecne w związku. Poszanowanie siebie jest pierwszym krokiem do poprawy jakości tej więzi miłosnej.

3. Nie rozpoznajesz siebie

W wyniku dynamiki, jaką masz jako para, może być tak, że kontekst przekształca cię w zło. Jeśli identyfikujesz się z jakimkolwiek lub niektórymi objawami, możesz doświadczyć toksycznego związku:

• Jeśli każdy dzień, który mija, jest dla ciebie gorszy.
• Jeśli przestałeś być sobą z obawy przed reakcją partnera.
• Jeśli uważasz, że będąc Tobą, Twój partner może Cię odrzucić.
• Jeśli uważasz, że twój partner nigdy nie zakocha się w kimś takim jak ty i dlatego zmieniłeś się, przyjmując rolę uległości.
• Jeśli anulowałeś swoje potrzeby, nadaj priorytet tylko tym swoim partnerom.
• Tak Twój nastrój staje się coraz niższy.
• Jeśli przed poznaniem swojego partnera byłeś szczęśliwą osobą, a teraz jesteś w depresji.
• Stopniowo pozwoliłeś swojej osobowości wyjść.
• Patrzysz w lustro i nie rozpoznajesz siebie.
• Często myślisz: „Kim jestem?” I nie znasz odpowiedzi.

To jest ważne miej jasność co do struktury pary, w której się poruszasz. Musisz czuć się wolny, być w stanie wyrazić siebie tak, jak jesteś i czuć się, bez przymusu, w tym samym czasie, gdy musisz mieć taką samą postawę akceptacji wobec swojego partnera.

4. Obsesja na punkcie zmiany partnera

Są ludzie, którzy błędnie rozpoczynają związek, ponieważ ktoś ich przyciąga, ale nie akceptują podstawowych aspektów drugiego. Ci ludzie negocjują ze sobą z cierpliwością i wysiłkiem mogą zmieniać te części, które sobie nie lubią. To mit, nikt się nie zmieni, ponieważ prosty człowiek próbuje to zrobić.

Możesz zasugerować swojemu partnerowi prośbę o zmianę zachowania, ale musi to być ta osoba (jeśli tego chce), która decyduje się swobodnie zmieniać, nie poprzez manipulację lub naleganie. Widziałem, jak ludzie poświęcili dużą część swojego życia i energii na próbę zmiany partnera bez uzyskiwania wyników.

5. Kontrola i zazdrość

Wiele toksycznych związków zaczynają od poddania pary zachowaniom kontrolnym. Jest na to wiele sposobów (subtelnych lub wyraźnych). Oto kilka przykładów:

• Jeśli twój partner zdecyduje, jakie ubrania musisz nosić.
• Jeśli twój partner również się na to zdecyduje co często robią przyjaciele? (zazwyczaj twoje, bo twoje ich nie lubi).
• Contrala swoje sieci społecznościowe.
• Prosi cię o przesłanie mu lokalizacji (według Whatsapp) lub zdjęcia z kim jesteś.
• W następstwie zazdrości monitoruj swoją komórkę lub czytaj WhatsApp bez twojej wiedzy.

Jeśli pozwolisz swojemu partnerowi naruszyć Twoje prawo do prywatności, jesteś w dysfunkcyjnej relacji (przynajmniej). Nie powinieneś pozwolić nikomu decydować o swoim życiu.

• Może jesteś zainteresowany: „Rodzaje zazdrości i ich różne cechy”

6. Szantaż i porównania

Jeśli czujesz, że twój partner porównuje cię do swojego byłego lub z ludźmi z jego przeszłości, komentuje to z innymi parami, były rzeczy, które działały, ale nie z tobą ... Jest to sposób na wzbudzenie poczucia winy i obniżenie poczucia własnej wartości. Uważaj na porównania lub szantaż.

Każda osoba jest inna, z definicji wyjątkowa. W zdrowych relacjach nie ma szantażu aby uzyskać własne korzyści.

7. Stała niestabilność emocjonalna

Jeśli za każdym razem, gdy masz silny argument lub problem, twój partner grozi, że opuści związek, a nawet wyjdzie, możesz stworzyć poczucie niepewności w związku z tym linkiem i doprowadzić do poczucia, że ​​jesteś na kolejce uczuć.

Grożenie opuszczeniem związku lub zrobienie tego jest objawem dysfunkcyjnego związku. Problemy musiałyby nauczyć się obsługiwać je w inny sposób. Jest to niezbędne dla rozwoju stabilnego związku członkowie czują się pewni tego zobowiązania który istnieje w związku pary.

8. Otwarte i trwałe konflikty

Nie ma nic bardziej nieprzyjemnego niż życie w ciągłej otwartej walce lub wojnie bez rozejmu. To wyczerpuje ludzi i kradnie energię dla ich projektów i planów.

Zła komunikacja pary może spowodować ciągłe konflikty generowanie uczucia dyskomfortu, frustracji i niepewności w obu. Dla zdrowia psychicznego konieczne byłoby osiągnięcie porozumienia i nauczenie się efektywnego zarządzania komunikacją.

9. Musisz usprawiedliwić swoją postawę wymówkami (wobec siebie i swojego otoczenia)

Jeśli chcesz kontynuować związek, musisz ciągle usprawiedliwiać siebie i swoje zachowanie i w głębi duszy wiesz, że to, co się dzieje, jest dla ciebie szkodliwe, jesteś w szkodliwym związku.

Jeśli twoje otoczenie mówi ci o toksycznych (oczywistych) rzeczach w twoim związku lub każe ci opuścić związek, więc nie możesz kontynuować i musisz to wszystko usprawiedliwić, prawdopodobnie jesteś w dysfunkcyjnym związku.

We wszystkich punktach nazywanych również droga jest odwrotna, nie rób tego, czego nie chcesz robić.

10. Nie jesteś w stanie wyjść z toksycznego związku

Jeśli czujesz się utożsamiany z którymkolwiek z powyższych punktów i nie jesteś w stanie opuścić związku z dysfunkcyjną parą, próbowałeś, ale nie możesz go uzyskać lub chciałbyś rozwiązać problemy swojego związku, możesz poprosić o profesjonalną pomoc w Psychologach Prado; wiemy jak ci pomóc.

Lara García Ferreiro - Ekspertka psycholog w parach w El Prado Psychologists