Oznaki identyfikacji zależności emocjonalnej to miłość czy potrzeba?

Czym jest zależność emocjonalna? Jak możemy to zidentyfikować? Jak odróżnić go od miłości?

• Powiązany artykuł: „6 głównych typów toksycznych związków”

Oznaki zależności emocjonalnej

Emocjonalna zależność jest afektywna potrzeba obecności lub kontaktu jednej osoby z drugą w celu objęcia różnych obszarów życia, który jest uwarunkowany w zależności od tego, co robi lub czego nie robi druga osoba.

Mówimy o zależności emocjonalnej ...

• Kiedy twoja miłość do siebie zostaje przeniesiona na inną osobę.
• Kiedy godziny dnia są oznaczone obecnością lub nieobecnością drugiej osoby.
• Kiedy twoim codziennym celem jest zasadniczo otrzymanie wiadomości lub telefonu od tej osoby.
• Jeśli całe twoje otoczenie jedna osoba bierze całą twoją uwagę i przywiązanie.
• Jeśli jesteś szczęśliwy, gdy komunikujesz się z tą osobą i jeśli tak się nie stanie, czujesz się smutny.
• Jeśli twoje emocje zależą od działań drugiej osoby.
• Jeśli to czujesz nie możesz być bez widzenia lub przebywania z pewną osobą.
• Kiedy cały twój wszechświat zostanie zredukowany do tej osoby.

Jeśli więź z tą osobą staje się szkodliwa, angażująca więcej nieprzyjemnych rzeczy niż pozytywne, trzymaj się z daleka. Zwolnij to. Nawet jeśli boli. Może to być trudne, kosztowne, ale ... jaki jest koszt, który jesteś skłonny zapłacić, aby kontynuować ten związek, który generuje tyle dyskomfortu??

Co zrobić, aby nie cierpieć z tego powodu?

Słuchaj, uważaj. Jaki wpływ ma na ciebie ten emocjonalny ból? Czy jesteś w stanie znieść to, aby kontynuować ten link?

Jeśli to miłość, nie powinna boleć. Jesteśmy społecznie i kulturowo przyzwyczajeni do tego, że ważne jest cierpieć za miłość, umrzeć z miłości, potrzebować drugiego do życia, być szczęśliwym. Widzimy to w powieściach, słyszymy to w piosenkach takich jak „Bez ciebie, jestem niczym”, „Potrzebuję cię”. Zwroty stały się tak naturalizowane, że subtelnie włączamy pomysł i wystarczy odrobina podatności, by w to uwierzyć. Ale to nie jest rzeczywistość.

Rzeczywistość jest taka nie musisz nikogo żyć, oddychać, być szczęśliwym. W rzeczywistości potrzebujesz kogoś: siebie. Musisz kochać siebie, cenić siebie, szanować siebie. Będziesz mieszkał z tobą przez resztę swojego życia. A jedną z najbardziej satysfakcjonujących rzeczy do rozwoju jest bycie i poczucie niezależności. Pod każdym względem. Chociaż nie jest łatwo założyć niezależność ekonomiczną, w wielu przypadkach trudniej jest założyć niezależność emocjonalną.

Nie oznacza to, że trzeba rozwiązywać wszystko indywidualnie w życiu, nie tworzyć partnera ani wierzyć, że jest wszechmocny. Oznacza to, że jeśli potrzebujemy pomocy, musimy o nią poprosić, ale nie pozostać przywiązani do tej osoby, na stałe i wyłącznie. Zdrowy sposób na kontakty towarzyskie i wymianę pomocy z innymi odnosi się do elastyczności i zmienności zasobów, aby nie popaść w impas. Istnieje wiele sposobów pomocy.

• Może jesteś zainteresowany: „Emocjonalny wpływ rozpadu pary”

Kroki, które należy wykonać

Po pierwsze, musimy uznać, że przechodzimy przez problematyczną, nieprzyjemną, toksyczną sytuację: w tym przypadku mówimy o związku, który znika, stopniowo pogarszając się. W tym miejscu byłoby interesujące ocenić, jaki jest ich związek i co ich łączy: czy to miłość? Osesion? Konieczność? Lub niestandardowe?

Po drugie, musimy zaakceptować szkodliwą naturę więzi i zachęcić nas do podjęcia decyzji o odejściu i zdrowym dystansie.

Po trzecie, musimy szukać zasobów, które ułatwią nam podjęcie tej decyzji. Zasoby zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne.

Wzmocnienie poczucia własnej wartości Jest to jeden z głównych kluczy i może być generowany za pomocą zachowań dbających o siebie, które nas zadowolą, oddają nam miłość do siebie. Poproś o pomoc profesjonalisty, rozpocznij zajęcia sportowe, rekreacyjne, zabawne, wspierające, idź na spacer z przyjaciółmi lub rodziną, wygeneruj nowe kręgi społeczne. Konstruowanie lub rekonstrukcja naszej własnej ścieżki jest podstawą do tego, by móc obrać ścieżkę oderwania się od tego, co generuje nam więcej krzywdy niż pożytku. Co nas szkodzi.

Zadbaj o siebie, zadbaj o swoją samoocenę, zadbaj o swoją godność, swoją tożsamość, zadbaj o to, kim jesteś. Doceń siebie, szanuj siebie i szanuj.