Przyczyny, objawy i leczenie zespołu złamanego serca

Kochające relacje mogą stać się kolejką emocji. Chwile euforii można obserwować wkrótce po złych sezonach naznaczonych kryzysem par.

Dlatego czasami, jest coś, co możemy nazwać „zespołem złamanego serca”. Oczywiście nie jest to choroba, ale zestaw objawów, które idą w parze z wyraźnym bólem emocjonalnym, który z drugiej strony nie jest tak rzadki przez całe życie i jest doświadczany przez wiele osób naraz lub inne.

Teraz, że zespół złamanego serca nie jest chorobą, nie oznacza, że ​​powinniśmy zrezygnować z prób łagodzenia jego skutków; Jest całkowicie słuszne chcieć być zdrowym i zaoszczędzić sobie sporo cierpienia. W tym celu powinniśmy zacząć od definicji.

Co to jest zespół złamanego serca?

Zespół złamanego serca to zestaw stanów i procesów psychologicznych, w których wyraża się dyskomfort wywołany rozczarowaniem miłością lub rozpadem pary.

Może pojawić się, na przykład, w przypadku nieodwzajemnionej miłości, po uświadomieniu sobie niewierności lub odkryciu, że osoba, dla której czuliśmy, że coś nie jest tym, w co pierwotnie wierzyliśmy.

W skrócie, zespół złamanego serca składa się z elementów emocjonalnych i fizjologicznych (takich jak lęk i stres), funkcji poznawczych (takich jak powtarzające się myśli) i behawioralnych (takich jak pragnienie fizycznego połączenia się z tą osobą lub niektóre tiki nerwowe wytwarzane przez niepokój).

• Powiązany artykuł: „Miłość i zakochanie: 7 zaskakujących badań”

Jak wrócić, aby czuć się dobrze po rozczarowaniu

Jak zawsze, w momencie interweniowania w problem psychologiczny, istnieją bardziej szczegółowe aspekty, które muszą być badane w każdym przypadku i inne, które są bardziej ogólne. W pierwszym przypadku, gdy dyskomfort jest bardzo intensywny i uporczywy, warto byłoby podejść do nich za pomocą psychoterapii, ale w wielu innych przypadkach można skupić się na pewnych podstawowych zasadach, aby ból emocjonalny skuteczniej zmniejszał się dzięki strategiom, które jest odpowiedzialny za wdrożenie się.

Zobaczmy niektóre z możliwych sytuacji, w których może wystąpić zespół złamanego serca

1. Zerwanie jednostronne

W przypadkach, w których nasz partner zakończył relację jednostronnie, istnieją dwie rzeczy, które powodują dyskomfort: fakt, że nie cieszą się towarzystwem pary w zwykły sposób i jednocześnie niezdecydowanie o co musisz zrobić.

Jeśli chodzi o tę ostatnią, w perspektywie średnio- i długoterminowej najlepszą rzeczą dla każdego jest uznanie za fakt, że relacja się skończyła i że to nie do nas należy przywracanie starych linków. Uwierz, że można sprawić, że druga osoba wróci i wszystko będzie kontynuowane tak, jak było w najlepszych czasach nie tylko jest to nierozsądne; ma mieć zaborczą wizję drugiej osoby.

Dlatego w tym scenariuszu nasze wysiłki powinny skupiać się na tym, by znów czuć się dobrze ze sobą, niezależnie od tego, czy mamy związek, czy nie. Ten artykuł może być dla Ciebie przydatny:

2. Niewierność i dysonans poznawczy

Zarówno w przypadkach, w których druga osoba dopuściła się niewierności (rozumianej jako przekroczenie podstawowych paktów, na których zbudowano tę relację) i w których odkryto jeden aspekt drugiego, którego nie znaliśmy i którego odrzucamy, pomysł jest podobny: są nowe informacje, które nie pasują do naszych przekonań na temat tego, co uważaliśmy za związek.

To zjawisko „braku dopasowania” między ideami nazywane jest dysonansem poznawczym i może powodować wiele niepokoju.

W takich przypadkach należy zastanowić się nad systemem przekonań, na którym opiera się nasza idea związku i sprawdzić, czy to, co wiemy teraz, jest nie do pogodzenia z naszymi uczuciami. W tym celu możemy na przykład zbadać alternatywne wyjaśnienia dotyczące tego, co się dzieje, te, które służą do osiągnięcia wniosku przeciwnego do tego, który mamy na początku.

Następnie oceniamy, które z wyjaśnień jest bardziej rozsądne i lepiej opisuje rzeczywistość, w prostszy sposób i nie pozostawiając tak wielu luźnych końców. Ten system przekonań, który może być nowy lub nie, będzie najwłaściwszy do zintegrowania tych nowych informacji i podjęcia odpowiednich działań..

3. Nieodwzajemniona miłość

Może również pojawić się zespół złamanego serca kiedy nie było nawet prawdziwego związku.

W takich przypadkach jest to ważne Skup się na unikaniu irracjonalnych i bezpodstawnych przekonań zmniejszyć nasze poczucie własnej wartości, coś, co może się zdarzyć, ponieważ tracąc z oczu możliwy scenariusz przyszłości, który nas podekscytował, możemy postrzegać to jako osobistą stratę, coś, co mówi do nas o „porażce”.

Musimy zbadać, co się stało, i sposób, w jaki nasze oczekiwania stopniowo zaczęły żyć w wyimaginowanym świecie, w którym związek już zaczął istnieć (na długo przedtem, zanim nastąpił w prawdziwym świecie ).

W ten sam sposób musimy zadać sobie pytanie, dlaczego powinno to wpłynąć na naszą samoocenę, jeśli stabilny związek nie zostanie zbudowany w szczególności z tą osobą; w końcu wielu ludzi żyje doskonale, nawet o tym nie wiedząc i nie znając ich z widzenia; nikt nie jest predestynowany do poznania konkretnej osoby, a nie innych.