11 cech osób o wysokiej inteligencji emocjonalnej

W pewnym sensie nasze życie składa się z nawyków i procedur.

To, co robimy, definiuje to, kim jesteśmy i do pewnego stopnia, jeśli zmieniamy sposób życia z dnia na dzień, zmieniamy się również. Nasze nawyki mają moc przemieniającą, a to może również dotyczyć inteligencji emocjonalnej.

W rzeczywistości sama idea inteligencji emocjonalnej sugeruje, że można ją szkolić poprzez rutynowe czynności. Jeśli inteligencja emocjonalna jest ostatecznie, nasza zdolność do skutecznego zarządzania emocjami, i sprawiamy, że sposób, w jaki te emocje wydają się różne, będziemy również przekształcać się w coś innego, co stanowi dla nich wyzwanie.

11 nawyków ludzi o dobrej inteligencji emocjonalnej

Następnie przedstawiam 11 nawyków charakteryzujących ludzi o wysokiej inteligencji. Biorąc pod uwagę tę listę charakterystyk, warto wiedzieć, w jakim stopniu jesteśmy blisko lub daleko od tego „ideału” inteligentnej emocjonalnie osoby, a także wypróbować nowe strategie rozwoju tego typu inteligencji.

Oczywiście jest to zbiór cech, które służą jako wskazówki, a nie jako absolutne kryterium odróżniania osób o wysokiej inteligencji emocjonalnej i wyraźnie odróżniają je od tych, którzy nie są.. Inteligencja to skala szarości, a nie dwie kategorie wyraźnie oddzielone od siebie.

1. Uczą się wyraźnie wyrażać swoje uczucia

Ludzie o wysokiej inteligencji emocjonalnej wiedzą, że zarządzanie własnymi emocjami nie oznacza ich tłumienia. Wiedzą jednak także, że gdy jesteś w towarzystwie innych ludzi, musisz wziąć pod uwagę sposób, w jaki interpretują to, co wyrażamy. Równowaga jest kluczem w interakcjach.

Dlatego, Próbują znaleźć sposoby uczciwego ujawnienia swojego stanu emocjonalnego, bez generowania sprzecznych wiadomości. Wymaga to treningu w sposobie, w jaki badają swoje emocje, co prowadzi nas do następnego punktu. Mówimy o szczerych i autentycznych ludziach.

2. Zawsze słuchają własnych potrzeb

Dobra inteligencja emocjonalna oznacza między innymi, bądźcie zawsze jasne, że ludzkie potrzeby wykraczają daleko poza fizjologiczne, jako jedzenie lub picie i obejmują inne osoby o charakterze emocjonalnym. Dlatego ludzie o wysokiej inteligencji emocjonalnej są przyzwyczajeni do zastanawiania się nad tym, co czują, i że mają taką samą ilość potrzeb tego typu jak każda inna osoba.

Monitorowanie tego wymiaru samej psychologii daje możliwość poprawy podczas diagnozowania możliwych konfliktów emocjonalnych, które mogą się pojawić w sobie.

3. Uczą się dobrze rozpoznawać uczucia

Niewiele trzeba monitorować stanu emocjonalnego, jeśli nie można odróżnić jednego rodzaju emocji od innego. Dlatego ci ludzie, którzy wyróżniają się dobrą inteligencją emocjonalną starają się znaleźć różnice i podobieństwa między tymi niuansami emocjonalnymi, które czują.

Można to zrobić albo poprzez skupienie się na własnych emocjach, albo na emocjach innych, albo nawet zanurzenie się w dziełach fikcyjnych, w których postacie mają złożone osobowości i dobrze rozwinięty wymiar psychologiczny. Ponadto konieczne jest, aby generowali własny sposób wyznaczania tych emocji, używając dobrze znanych słów..

4. Starają się dobrze kierować swoją uwagą

Ludzie o wysokiej inteligencji emocjonalnej pamiętają, że na świecie jest tak wiele bolesnych doświadczeń, z którymi, jeśli skupimy się tylko na nich, nie podnosimy głowy. Wiedzą jednak również, że coś podobnego dzieje się z szczęśliwymi doświadczeniami, tak więc gdybyśmy mieli tylko te ostatnie w naszych głowach, żylibyśmy w bardzo pobudzającej rzeczywistości, choć bardzo oddzielonej od rzeczywistości..

Dlatego starają się kierować uwagę zgodnie z kryteriami użyteczności dla siebie, i nie wpadajcie w pułapkę wchodzenia w pętlę optymizmu lub pesymizmu, która blokuje ich sposób postrzegania rzeczy. Innymi słowy, kierują swym skupieniem uwagi, aby ich nie rządzić.

5. Przeanalizuj żywotność swoich aspiracji

Chociaż w społeczeństwie kapitalistycznym fakt podejmowania ryzyka jest nagradzany bez myślenia o konsekwencjach niepowodzenia, Ludzie inteligentni emocjonalnie mają tendencję do decydowania o tym, które projekty poświęcić swój czas a ich wysiłki zależą od oczekiwanych możliwości sukcesu, aby nie pracować nad nierealistycznymi ramami oczekiwań.

W ten sposób sukces lub porażka nie przychodzą do nich tak nagle, że nie mogą przyswoić jej wpływu.

6. Unikają przekonania, że ​​inni chcą im zaszkodzić

Ludzie inteligentni emocjonalnie nie muszą ufać, ale jednocześnie nie wierzą, że plany lub motywacje innych szkodzą im, jak gdyby był to sam w sobie pożądany cel. Dlatego incydenty rzadko są traktowane jako osobiste.

7. Ćwicz samokrytykę

Patrzenie wstecz i rozpoznawanie błędów może być równie użyteczne jak terapeutyczne i Dlatego samokrytyka jest zasobem wysoko cenionym przez ludzi o wysokiej inteligencji emocjonalnej.

Nie tylko utrudni to utrwalenie pewnych konfliktów z innymi ludźmi, ale także pozwoli im uzyskać bardziej realistyczny i szczegółowy obraz zarówno ich własnych możliwości, jak i aspiracji i motywacji, które je poruszają. Daje im to lepsze zasoby do pokonywania obaw i postępów z dnia na dzień.

8. Poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, jak wyglądają inni ludzie

Inteligencja emocjonalna Polega również na tym, że nie idziemy z prefabrykowanymi przemówieniami o tym, jak różne są emocje.

Dlatego też, aby skorzystać z tej umiejętności, konieczne jest, aby zanim nauczysz się na miejscu, w jaki sposób te emocje są i jak są wyrażane w każdej z osób, które mają znaczenie, aby wiedzieć, w jaki sposób najlepiej się do nich odnieść.

9. Dowiedz się, jak zmotywować się

Jednym z najlepszych sposobów uczenia się rozpoznawania własnego stylu wyrażania emocji jest eksperymentować z tym, co motywujące, a co nie. Ponadto wyniki tego procesu uczenia się można zastosować natychmiast.

Zalecany artykuł: „60 motywujących zwrotów, które skupiają się na sukcesie”

10. Spędzają czas z ludźmi, z którymi najlepiej się łączą

Ludzie o wysokiej inteligencji emocjonalnej nie muszą szukać towarzystwa ludzi, którzy wyglądają jak oni, ale z tymi, z którymi najlepiej pasują. Jednak od czasu do czasu opuszczają swoją strefę komfortu, aby otworzyć się na nowe przyjaźnie, co pozwala im dowiedzieć się więcej o sobie..

11. Nie boją się poznać nowych ludzi

Ludzie o wysokiej inteligencji emocjonalnej, mimo że są mniej lub bardziej ekstrawertyczni, są w stanie otworzyć się na nowe doświadczenia.

Wpływa to również pozytywnie na ich aspekt społeczny. Są to ludzie, którzy nie boją się spotkać z innymi ludźmi, chociaż mogą pochodzić ze światów innych niż ich własne.

Powiązany artykuł: „Przewodnik po nowych ludziach”