Jak się nie wstydzić

Jak wiemy, ogólnie nieśmiali ludzie mają tendencję do niewielkiego udziału w interakcjach społecznych i często nawet decydują się na ich uniknięcie i uciekają od nich. Może to wynikać z różnych czynników, wśród nich jest strach, który powoduje, że nie wiedzą, jak postępować właściwie w każdej sytuacji społecznej, więc obawiają się również odrzucenia. Z drugiej strony są ludzie, którzy uważają się za nieśmiałych, ale którzy, choć odczuwają pewien dyskomfort podczas interakcji z innymi, nie przestawaj tego robić, a wręcz przeciwnie, szukają kontakt społeczny częściej.

Jeśli chcesz przestać być nieśmiały, to dlatego, że dyskomfort doświadczany podczas interakcji z innymi jest tak wielki, że nie pozwala osobie wykonywać tego, co chcesz, a także być w stanie spełnić osobiste cele i zadania. Zawsze można coś zrobić, aby odłożyć nieśmiałość lub zrobić to, czego chcemy, mimo że jesteśmy nieśmiali. W tym artykule Psychology-Online: jak się nie wstydzić, Damy ci serię wskazówek, które pomogą ci przezwyciężyć nieśmiałość.

Możesz być również zainteresowany: Charakterystyką lub profilem osoby asertywnej i nie asertywnej Indeks

1. Wskazówki, aby przezwyciężyć nieśmiałość
2. Jak się nie wstydzić: więcej wskazówek
3. Terapia psychologiczna jest bardziej towarzyska

Wskazówki, aby przezwyciężyć nieśmiałość

Jeśli chcesz być mniej nieśmiały, w ten sposób możesz osiągnąć swoje cele lub cele osobiste, Na przykład, posiadanie większej liczby przyjaciół, zdobycie partnera, znalezienie pracy itp. Zwróć uwagę na tę serię porad, które bez wątpienia, jeśli zastosujesz je w praktyce, stopniowo zauważysz znaczącą zmianę w sposobie postępowania..

Obserwuj ludzi, którzy nie są nieśmiali

Zwracaj uwagę na wszystkich ludzi, którzy płynnie współpracują z innymi, którzy wyrażają swoje pomysły bez obawy, że się mylą, którzy są bardziej otwarci i ekstrawertyczni. Sprawdź, w jaki sposób oddziałują na innych, jak reagują na pewne sytuacje, jak się zachowują, język ciała itp. i zobacz, jakie zachowania możesz zacząć stosować, aby ci pomóc działać z większym bezpieczeństwem.

Rozwiń swój krąg społeczny

Nie jest konieczne, aby z jednej chwili na drugą otrzymywaliście od wielu przyjaciół lub znajomych, jednak starajcie się świadomie podejmować próby nawiązania relacji, nawet jeśli jest to krok po kroku z większą liczbą ludzi. Na przykład, jeśli nowa osoba wchodzi do pracy lub masz nowego kolegę z klasy, podejmij inicjatywę i bądź pierwszą osobą, z którą będziesz rozmawiać i być nią zainteresowana.

Porozmawiaj z nieznajomymi

Aby zacząć ćwiczyć przestań być nieśmiałym, możesz zrobić to z ludźmi, których nie znasz i których prawdopodobnie nie zobaczysz ponownie. Na przykład, jeśli jesteś na ulicy, możesz podejść do kogoś i po prostu spytaj czas, jakiś adres, skomentuj pogodę, jeśli sytuacja tego wymaga, itp. Jeśli czujesz się onieśmielony, pamiętaj, że nawet jeśli coś się mylisz, jest to osoba, której nie zobaczysz ponownie.

Odważ się mimo strachu

Jeśli chciałbyś wziąć udział w imprezie lub spotkaniu, na którym będzie uczestniczyć kilka osób, z którymi chciałbyś się odnieść, ale boisz się, ponieważ nie znasz większości lub po prostu myśląc, że będziesz z kilkoma osobami, denerwujesz się, mimo to staram się uczestniczyć. Zamierzam wziąć udział nawet na godzinę Lub kilka godzin, nawet jeśli czujesz się niekomfortowo, spróbuj wchodzić w interakcje z innymi, a następnie przejść na emeryturę. Im więcej przyzwyczaisz się do tego, tym mniej będziesz czuł się mniej komfortowo.

Jak się nie wstydzić: więcej wskazówek

Jeśli chcesz uzyskać więcej wskazówek, aby poprawić swoje umiejętności społeczne i przestać być nieśmiały, możesz wypróbować następujące wskazówki:

• Skup swoją uwagę na swoim celu, a nie na sobie. Błędem wielu nieśmiałych ludzi jest to, że skupiają całą swoją uwagę na sobie. Na przykład, gdy rozmawiasz z kimś lub chcesz ujawnić temat innym ludziom, zamiast martwić się, że inni rozumieją to, co próbują powiedzieć, martwią się bardziej o to, że nie zrobią z siebie głupca lub myślą o co inni będą o nich teraz myśleć.
• Ćwicz. Aby poprawić swoje umiejętności społeczne, a także rozwój wszelkich innych umiejętności poznawczych, wymaga praktyki. Jednym ze sposobów, w jaki możesz to zrobić, jest stać przed lustrem i zacząć mówić do siebie, wyobrażając sobie, że robisz to z inną osobą. Pomoże ci to znacznie lepiej czuć się bezpiecznie, gdy naprawdę rozmawiasz twarzą w twarz z kimś innym.

Terapia psychologiczna jest bardziej towarzyska

Jeśli zauważysz, że więcej niż próbujesz, nie możesz iść naprzód i przestać być tak nieśmiały, dobrym rozwiązaniem byłoby pójść z profesjonalistą, aby otrzymać specjalistyczna opieka psychologiczna.

Poprzez terapię psychologiczną będziesz w stanie poznać dogłębnie, skąd pochodzi twoja nieśmiałość, jakie są wzorce zachowań, których zwykle używasz i które nie pozwalają ci przestać być nieśmiałym, jakie są myśli lub przekonania, które generowałeś jako długo i że do tej pory nie byłeś bardziej bezpieczny i otwarty, między innymi, co musisz wiedzieć, aby zacząć wprowadzać zmiany, które pomogą Ci osiągnąć to, co chcesz.

Po tym wszystkim, psycholog będzie odpowiedzialny za dostarczenie ci szeregu narzędzi, które pomogą ci czuć się bardziej bezpiecznie i komfortowo w każdym środowisku społecznym, w którym czujesz się najbardziej niepewnie. Będziesz także pracował w każdej z sesji ze wzrostem poczucia własnej wartości i pewności siebie, co niewątpliwie pozwoli ci przezwyciężyć nieśmiałość. Ogólnym celem terapii będzie, zamiast skłonić cię do stania się bardziej ekstrawertyczną osobą, czy nieśmiałość nie ogranicza cię, jeśli chodzi o chęć uzyskania tego, czego chcesz, czujesz się komfortowo i pewnie siebie i że twoje emocjonalne samopoczucie znacznie wzrasta.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak się nie wstydzić, Zalecamy wejście do naszej kategorii Osobowości.