Czy jesteś empatyczny? 10 typowych cech empatycznych ludzi

Charakterystyczna cecha empatycznych ludzi to osoby, które wiedzą, jak postawić się w sytuacji innych i zrozumieć swoje emocje i / lub objawy fizyczne. Są niezwykle wrażliwymi ludźmi.

Ich wizja świata jest bardzo intuicyjna, odnoszą się do innych, priorytetyzują emocje i doznania powyżej obliczeń i chłodu, i zazwyczaj trudno jest opisać i ująć w słowa wszystko, co czują..

Empatia: jakość do rozwoju

Bycie osobą empatyczną jest czymś pozytywnym dla życia. Ale ma też wiele mniej pożądanych punktów. Ludzie z tą cechą mogą być również bardziej podatni na emocjonalny wpływ rzeczy, które się wokół nich zdarzają.

Na przykład mogą być bardziej podatni na kryzysy lękowe, depresję, chroniczne zmęczenie i inne objawy i zaburzenia związane z niestabilnością emocjonalną..

Jednak, empatia jest cnotą, która może nam bardzo pomóc przez całe życie, zwłaszcza jeśli nauczymy się skutecznie zarządzać. Pierwszym krokiem jest wiedzieć, czy naprawdę jesteś osobą empatyczną.

10 cech empatii

W tym artykule opisaliśmy 10 charakterystycznych cech (nawyki, postawy i zachowania) własnych ludzi, którzy mają bardzo rozwiniętą empatię.

1. Są bardziej wrażliwi niż inni ludzie

Empatyczne osoby są oderwane, otwarte na nowe doświadczenia, mili i dobrzy „słuchacze”. Są uważnymi ludźmi i wiedzą, jak przekazywać te dobre uczucia, komunikując się z innymi.

Zawsze chętnie pomagają i oferują ramię, w którym płaczą. Ale mogą też czuć się zranieni i obrażeni z zadziwiającą łatwością. Są bardzo wrażliwymi ludźmi, do tego stopnia, że ​​w niektórych przypadkach są naprawdę podatni.

2. Empatie “wchłonąć” emocje innych

Na osoby o wysokiej empatii wpływają emocje i nastroje innych ludzi. Na dobre lub na złe.

Są w stanie poczuć to, co inni czują bardziej żywiołowo niż zwykli ludzie, i czasami może to być trudny kamień do pokonania. Jeśli są blisko kogoś, kto jest niespokojny lub zestresowany, to kosztuje ich okropność, że ich umysł nie naśladuje tych postaw. Na szczęście otrzymują również pozytywne emocje.

3. Oni są introwertykami

W artykule kilka miesięcy temu mówiliśmy o różnicy między introwertycznymi a ekstrawertycznymi. W przypadku ludzi empatycznych, zazwyczaj jest tak, że są dość introwertyczni. Nie lubią masowych imprez, ale wolą małe grupy lub pójdą na kawę z jednym przyjacielem.

Nawet wśród empatycznych poddanych, którzy są bardziej otwarci na imprezy i miejsca z wieloma ludźmi, są ostrożni i wolą umiarkować czas spędzany w tego typu środowisku..

4. Są bardziej intuicyjne niż średnia

Empatie postrzegają świat poprzez ich intuicję. Lubią rozwijać swoją intuicję i regularnie zwracać uwagę na przeczucia. To pozwala im otoczyć się pozytywnymi ludźmi i uciec od tych, którzy mogą zmienić ich równowagę emocjonalną.

• Powiązany artykuł: „7 strategii poprawy intuicji”

5. Lubią spędzać czas samotnie

Są bardzo wrażliwymi ludźmi i zazwyczaj dotykają ich, jeśli słuchają i pomagają innym przez długi czas. Z tego powodu muszą okresowo być sami, aby móc powrócić do równowagi emocjonalnej.

6. Mogą nadmiernie chronić się w sentymentalnych związkach

Życie jako para może być skomplikowane dla osoby empatycznej, a nawet może rozwinąć filofobię lub podobne objawy. Unikają zakochania się w kimś, więc nie muszą cierpieć później, jeśli sprawy nie idą dobrze.

Mogą czuć strach przed emocjonalnym pochłonięciem przez partnera. Muszą przedefiniować swoją koncepcję związku miłosnego, aby mieć pozytywne i szczęśliwe relacje.

7. Są łatwym łupem dla emocjonalnych wampirów

¿Czy słyszałeś o emocjonalnych wampirach? To ci ludzie mają zły nawyk ściągania całej swojej negatywności na innych ludzi, do którego “ssać” jego energia, by móc kontynuować swoją spiralę fatalizmu, gniewu i urazy.

Empatyczni ludzie mogą szczególnie cierpieć na skutek posiadania emocjonalnego wampira w pobliżu, ponieważ są szczególnie podatni na wszystkie złe uczucia, które te osoby przekazują..

8. Czują się bardzo dobrze w kontakcie z naturą

Obowiązki i stres dnia codziennego dotykają nas wszystkich, ale szczególnie empatycznych mężczyzn i kobiety. Zwykle odłączają i ładują akumulatory w otoczeniu natury: wspinaczka po górach, cieszenie się słoneczną plażą lub po prostu spacer po zielonej łące.

9. Mają wrażenia skóry

Empatyczni ludzie są ogólnie bardziej wrażliwi. Mogą czuć się bardzo źle w hałaśliwym otoczeniu lub gdy zauważą, że w środowisku panuje duże napięcie.

10. Są dobrymi ludźmi, nawet ze szkodą dla własnego samopoczucia

Empatyczne osoby są dobrymi ludźmi: mają wielkie serce i szczerze troszczą się o innych. Źle się czują, gdy widzą kogoś cierpiącego na ulicy, i nie mogą uniknąć zajęcia się nimi, aby złagodzić ich ból.

Chociaż jest to niezaprzeczalna zaleta, Prawda jest taka, że ​​empatyczni ludzie mogą posunąć się za daleko i obsesyjnie radzić sobie z problemami innych, i sfrustrowani lub zdezorientowani, jeśli nie potrafią rozwiązać swoich problemów.

Zarządzaj empatią

Empatyczni ludzie, jak widzieliśmy, mają szereg zalet, które wiążą się z innymi problemami dla ich dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Istnieją techniki, które mogą pomóc tym ludziom w zarządzaniu ich osobowością i nie być zbyt zniszczeni przez ich wrażliwość. Kontrolowanie czasu i porządku obrad, ustalanie granic z ludźmi, którzy potrzebują pomocy i nawyków, takich jak medytacja i praktykowanie Uważności, może przywrócić dobre samopoczucie psychiczne.

Odnośniki bibliograficzne:

• Barrutia, A. (2009). Kompetencje interpersonalne W A. Barrutia (red.), Inteligencja emocjonalna w rodzinie (str. 381-416). Hiszpania: Toromítico.
• Carpena, A. (2003). Edukacja społeczno-emocjonalna na etapie podstawowym. Barcelona: Octahedron.
• Goleman, D. (1996). Korzenie empatii. In D. Goleman (wyd.), Inteligencja emocjonalna (str. 162-183). Barcelona: Kair.