Niestabilność emocjonalna co to jest i jakie sygnały można wykryć?

Emocje są podstawą naszej aktywności umysłowej. Bez nich nie bylibyśmy w stanie kierować naszym zachowaniem w stronę konkretnego celu, ani nie moglibyśmy wiedzieć w przybliżony sposób, czego chcemy i czego nie chcemy w naszym życiu.

Jednak fakt posiadania zasobu jako szerokiego zakresu emocji nie ma tak pozytywnej strony: możliwość przeżywania niestabilności emocjonalnej. Zobaczmy, co to jest i w jaki sposób może się pojawić.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)”

Czym jest niestabilność emocjonalna?

Niestabilność emocjonalna jest cechą osobowości, która należy do spektrum neurotyzmu i wyraża się poprzez ekspresję stosunkowo gwałtowne zmiany w stanie emocjonalnym danej osoby.

W niektórych przypadkach niestabilność emocjonalna może być praktycznie nieszkodliwa, jeśli kontekst jest sprzyjający; ale w innych skrajnych przypadkach, Może stać się zjawiskiem psychologicznym związanym z dyskomfortem zarówno ci, którzy go doświadczają w pierwszej osobie, jak i ci, którzy są bliscy poprzedniego.

Charakterystyka osób niestabilnych emocjonalnie

Wśród typowych cech osób z niestabilnością emocjonalną wyróżniają się następujące.

1. Skłonność do dyskomfortu

Może się wydawać, że w pewnych aspektach ludzie niestabilni emocjonalnie żyją z intensywnością, ale fakt bycia tak wrażliwym na zmiany, które zachodzą w każdej sytuacji, sprawia, że ​​często skupiają swoją uwagę na te doświadczenia, które sprawiają, że czujesz się źle, albo przez złość, smutek lub strach.

Wynika to z uprzedzeń mających na celu uwolnienie się od dyskomfortu, jako celu priorytetowego, ważniejszego niż cieszenie się tymi chwilami szczęścia.

2. Szybkie zmiany nastroju

Niestabilność emocjonalna powoduje, że bodźce teraźniejszości są łatwo narzucane stanom emocjonalnym pochodzącym z doświadczeń, które miały miejsce ostatnio, chociaż nowe sytuacje, które wyzwalają te emocje, są najwyraźniej mniej ważne niż to, co stało się z nami wcześniej i opuściło nas ten dobry lub zły smak w twoich ustach.

Na przykład ktoś z niestabilnością emocjonalną, który kilka godzin temu zdał egzamin na prawo jazdy, może być bardzo smutny widząc reklamę telewizyjną ze smutną wiadomością.

3. Niska tolerancja na frustrację

Ludzie niestabilni emocjonalnie zazwyczaj nie przyswajają sobie dobrze momentów, w których ich oczekiwania są sfrustrowane, ponieważ widzą te sytuacje jako dodatkowe problemy przez prosty fakt bycia nieoczekiwanym.

4. Złożone relacje osobiste

Ogólnie rzecz biorąc, ludzie z wyraźną niestabilnością emocjonalną zaczynają mieć trudności w posiadaniu sieci społecznej i szerokiego wsparcia, ponieważ ich umiejętności społeczne cierpią z powodu niskiej kontroli nad emocjami.

Skrajny przypadek: afektywna labilność

Kiedy niestabilność emocjonalna staje się tak wyraźna, że może to być objawem zaburzenia psychicznego, jest to znane jako labilność afektywna. Jest to częste zjawisko w zaburzeniach psychotycznych, takich jak schizofrenia, cyklotymia lub zaburzenie dwubiegunowe.

W takich przypadkach sytuacja jest poważna i może nawet iść w parze z innymi objawami, które silnie wpływają na stany emocjonalne, takie jak halucynacje..

• Powiązany artykuł: „Emocjonalna labilność: co to jest i jakie są jego objawy??

Czy możesz nauczyć się kontrolować emocje?

W niepatologicznych przypadkach niestabilności emocjonalnej zazwyczaj można trenować umiejętność regulowania emocji w użyteczny i adaptacyjny sposób. Jednak w tym celu konieczna jest interwencja psychologiczna z pomocą specjalistów tej dyscypliny.

Dziedzina inteligencji emocjonalnej, w szczególności jest to obszar interwencji, który wskazuje na obiecujące odkrycia. Wiadomo, że ta zdolność umysłowa jest powiązana z ogólną inteligencją (mierzoną przez IC), nie będąc dokładnie tym samym, a to ma związek z łatwością, z jaką się cieszymy.

Aby cieszyć się lepszą równowagą emocjonalną, należy przejść przez szereg praktycznych sytuacji, które pomagają nam nawiązywać nawyki życia, które promują wspólną i spójną wizję naszych doświadczeń, a także modyfikację naszych podstawowych przekonań za pomocą tego, co jest znany jako restrukturyzacja poznawcza. W ten sposób ogromne interpretacje rzeczywistości, które sprawiają, że jesteśmy podatni na nagłe zmiany nastroju, stracą siłę na rzecz bardziej realistycznego postrzegania rzeczy..