Niestabilność emocjonalna przechodzi od płaczu do śmiechu

Wczoraj kochałeś poezję, a dziś jej nienawidzisz. W zeszłym roku poczułeś się zmotywowany ćwiczeniem i właśnie zacząłeś rok 2016 i przestałeś chodzić na siłownię. Śmiejesz się w złych sytuacjach lub płaczesz bez zrozumienia przyczyny. Może to są pewne oznaki, które mówią ci, że przechodzisz przez „niestabilność emocjonalną”.

Jeśli przechodzisz od płaczu do śmiechu, od namiętności do obojętności i miłości do nienawiści w mgnieniu oka, możesz potrzebować trochę lepiej zrozumieć swoje uczucia i odczucia i znajdź zdrową równowagę między nimi.

Niestabilność emocjonalna: typowe wzloty i upadki

Prawdą jest, że nie każdego dnia możemy czuć się tak samo i że na szczęście mamy różne mechanizmy wyrażania tego, co się z nami dzieje. Ale problem tkwi w wielkości zmienności naszych stanów emocjonalnych, kiedy są gwałtowne i bez wyraźnego powodu.

Wzloty i upadki w naszym nastroju bez powodu iz większą intensywnością niż chcemy mogą być szkodliwe dla naszego zdrowia psychicznego i dla relacji z innymi. Życie w permanentnym „rollercoasterze emocji” nie pozwala nam zachować uczuć ani zrozumieć, co się z nami dzieje. Jeśli w ciągu jednego dnia przejdziesz przez etapy emocji, depresji, euforii, płaczu, energii, strachu, szczęścia i udręki ... możesz cierpieć z powodu niestabilności emocjonalnej.

Emocje a zachęta

Aby lepiej zrozumieć niestabilność lub brak równowagi emocjonalnej powinniśmy wiedzieć, jak odróżnić emocje od nastrojów.

Emocje są intensywne i zmienne i pojawiają się jako reakcja na bodziec, albo zewnętrznie, jako dżem, gdy się spieszymy, albo wewnętrznie, pamięć. Oznacza to, że bez pewnej sytuacji nie może się rozwinąć. Korek powoduje gniew, list miłosny powoduje szczęście, a strata przynosi smutek.

Wręcz przeciwnie, nastrój jest zazwyczaj bardziej stabilny w czasie. Może pozostać stabilny nawet przez wiele tygodni, ponieważ jest głębszy i może zależeć od różnych czynników, od stylu życia po układ nerwowy.

Kiedy osoba jest niestabilna emocjonalnie, ich nastroje często się zmieniają. Problem ten może być uwarunkowany konkretnymi okolicznościami, takimi jak zmęczenie, niska samoocena lub brak celów, ale może również wynikać z przyczyny, której nie umiemy wyjaśnić. W ten czy inny sposób, jeśli nasz nastrój jest negatywny, potrzebuje naszej interwencji.

Skąd mam wiedzieć, czy cierpię na niestabilność emocjonalną?

Warto myśleć i analizować, jak się czujesz przez cały dzień. To normalne, że zaczynasz poranek z energią i dobrym humorem, a kiedy przychodzi popołudnie, jesteś z małą „baterią” i zirytowany. Ale mówimy o czymś innym. Przez cały dzień doświadczasz wielu upadków lub wahań nastroju, ale nie możesz zrozumieć powodów tej wielkiej zmiany?

Jeśli nie masz powodów do różnych nastrojów lub trudno jest ci zrozumieć swoje wzloty i upadki, jest prawdopodobne, że twoja osobowość utrwala niestabilność emocjonalną.

Objawy tego zespołu opierają się na 6 różnych stanach: euforia, smutek, niekonsekwencja, mała tolerancja na frustrację, niepewność i trudność w rozdzieleniu się, pozostawiając problemy w obszarze, do którego należą (praca, rodzina, przyjaźń itp.). Przykładem tego ostatniego jest przeniesienie problemów związanych z pracą do domu lub odwrotnie.

Dlaczego może wystąpić niestabilność emocjonalna??

Czynniki, które determinują to zaburzenie, są zmienne, jednak wśród najbardziej powszechnych możemy podkreślić zmiany w metabolizmie i biorytmie, problemy z koncentracją i snem, a także spożycie niektórych szkodliwych substancji.

Teraz dobrze, w ogromnej większości przypadków stres i niezrównoważony styl życia powodują różnego rodzaju niestabilność, W tym oczywiście emocjonalne. Hormony odpowiedzialne za równoważenie naszych emocji, takie jak serotonina, nie są na odpowiednim poziomie i powodują spustoszenie.

Z tego powodu nie jest to dziwne Niestabilność emocjonalna występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn. Dlaczego? Ponieważ kobiece hormonalne wariacje są lepsze od męskich.

Nie chodzi o seksizm czy etykietowanie ich jako niezrównoważonych, ale zrozumienie, że to, co dzieje się w nas, wpływa na to, jak reagujemy na każdą sytuację. Albo nawet jak reagujemy bez uprzedniego bodźca!

Konsekwencje niestabilności emocjonalnej

Przejście od płaczu do śmiechu może wydawać się siłą do pokonania problemów i przezwyciężenia każdej sytuacji. Chociaż w rzeczywistości niestabilność emocjonalna jest bardzo ciężki, aby nie być w stanie znaleźć stabilności, na której można by rozliczać projekty.

Pozostawienie kariery, zerwanie związku lub nie zaakceptowanie zmiany w pracy powoduje frustrację i smutek. Przesadna reakcja na słowa i działania innych osób, a także fakt, że nie wiedzą, jak się zachować w pewnych sytuacjach, może prowadzić do zerwania więzi z bliskimi im osobami.

Wszystko to wpływa na poczucie własnej wartości, nasila wahania nastroju i prowadzi do powstania błędnego koła, z którego trudno jest wyjść. Dlatego konieczne jest zwrócenie uwagi na te wzloty i upadki w stanie umysłu. Może przechodzisz trudny czas i musisz z kimś porozmawiać, a przynajmniej sam.

Przywitaj się ze swoimi emocjami! Emocje mówią nam, jak postępować w sytuacji. Jeśli ich słuchamy, dowiemy się więcej o sobie i innych. Przywitaj się ze swoimi emocjami! Czytaj więcej ”