12 typowych nawyków odpornych ludzi

Powszechnie uważa się, że odporność jest czymś w rodzaju wrodzona zdolność, wydział, który rodzi się spontanicznie u niektórych osób, które muszą stawić czoła niekorzystnym sytuacjom.

Jednak, Odporność nie jest cechą osoby, która się z nią rodzi, ani nie jest częścią typowego jej temperamentu. Jest to proces, w którym jednostka wchodzi w dynamikę interakcji z innymi iz otoczeniem w sposób zdolny do pokonania przeciwności losu.

Innymi słowy: nie ma odporności psychicznej, ale rozwija się i uczy się ją utrzymywać.

Dlatego jeden z filarów odporności jest bezpośrednio w nawykach osoby, której udaje się ją rozwinąć. Te charakterystyczne nawyki ludzi wyszkolonych w zakresie odporności mogą być tak różnorodne i elastyczne, jak istnieją sposoby na życie, ale mniej więcej dziesięć można nazwać, które mają zastosowanie w większości przypadków.

Ludzie wyszkoleni w odporności ...

Jakie rzeczy mają wspólnego ludzie??

1. Podejmij kroki w celu poprawy ich samooceny

Potrafią rozpoznać, że działania, które podejmują dzisiaj, zmienią sposób, w jaki postrzegają siebie jutro. Z tego powodu kierują część swoich działań na rzecz poprawy samooceny i pewności siebie, i robią to mniej lub bardziej świadomie, aby zapewnić skuteczność tych środków i być stałym w tym zadaniu..

2. Pogrążają się w kreatywnych zadaniach

Kreatywność jest jednym ze sposobów, aby wszystko, co nasze myśli skupiały się na rozwiązaniu nowego wyzwania. Postrzeganie tworzenia czegoś oryginalnego czyni ten nawyk wysoce stymulującym i poczucie, że skończyłem pracę, która jest wyjątkowa na świecie, jest bardzo przyjemne. Odporni ludzie wiedzą o tym i dlatego lubią na przemian codzienne nawyki z odrobiną nowości i popytu na siebie.

3. Utrzymują postawę stoicką, gdy jest to wygodne ...

Ludzie zdolni do rozwijania dobrej odporności są w stanie wykryć sytuacje, w których praktycznie niemożliwe jest zmienienie kontekstu w krótkim lub średnim okresie. To umożliwia nie wzbudzaj próżnych złudzeń i że ich wysiłki na rzecz dostosowania się do tego, co się z nimi dzieje, koncentrują się na zarządzaniu sposobem doświadczania tego, co dzieje się w nowej sytuacji.

4 ... Ale nie przestają szukać celów!

Akceptuj sytuacje, które na pierwszy rzut oka wydają się przytłaczająco złe, takie jak pęknięcie Po długim zaangażowaniu lub wybuchu choroby nie oznacza to, że od tego momentu wszystkie aspekty życia tej osoby obracają się wokół tego kontekstu postrzeganego jako negatywny. Odporni ludzie wykazują skłonność do korzystania z selektywna uwaga: zamiast cały dzień myśleć o złych rzeczach, które im się przytrafiają, koncentrują się na celach, które mają zostać opracowane. Ostatecznie, wyznaczanie celów o osobistym znaczeniu, bez względu na to, jak nieznaczne lub transcendentalne są te cele, pozwala nam dobrze zarządzać naszymi nawykami i przejąć kontrolę nad naszymi działaniami. Odporność polega częściowo na Ustaw się jak najdalej.

5. Są otoczeni przez ludzi z pozytywnym nastawieniem

Odporni ludzie są między innymi dlatego, że przeszli przez trudną sytuację, która skłoniła ich do trenowania własnego zarządzania emocjonalnego. Oznacza to, że zakładają istnienie niespokojnego źródła, które może generować napięcie, i dalekie od udawania, że ​​go ignorują lub próbują stłumić ich pamięć (coś praktycznie niemożliwe), po prostu kierują uwagę gdzie indziej. Na przykład wobec ludzi o pozytywnym nastawieniu. Angażowanie się w otwartą społeczność i wspieranie jej członków jest dobrym sposobem na ułatwienie zarządzania emocjami. Zrób to optymizm przepływu i pragnienia samodoskonalenie Przejście od otoczenia do siebie ułatwia wszystko.

6 ... Ale także z wszelkiego rodzaju istotami ludzkimi!

Życie żywe zwykle nie ogranicza się do bańki przyjaźni i znajomości, które spełniają pewne cechy. Dlatego ktoś z dobrą znajomością strategie radzenia sobie od czasu do czasu nie będziesz miał większych problemów z interakcją z różnymi ludźmi.

7. Robią rzeczy przez cały dzień

Oczywiście czas spać! Utrzymanie aktywnej postawy pomaga im skupić się i osiągnąć pożądane cele, co ma pozytywny wpływ na ich poczucie własnej wartości i pewność siebie.

8. Ćwiczą sport i / lub medytują

The medytacja Wydaje się, że ma wiele zalet, między innymi ułatwia pojawienie się pozytywnych myśli i redukcję stresu, jak wyjaśniono w tym artykule. Sport, z drugiej strony, służy również do odprężenia i nabrania pewności siebie. Oba nawyki, oprócz tego, nie przestawaj być bardzo solidnymi rutynami na co dzień lub innymi słowy, małymi celami dziennymi.

9. Używają humoru, aby wzmocnić siebie

Humor jest nieocenionym źródłem informacji na temat rzeczy Jednocześnie dostajesz uśmiech w zamian. Żartowanie z czegoś związanego z osobistymi problemami jest całkowicie zdrowe, biorąc pod uwagę, że do tematu podchodzi się przez uzyskanie emocjonalnej reakcji, która jest przyjemna i uwalnia nas od ciężaru stresu. Oczywiście, jako strategia sprężystości powinny być spontaniczne dowcipy i naprawdę zabawne. Samo narzucone zadanie tworzenia humoru może być mechanizmem obronnym, jeśli tylko dowcipy są traktowane jako maska.

10. Zastanów się, co mogą zrobić w dłuższej perspektywie

Stawianie czoła przeciwnościom losu oznacza spoglądanie poza stres lub smutek, którego można doświadczać od czasu do czasu. Dlatego też ktoś, kto zdołał wejść w dynamikę odporności, planuje swoje cele i sprawia, że ​​niektóre z nich są przewidywane w perspektywie długoterminowej. Pomaga to utrzymać myśli skupione na rzeczach, które można zmienić na lepsze, a ponadto na faktach aby móc istotnie zmienić kontekst ułatwia stawienie czoła negatywnym sytuacjom.

11. Zaproś innych do udziału w ich projektach

Odporni ludzie przekształcają się w nawyk zachęcania innych do udziału w ich projektach, zarówno prostych, jak i krótkoterminowych lub ambitnych i opartych na celu, który wymaga czasu. Znaczenie tego jest szerzyć pozytywne nastawienie dla innych, a jednocześnie, aby ta pozytywna postawa powróciła do siebie poprzez zadowolenie innych, jako echo. Ponadto projekty, w które zaangażowanych jest wiele osób, są często bardziej absorbujące i stymulujące niż projekty realizowane samodzielnie, ponieważ oczekiwania, które inni pokładają w nas, zachęcają nas do kontynuowania.

12. Są przesiąknięci kulturą

Aby rozwinąć odporność, nie ma to jak badanie alternatywnych sposobów myślenia i działania. Aby to osiągnąć, żywa kultura ma fundamentalne znaczenie; w ten sposób odkrywa się myślicieli, autorzy i artyści, którzy odkrywają swój świat mentalny i uczą nas, że życie można doświadczyć na wiele sposobów z czego wierzyliśmy w zasadę. Pod koniec dnia, jako opcje myślenia, wśród których możesz wybrać wzrost, tak samo jak nasza wolność i nasza zdolność do doświadczania rzeczy w zadowalający sposób. W tym sensie odporni ludzie zawsze otaczają się stymulującymi formami ekspresji kulturowej.