12 nawyków, które zmienią twoje życie

To, co robimy codziennie, wpływa na nasz stan emocjonalny i na to, jak się czujemy.

Prowadź zdrowe życie, walcz o to, co lubimy i odpoczywaj, gdy grasz, to przykłady nawyków, które mogą sprawić, że poczujemy się lepiej. Z drugiej strony, szkodliwe nawyki szkodzą nam codziennie i sprawiają, że żyjemy pesymistycznie. Nie ma nic gorszego niż wstawanie rano bez żadnej motywacji i spędzanie reszty dnia gorzko

Wskazówki, których potrzebujesz, aby zmienić swoje życie

Te małe rzeczy, które robimy każdego dnia, postawa, z jaką stawiamy czoła wyzwaniom, które są nam przedstawiane na co dzień i nasz sposób myślenia w ogóle, może pozwolić nam być lepszymi ludźmi każdego dnia i nieustannie się rozwijać.

Coś niezbędnego do rozwoju osobistego polega na identyfikacji tego, co robimy źle, aby w ten sposób zmienić swoje zachowanie i przyjąć codzienne nawyki, które przyniosą korzyści. W dzisiejszym artykule, przedstawiamy listę 12 nawyków, które mogą sprawić, że twoje dni będą inne, bądź lepszy. Więc zacznij zmieniać swoje życie od dzisiaj.

1. Żyj teraźniejszością

Wiele problemów pojawiających się z dnia na dzień n konsekwencja naszego błędnego postrzegania tego, co się z nami dzieje. Na przykład postrzeganie niepowodzeń jako możliwości rozwoju może pomóc nam lepiej radzić sobie z problemami.

Często zdarza się, że zawsze zastanawiamy się i oczekujemy, co wydarzy się w przyszłości. To, chociaż nie zdajemy sobie z tego sprawy, czyni nas bardzo nieszczęśliwych. Życie teraźniejszością i cieszenie się nią to kwestia mentalności. A ta mentalność jest konieczna, jeśli chcemy być szczęśliwi. Jedyną rzeczą, która może sprawić, że czujemy się dobrze, jest to, co dzieje się w tej chwili, a nie to, co wydarzy się w przyszłości.

2. Rozpieszczaj swoje ciało: ćwicz ćwiczenia i jedz zdrowo

Czy słyszałeś kiedyś zdanie: „jesteśmy tym, co jemy?” Cóż, to prawda, przyjmowanie zbilansowanej diety może sprawić, że poczujemy się lepiej, bardziej świadomie iz większą energią, aby stawić czoła wyzwaniom, które mogą pojawić się zarówno w pracy, jak W naszym życiu osobistym, bycie dobrze nawodnionym poprawia naszą uwagę i naszą skłonność do tego, co robimy.

Z drugiej strony, ćwiczenie ćwiczeń nie tylko daje nam korzyści na poziomie fizycznym, ale także fizjologicznym. Pomaga nam zredukować stres i niepokój, poprawia samoocenę, poprawia pamięć i tak dalej. Ale nie tylko chodzenie na siłownię w celu ćwiczenia ciężarów lub biegania po plaży może przynieść nam te korzyści, ale joga poprawia również nasze samopoczucie fizyczne i emocjonalne.

Możesz zobaczyć na własne oczy te korzyści w naszych artykułach:

• 10 korzyści psychologicznych uprawiania ćwiczeń fizycznych
• 6 psychologicznych korzyści jogi

3. Naucz się odpoczywać

Jest wiele osób, które pracują 24 godziny na dobę i mają obsesję na punkcie swojej pracy. Niektórzy biorą nawet stres i zmartwienia do łóżka, co powoduje poważne problemy z jakością życia. Dlatego, aby uniknąć stresu, należy odpocząć, ponieważ odpoczynek to zdrowie. W rzeczywistości, jeśli musisz zaplanować je jako część codziennej rutyny, powinieneś zaplanować.

• „Walka z bezsennością: 10 kluczy lepiej spać”

4. Doświadcz przyjemności nauki

Wiedza nie ma miejsca, a nauka nowych rzeczy sprawia, że ​​rośniemy jako ludzie. Są ludzie, którzy lubią się uczyć, a kluczem jest wiedzieć, co lubisz. Kiedy studiujesz coś, co cię motywuje, stan przepływu sprawia, że ​​czas mija szybko i cieszysz się każdą sekundą nauki.

5. Akceptuj i kochaj siebie

Akceptowanie i kochanie siebie jest proste, ale nie łatwe. Zwykle w obliczu niepowodzeń jesteśmy bardzo sami sobie. Trzeba zrozumieć, że wszyscy się mylimy i że popełnianie błędów jest częścią życia. Kiedy akceptujesz i kochasz siebie takim, jakie jest, szczęście jest w twoich rękach.

6. Staw czoła swoim obawom

Ograniczające przekonania są naprawdę paraliżujące. Wiara w to, że nie możemy czegoś zrobić, nie pozwala nam na dalszy rozwój i rozwój. Ważne jest, aby przyjąć mentalność, która nas nie ogranicza, a następnie przejść do działania. Musimy nauczyć się stawić czoła naszym lękom i nauczyć się żyć w niepewności, ponieważ nie wszystko jest zawsze doskonałe w życiu.

7. Pomóż innym

Jednym z działań, które sprawią, że poczujesz się lepiej, jest pomaganie innym. Ponadto będziesz pomagać komuś, kto tego potrzebuje. Niezależnie od tego, czy jesteście przyjaciółmi, rodziną, czy działaniami społecznymi, pomaganie innym zmieni wasze życie.

8. Znajdź sens swojego życia

Mając realistyczne cele i realizując je, nadajesz sens swojemu życiu i motywujesz. Teraz musisz także pracować nad wiedzą, co naprawdę chcesz robić. Kiedy jesteś zmotywowany, życie ma specjalny kolor.

9. Medytuj

Związek między dobrostanem a medytacją został zbadany w wielu badaniach i wynikach potwierdź, że medytacja czyni nas szczęśliwszymi pomaga złagodzić stres, ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy, zwiększa tolerancję bólu ... i wiele innych zalet.

• Aby poznać szczegółowo te korzyści, możesz przeczytać nasz artykuł: „Korzyści z medytacji wspierane przez naukę”

10. Zadbaj o swoich przyjaciół

Relacje przyjaźni muszą być załatwiane i rozpieszczane każdego dnia, jeśli chcesz, aby były tam do końca życia. Spędzanie z nimi czasu, bycie tam, gdzie cię potrzebują, a czasem cierpliwość, troska i szacunek, to świetna inwestycja.

11. Przeczytaj, jakby jutro nie było

Tak, czytanie jest jedną z przyjemności życia, która ma wszystko: wzmacnia nas, otwiera okno na nowe światy i pomaga nam lepiej zrozumieć siebie. Jeśli chcesz zacząć czytać, proponuję kilka artykułów, aby wybrać interesujące Cię książki:

• 50 zalecanych książek, które powinieneś przeczytać raz w życiu
• 20 najlepszych książek psychologicznych, których nie możesz przegapić

12. Bądź uprzejmy i serdeczny

Nie jestem wielkim zwolennikiem filozofii buddyjskiej ani praw karmy, ale jest coś, czego nie można zaprzeczyć: jeśli jesteśmy życzliwi dla innych, jest znacznie bardziej prawdopodobne, że inni będą nas traktować w ten sam sposób. Czy jest coś bardziej stymulującego niż uczucie ciepła wokół ludzi??