Jak kontrolować gniew u dzieci

To normalne, że w pewnych momentach ludzie doświadczają pewnych rodzajów emocji, takich jak gniew i / lub gniew, i chociaż czasami są one uważane za denerwujące lub negatywne emocje, mają także ważną funkcję w życiu. W tym przypadku gniew działa jako motywacja dla nas, na przykład, do obrony przed niesprawiedliwą sytuacją. Jednak niekontrolowane reakcje tych stanów emocjonalnych mogą być szkodliwe zarówno dla dzieci, jak i dla nas samych.

Dlatego ważne jest, aby pomóc dziecku jako dziecku nauczyć się radzić sobie z tego rodzaju denerwującymi emocjami, aby ich działania były pozytywne i nie niszczące. W tym artykule Psychology-Online: Jak kontrolować gniew u dzieci, Podamy Ci serię wskazówek, które pomogą Ci to osiągnąć.

1. Jak zarządzać wścieklizną u dzieci
2. Kontroluj gniew u dzieci: leczenie
3. Działania na rzecz gniewu dzieci

Jak zarządzać wścieklizną u dzieci

Wszyscy ludzie, w tym przypadku dzieci, muszą nauczyć się radzić sobie z tą emocją tak intensywnie, że doświadczają, jak gniew jest, aby ten rodzaj emocji nie dominował nad nimi i nie łatwo tracili kontrolę. W rzeczywistości złą rzeczą nie jest to, że dziecko się gniewa, ale złe jest to, co robi z tą emocją, akcja, która się z tym wiąże, ponieważ w najgorszym przypadku może wywołać pewien rodzaj agresje fizyczne lub werbalne.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak kontrolować gniew u dzieci, konieczne jest wyjaśnienie najmłodszym dzieciom następujących pojęć dotyczących technik kontroli emocjonalnej i zarządzania gniewem:

• Naucz ich, jakie są emocje. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, aby dziecko mogło stopniowo nauczyć się zarządzać swoimi emocjami, jest wyjaśnienie, czym są emocje. Możesz to zrobić za pomocą łatwych i prostych przykładów, czytając historie, programy telewizyjne itp..
• Naucz się rozpoznawać emocje. Po nauczeniu ich, czym są emocje i oczywiście wyjaśnianiu, że ich doświadczanie jest normalnym procesem, musisz nauczyć ich rozpoznawania własnych emocji. Na przykład, możesz zadawać im pytania o inne sytuacje, w których byli źli, i że określają, jak się czuli, co działo się w tych chwilach, w których zaczęli się złościć, dlaczego tak się stało itp..

Kontroluj gniew u dzieci: leczenie

Coś, co powinno być wyjaśnione za pomocą różnych przykładów codziennego życia i, oczywiście, odpowiednie do wieku każdego dziecka (nie będzie to ta sama procedura kontrolowania gniewu u 8-letniego dziecka ataki gniewu pracy u dzieci w wieku trzech lat) jest relacja między myślami a emocjami.

Oznacza to, że dziecko powinno się uczyć, że zanim ludzie zaczną doświadczać pewnych emocji, takich jak gniew, gniew, radość, smutek itp. zawsze najpierw będziemy mieć serię myśli związanych z tą emocją.

Świadomość swoich emocji i myśli

Na przykład, kiedy czujemy się smutni, na pewno przed doświadczeniem tego smutku będziemy mieć takie myśli jak: “jak bardzo jestem zły”, “co za trudna sytuacja”, “Nie chcę być sama”, “Tęsknię za moją rodziną”, wśród wielu innych.

Ten typ myśli ma w konsekwencji pewną emocję, która pojawia się w nas, w tym przypadku smutek. Dlatego to, co należy wyjaśnić dziecku, jest takie i ewidentnie przykłady, które zostaną wprowadzone, muszą być zaprojektowane zgodnie z wiekiem i osobowością każdego dziecka. Celem jest to, aby sami nauczyli się być świadomi tego, co się z nimi dzieje, a kiedy znajdują się w sytuacji, w której doświadczają gniewu, doskonale wiedzą, skąd pochodzą i jaki jest produkt myśli, jakie mają o sytuacji.

Działania na rzecz gniewu dzieci

Wreszcie, po wyjaśnieniu, czym są emocje i uświadomieniu sobie, możemy wykorzystać serię pozytywnych ćwiczeń i technik psychologicznych, aby pomóc im kontrolować swój gniew i nauczyć się kontrolować gniew u dzieci:

• Technika balonowa. Dzieci uczą się bardzo dobrze dzięki metaforom iw tym przypadku użyjemy balonu, który nadmuchamy, mówiąc im, że powietrze wypełniające balon jest gniewem i zapytamy, co by się stało, gdybyśmy byli coraz bardziej źli. Oczywiście zamierzają odpowiedzieć, że balon pęknie, na co odpowiemy, co się dzieje, gdy nie kontrolujemy tej emocji, w końcu możemy eksplodować, ale jeśli uda nam się to zrobić w odpowiedni sposób, stopniowo opróżnimy balon.
• Ćwiczenie oddechowe. Mówi się im, że za każdym razem, gdy zaczynają odczuwać nieprzyjemne emocje, takie jak gniew, muszą wykonać powolny i głęboki oddech, przytrzymać powietrze liczące do 5 i pozwolić mu odejść powoli, aż poczują się spokojniejsi. Mówi się im, że za każdym razem, gdy puszczają powietrze, wyobrażają sobie, że balon wypuszcza powietrze, że myślą o tym, co myślą i czują, i próbują zmienić te myśli na inne, bardziej radosne i pozytywne. Muszą kontynuować ćwiczenie, dopóki nie poczują się spokojniejsi i mogą wyrazić swój gniew, nie denerwując się.
• Nie reaguj impulsywnie na swój gniew. Za każdym razem, gdy dziecko się gniewa, nie reaguj tak samo, w przeciwnym razie spróbuj go uspokoić, pomagając mu wykonywać ćwiczenia oddechowe, aż poczujesz, że jest spokojniejszy i może wyrazić to, co czuje, nie denerwując się.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak kontrolować gniew u dzieci, Zalecamy wpisanie się do naszej kategorii problemów socjalizacyjnych.