Objawy cierpienia, przyczyny i możliwe leczenie

Lęk jest stanem afektywnym, który powoduje dyskomfort, uczucie uduszenia, cierpienia psychicznego, a nawet smutku. Jest to związane ze strachem (irracjonalnym strachem), rozpaczą iw wielu przypadkach niepewnością. Strach przed separacją, nękanie w szkole lub w pracy lub irracjonalne i natrętne myśli, między innymi, mogą powodować cierpienie.

Często zdarza się, że pojęcie udręki jest mylone z lękiem. W tym artykule omówimy różnice między obiema koncepcjami i zajmiemy się głębiej przyczyny, objawy i możliwe leczenie udręki.

• Powiązany artykuł: „Walka z lękiem: 5 wskazówek, aby zmniejszyć stres”

Różnice między udręką a niepokojem

Nie jest łatwo zrozumieć różnicę między cierpieniem a niepokojem, są to terminy często używane jako synonimy przy wielu okazjach. Istnieją autorzy, którzy uważają, że różnica polega na tym, że choć lęk jest używany w warunkach klinicznych, cierpienie ma raczej filozoficzne pochodzenie i jest szczególnie ważne w egzystencjalizmie. Na przykład Heidegger i Kierkegaard już używali tego terminu, a francuski filozof Jean-Paul Sartre mówił o udręce w swojej książce „L'Être et le Néant” (1943).

Teraz w psychologii (lub psychiatrii) Zygmunt Freud mówił również o „realistycznym cierpieniu” i „neurotycznym cierpieniu” odnoszącym się do tego ostatniego jako stanu patologicznego. Obecnie dla wielu granica między lękiem a udręką jest nadal mylona.

Nie ma zgody co do różnicy

I pomimo tego, że pomimo prób odróżnienia tych pojęć przez filozofów, lekarzy i psychologów, terminy te nadal są mylone i w wielu przypadkach są używane jako synonimy. Niektórzy autorzy uważają, że objawy fizyczne przeważają w bólu, podczas gdy w niepokoju przeważają te psychologiczne (chociaż to rozróżnienie między objawami jest jeszcze bardziej mylące).

Uznano również, że cierpienie ma paraliżujący wpływ na jednostkę, podczas gdy lęk wywołuje reakcję przestrachu ruchowego. Jednak obecnie, mówiąc o lęku, uwzględnia się zarówno objawy fizyczne, jak i psychiczne..

Wyraźnym przykładem tego, jak te koncepcje są używane zamiennie, jest wspomniane zaburzenie paniki, nazywane też kryzysem lękowym lub niepokojem. Jak stwierdził Manuel Suárez Richards w swojej książce Wprowadzenie do psychiatrii (1995): „Oba terminy są obecnie używane jako synonimy, ponieważ są brane pod uwagę, że są nieprzyjemne stany psychologiczne, które przedstawiają objawy fizjologiczne w zwykły sposób i charakteryzują się bolesnym oczekiwaniem przed nieprecyzyjnym niebezpieczeństwem ”.

Dlatego w tym artykule odniesiemy się do udręki jako synonimu lęku, który powoduje wielki dyskomfort u osoby, która go cierpi, i w której istnieje nie tylko reakcja fizjologiczna i fizyczna, ale także psychiczna.

• Może jesteś zainteresowany: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich cechy”

Co to za udręka?

Podczas niepokoju i udręki wyróżniać się, ponieważ wyglądają jak strach, różnią się od tych drugich w tym sensie, że strach przejawia się przed obecnymi bodźcami, a lęk lub udręka w oczekiwaniu na przyszłe niebezpieczeństwa, nieokreślone, nieprzewidywalne, a nawet irracjonalne.

Ból może być adaptacyjny i użyteczny w tym sensie, że jest to normalna reakcja w ciągu dnia, a nawet staje się korzystna w pewnych kontekstach. Na przykład, przechodząc przez drogę z czerwonym światłem, utrzymuje nas w czujności, aby nie przejechali nad nami.

Ale jeśli myślimy o kryzysie lękowym lub niepokoju, osoba ma reakcję nieproporcjonalnego udręki, która paraliżuje jednostkę iw której występują objawy psychiczne jako uczucie utonięcia i bezpośredniego zagrożenia, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością. Dlatego można go uznać za psychopatologię.

Jego przyczyny

Ta sytuacja udręki nie tylko pojawia się ostro, jak w przypadku lęku napadowego, ale są też inne czynniki, które mogą prowadzić do cierpienia. Na przykład, gdy nie mamy jasności co do naszej przyszłości i wchodzimy w kryzys egzystencjalny, który pozwala nam spać myśląc o tym, jak rozwiążemy problem. Aby doszło do udręki, w grę wchodzą czynniki biologiczne, psychologiczne (i egzystencjalne) oraz środowiskowe. Dlatego filozofowie, poeci, psycholodzy i psychiatrzy interesowali się tym zjawiskiem w całej historii.

Generalnie udręka pojawia się w sytuacjach, w których osoba napotyka trudne sytuacje, tam, gdzie występuje element zagrażający (fizyczny lub psychiczny), ale także w sytuacjach, w których osoba nie widzi wyraźnie drogi naprzód i dlatego żyje w sytuacji niepewności.

Na poziomie biologicznym istnieją również badania potwierdzające ta predyspozycja genetyczna jest obecna w tym stanie, i że niektóre neurochemikalia odgrywają ważną rolę w udręce.

Na przykład wzrost poziomu adrenaliny lub zmniejszenie stężenia kwasu gamma-aminomasłowego (GABA). Wreszcie, niektóre przyczyny środowiskowe, takie jak trudności w relacjach społecznych lub złe codzienne nawyki, mogą między innymi wywołać udrękę.

Objawy

Lęk przedstawia szereg charakterystycznych objawów. Są następujące:

• Nadmierne zmartwienia i obawy.
• Wyobraźnia katastroficznych scenariuszy.
• Rozpacz.
• Skrócenie oddechu, zawroty głowy, pocenie się, napięcie mięśni, suchość w ustach lub zmęczenie.
• Ucisk w klatce piersiowej.
• Sofoco.
• Unikanie przerażających sytuacji.
• Trudności ze snem.

Możliwe zabiegi

Problemy udręki są bardzo częste w naszych czasach i bez wątpienia najskuteczniejszym sposobem leczenia jest pójście na terapię psychologiczną.

Psychologowie to profesjonaliści przeszkoleni w radzeniu sobie z tego typu problemem, które mogą pomóc pacjentom odkryć przyczyny ich obaw i obaw; i może zapewnić im pewne narzędzia, które pomogą im się zrelaksować i spojrzeć na sytuacje z nowej perspektywy. Mogą również pomóc im w rozwijaniu lepszych umiejętności radzenia sobie i rozwiązywania problemów.

Terapia psychologiczna z powodu problemów z bólem jest zwykle krótki, ponieważ pacjenci poprawiają się w 8 lub 10 sesjach terapeutycznych. Terapia behawioralna poznawcza jest bardzo skuteczna jako model terapeutyczny w leczeniu zaburzeń lękowych, ale inne rodzaje psychoterapii są również skuteczne, takie jak akceptacja i terapia zaangażowana lub terapia poznawcza oparta na uważności (MBCT)..

W skrajnych przypadkach stosowanie narkotyków Może być dobrą pomocą jako uzupełnienie leczenia psychologicznego, szczególnie w sytuacjach, w których konieczne jest szybkie zmniejszenie objawów, na przykład w leczeniu zaburzeń udręki. Jednak podawanie leków nigdy nie powinno być jedyną wybraną opcją terapeutyczną i jest zawsze inicjowane wskazaniem medycznym.

• Jeśli chcesz pogłębić leczenie lęku, możesz przeczytać ten artykuł: „6 skutecznych metod leczenia lęku”.