Chroniczne objawy zmęczenia, przyczyny i leczenie

Wszyscy, w pewnym momencie, czuliśmy się zmęczeni, zmęczeni lub pozbawieni energii. Przyczyny tego mogą być zróżnicowane, na przykład, pracowity dzień lub zła noc. Ogólnie w takich sytuacjach wystarczy spać spokojnie lub odzyskać normalny rytm pracy.

Jednak niektórzy ludzie czują się zmęczeni przez cały dzień i przez większość czasu i są zmotywowani, wyczerpani, słabi, mają trudności z koncentracją ... Kiedy to uczucie jest stałe i trwa z czasem, mówimy o przewlekłym zmęczeniu.

W tym artykule zajmiemy się najważniejszymi aspektami tego zjawiska i będziemy wiedzieć, jakie są jego objawy, przyczyny i sposób leczenia.

Co to jest chroniczne zmęczenie?

Jest wiele osób, które chciałyby zostać trochę dłużej w łóżku przed pójściem do pracy w biurze lub cieszyć się drzemką ze względu na korzyści fizyczne i psychiczne. Są jednak ludzie, którzy spędzają cały dzień w „wyłączony”, zmęczony, zdegenerowany, bez motywacji ... Kiedy to uczucie zmęczenia nie zanika i przejawia się przez długi okres czasu, może pojawić się problem, który go karmi (depresja, wypalenie zawodowe, bezsenność itp.).

Przewlekłe zmęczenie powoduje, że człowiek czuje się bardzo zmęczony przez cały dzień i ma trudności z wykonywaniem codziennych zadań. Jest to podobne do wiosennego osłabienia, które zwykle pojawia się wraz ze zmniejszeniem lub zmianą układu odpornościowego z różnych powodów, jak typowe alergie o tej porze roku. Jednak przewlekłe zmęczenie może wystąpić w różnych porach roku, powodując fizyczne i psychiczne osłabienie podmiotu.

W rzeczywistości przewlekłe zmęczenie jest uważane za objaw podstawowych problemów, często z powodu chorób fizycznych, ale także psychicznych.

Jakie są twoje objawy

Zjawisko to charakteryzuje się dużą różnorodnością objawów związanych ze zmęczeniem i brakiem motywacji. Na poziomie ogólnym obserwuje się:

• Wrażenie zmęczenia i ciągłej ciężkości
• Demotywacja
• Brak koncentracji i uwagi
• Brak energii
• Osłabienie układu odpornościowego i pojawienie się chorób fizycznych, takich jak przeziębienia
• Problemy z pamięcią
• Drażliwość
• Niedociśnienie
• Powolność podczas wykonywania zadań
• Brak pożądania seksualnego

Przyczyny tego zjawiska

Jak już powiedziałem, przewlekłe zmęczenie jest zwykle uważane za zespół objawów, które mają swoje źródło w innych rodzajach problemów, które mogą być fizyczne lub psychiczne. Wśród nich wyróżniają się następujące.

Depresja

Przewlekłe zmęczenie jest częste, gdy osoba cierpi na depresję lub przechodzi trudny okres swojego życia Jak może to być proces żałoby? Oprócz objawów smutku, w tej sytuacji osoba czuje się zmęczona, nie motywowana i ma trudności z koncentracją i uwagą.

Wypalenie

Wypalenie to tak zwany chroniczny stres i powoduje, że człowiek czuje się spalony. Po okresie długotrwałego stresu osoba wyczerpuje swoje zasoby, a następnie pojawia się demotywacja i skrajne zmęczenie.

Brak motywacji

Depresja lub wypalenie zawodowe mogą powodować brak motywacji, ale demotywacja może również wystąpić, ponieważ osoba nie ma realistycznych celów lub nie widzi swojej przyszłości jasnej, więc może wejść w kryzys egzystencjalny, który kończy się umysłowym wyczerpaniem.

Bezsenność

Problemy ze snem i złe nawyki snu powodują, że osoba jest zmęczona przez cały dzień. W takich przypadkach można wykonać serię porad, takich jak te, które pojawiają się w tym artykule: „Bezsenność Combatir: 10 rozwiązań lepiej spać”.

Choroby

Różne choroby fizyczne mogą powodować przewlekłe zmęczenie, wśród których wyróżniają się cukrzyca, alergie lub osłabienie układu odpornościowego.

Złe odżywianie

Złe odżywianie lub zmiany żywieniowe, takie jak niedokrwistość, mogą powodować uczucie zmęczenia przez długi czas. Związek między psychologią a żywieniem jest rzeczywistością, która jest coraz bardziej akceptowana. Chociaż nasz stan emocjonalny wpływa na to, jak jemy, sposób, w jaki się karmimy, wpływa również na nasze samopoczucie.

• W tym sensie możesz być zainteresowany naszym artykułem: „Psychologia i odżywianie: znaczenie karmienia emocjonalnego”

Zaburzenia neurologiczne

Przyczyną problemu mogą być również niektóre zaburzenia neurologiczne lub guzy. W naszym artykule „15 najczęstszych zaburzeń neurologicznych” mówimy o objawach i konsekwencjach najczęstszych zaburzeń neurologicznych.

Stosowanie leków

Stosowanie niektórych leków jako działania niepożądanego może powodować objawy zmęczenia, na przykład benzodiazepiny lub leki przeciwpsychotyczne. Dlatego konieczne jest poinformowanie lekarza lub psychiatry, jeśli objawy pojawią się po rozpoczęciu leczenia farmakologicznego, aby umożliwić substytucję.

Leczenie

Ponieważ istnieje wiele przyczyn, które mogą powodować przewlekłe zmęczenie, zjawisko to wymaga różnych sposobów leczenia. W większości przypadków pacjenci udają się do lekarza rodzinnego, aby postawić diagnozę, ale diagnoza nie powinna koncentrować się wyłącznie na chorobach fizycznych (próbki moczu, badania krwi), a leczenie nie zawsze powinno być podaniem narkotyków, ale terapia psychologiczna i czasami, wizyta dietetyka dietetyka może pomóc w leczeniu przewlekłego zmęczenia.

Logicznie rzecz biorąc, gdy przyczyny mają podłoże psychologiczne, takie jak depresja lub stres, konieczne jest udanie się do specjalisty psychologii, aby móc poradzić sobie z podstawowym problemem. Istnieją różne rodzaje psychoterapii, które mogą być skuteczne, na przykład terapia poznawczo-behawioralna, terapia poznawcza oparta na uważności (MBCT) lub terapia akceptacyjna i zaangażowana (ACT).

W przypadkach, w których zła dieta lub osoba cierpi na niedokrwistość, wskazane jest udanie się do dietetyka dietetyka, aby rozwiązać problem.

• Powiązany artykuł: „Jaka jest różnica między jedzeniem a odżywianiem?”