Definicja klaustrofobii, przyczyny, objawy i leczenie

Fobie to zaburzenia lękowe które mogą rozwijać się z pewną częstotliwością, a jedną z najczęstszych jest klaustrofobia. Badania naukowe mówią, że od 2% do 5% populacji cierpi z powodu tego typu fobii, czyli fobii intensywny i irracjonalny strach przed uwięzieniem w zamkniętym miejscu i z którego osoba myśli, że nie będzie mógł odejść.

Zaburzenia fobii mogą powodować wielki dyskomfort u osoby, która cierpi, i mogą wpływać na ich codzienne życie na różne sposoby. Na przykład, nie jest w stanie wspiąć się na windę, nie wsiąść do metra lub nie chce się poddać skanowi CAT. Ludzie cierpiący na ten stan unikają sytuacji, które wywołują fobię i powodują u nich silny lęk.

W tym artykule przeanalizujemy klaustrofobię ręką Ignasi Lloracha, ogólnego psychologa sanitarnego w Mensalus Institute w Barcelonie, jednej z najbardziej prestiżowych klinik w Hiszpanii, oraz ekspertów w leczeniu zaburzeń fobii.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje fobii: odkrywanie zaburzeń strachu”

Czym jest klaustrofobia?

Klaustrofobia należy do grupy fobii specyficznych, wśród których są również inne irracjonalne obawy, takie jak aerofobia (lub strach przed lataniem) lub arachnofobia (lub strach przed pająkami).

„Jest to zaburzenie lękowe, które dotyka osoby, gdy jest wystawione na działanie zamkniętych przestrzeni: małe pomieszczenia bez wentylacji, wind, piwnic, tuneli i tak dalej. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie cierpiący na klaustrofobię doświadczają irracjonalnego strachu w każdej sytuacji, która wiąże się z zamknięciem, ograniczeniem lub zamknięciem, ponieważ uważają, że nie będą mogli odejść lub pozostaną bez powietrza, to znaczy nie będą mogli oddychać. Osoby cierpiące na klaustrofobię mogą również odczuwać wielki dyskomfort w miejscach, gdzie jest duży tłum ludzi ”, wyjaśnia Llorach.

Chociaż niektóre fobie specyficzne niekoniecznie powodują obezwładnienie, ponieważ ludzie, którzy na nich cierpią, zwykle unikają tego, co powoduje ich strach, lub trudno jest znaleźć bodziec wzbudzający w ich zwykłym środowisku (na przykład, kulofobia lub strach przed klaunami ), inne fobie może powodować sytuacje, które częściej powodują dyskomfort, jak w przypadku klaustrofobii.

Niektóre osoby mogą odmówić pracy ze względu na niezdolność do podróżowania pociągiem lub samochodem przez stosunkowo długi okres lub mogą uniknąć pójścia do kina ze swoim partnerem z powodu dyskomfortu, który odczuwają, gdy są w ciemnym pokoju, gdzie automatycznie i kompulsywnie szukają odjazdy.

Przyczyny tej fobii

„Większość fobii powstaje w wyniku traumatycznego wydarzenia, które miało miejsce w dzieciństwie”, mówi Llorach, „chociaż początek może nadejść w dowolnym momencie życia, w którym osoba uczy się przez asocjację (warunkowanie klasyczne), że zamknięte przestrzenie wywołać negatywne konsekwencje ”.

Słynne badania przeprowadzone przez Lars-Gran wykazały, że klaustrofobia zwykle zaczyna się w dzieciństwie, a powszechne doświadczenia, które mogą wywołać tę patologię, to: bycie zamkniętym w ciemnym pokoju i nie znajdowanie drzwi lub włącznika światła, szturchanie głowa między dwoma kratami, a następnie nie jest w stanie jej wyciągnąć, zamknięta w szafie, wpadająca do basenu pełnego wody, nie wiedząc, jak pływać lub gubić się wśród wielu ludzi i nie znajdować rodziców.

„Uczenie się nie zawsze jest wywoływane bezpośrednim doświadczeniem, ale możliwe jest również, że następuje poprzez obserwację”, mówi Llorach.

Z drugiej strony, zgodnie z teorią przygotowania Seligmana, Jesteśmy biologicznie predysponowani do cierpienia fobii, ponieważ łatwiej kojarzymy pewne bodźce z reakcjami negatywnymi, ponieważ sprzyjały one naszemu przetrwaniu.

Zaburzenia fobiczne są tworzone przez pierwotne i poznawcze związki, które nie są łatwo modyfikowane przez logiczne argumenty. Ta teoria nie zakłada, że ​​fobie są wrodzone, ale że jednostka ma Wrodzona zdolność do uczenia się reakcji fobicznych.

Objawy i objawy

Klaustrofobia może przejawiać się w różnych sytuacjach, a osoba cierpiąca na tę fobię może mieć różne reakcje. Na przykład wejdź do pokoju i sprawdź, gdzie znajdują się wyjścia, aby być blisko nich. Możesz także unikać prowadzenia samochodu w „godzinie szczytu”, aby uniknąć utknięcia w korku.

Gdy dana osoba cierpi na zaburzenia fobiczne, występują zachowania unikowe, aby zmniejszyć dyskomfort i niepokój, który charakteryzuje to zaburzenie.

Podsumowując, osoby z klaustrofobią mają następujące objawy:

• Ekstremalny niepokój i strach przed obecnością lub wyobrażeniem bodźca fobicznego.
• Zachowania unikania.
• Myśli, że tej osobie zabraknie powietrza.
• Myśli o rychłej śmierci.
• Hiperwentylacja.
• Hipersudoration.
• Przyspieszone bicie serca.
• Drżenie.
• Ból lub ucisk w klatce piersiowej.
• Oszałamiające, nudności, zawroty głowy i bóle głowy.

Zabiegi i terapia

Jeśli cierpisz na klaustrofobię lub fobię, Ignasi Llorach przypomina ci, że „możliwe jest przezwyciężenie fobii poprzez właściwe leczenie psychologiczne i ważne jest, aby wiedzieć, że nie jesteś sam, ale wielu ludzi doświadcza tego typu fobii w pewnym momencie swojego życia i udaje im się to pokonać. Nie musisz też cierpieć tego w samotności. Przekazuj swoje obawy, ponieważ mówienie o nich jest bardzo ważne, aby zaakceptować, że cierpisz z powodu tego strachu. ”

Terapia psychologiczna jest najlepszym rozwiązaniem porzucić ten irracjonalny strach. Istnieje wiele rodzajów psychoterapii, ale badania wykazały, że jedną z najskuteczniejszych jest terapia poznawczo-behawioralna, której celem jest skupienie się na zmianach w procesach umysłowych (myśli, przekonania, emocje ...) i zachowaniach, które osoba działa i może być nieprzystosowana i powodować cierpienie.

Techniki relaksacyjne lub techniki ekspozycji są dwie szeroko stosowane metodologie w leczeniu zaburzeń fobii. W szczególności najczęściej stosowaną techniką narażenia jest systematyczna desensytyzacja, która polega na stopniowym narażaniu pacjenta na stymulację fobiczną i rozwijaniu najbardziej przydatnych umiejętności radzenia sobie. Uważność okazała się również bardzo skuteczna w leczeniu wszystkich rodzajów zaburzeń lękowych.

W skrajnych przypadkach leczenie farmakologiczne (głównie leki przeciwlękowe) mogą być stosowane; jednak nigdy jako jedyna opcja terapeutyczna, ale w połączeniu z terapią psychologiczną.

Jeśli chcesz otrzymać pomoc psychologiczną w leczeniu fobii lub innego problemu związanego ze zdrowiem psychicznym i dobrym samopoczuciem, możesz znaleźć dane kontaktowe kliniki Mensalus klikając tutaj.

• Powiązany artykuł: „Odkryj Centrum Psychologii Mensala z tym raportem fotograficznym”