Klinofobia (strach przed snem) przyczyny, objawy i leczenie

Klinofobia to irracjonalna fobia, której dotknięty ból odczuwa nieuzasadniony strach przed snem lub pójściem spać. Ten strach może objawiać się jako konkretna odpowiedź na odpoczynek w łóżku lub bardziej ogólnie, zasypianie w dowolnym kontekście.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje fobii: odkrywanie zaburzeń strachu”

Czym jest klinofobia?

Ta fobia jest również powszechnie określana jako „oneirophobia” lub „somniphobia”, chociaż mają one charakterystyczne niuanse. Termin klinofobia odnosi się do strachu przed pójściem spać i pochodzi od greckiego klineina (łóżko) i fobosa (strach).

Chociaż strach przed snem nie jest zazwyczaj dobrze znanym lub badanym zaburzeniem, jest to naprawdę nawykowa fobia, która dotyka ludzi w każdym wieku i ze wszystkich środowisk społecznych i kulturowych..

Podobnie jak w przypadku większości fobii, których doświadczają ludzie, osoby dotknięte klinofobią są świadome, że ich lęk przed pójściem spać jest nieuzasadniony i powoduje ich irracjonalny niepokój. Niemniej jednak, nie potrafią radzić sobie z tymi psychologicznymi i fizjologicznymi wrażeniami, które ich mózg wytwarza w odpowiedzi na strach, więc wchodzą w błędne koło.

Jeśli ta fobia nie jest leczona i utrzymuje się z czasem, dana osoba może zacząć się pogarszać zarówno fizycznie, jak i psychicznie, a ich samopoczucie jest poważnie zagrożone.

Przyczyny

Jak to zwykle bywa w większości fobii i lęków, klinofobia zaczyna się od pewnych zdarzeń w uczeniu się jednostki. Skojarzenia, które dana osoba robi ze swoim otoczeniem, powodują, że uczą się one w przeszłości, aw przypadku tych pacjentów mogą mieć pewne negatywne odczucia co do snu lub spania. Powoduje to strach, niepokój i ostatecznie prowadzi do fobii.

Kilka traumatycznych wydarzeń w dzieciństwie może doprowadzić do tej fobii. Na przykład dziecko, które zmoczy łóżko (moczenie), może rozwinąć klinofobię poprzez powiązanie tych dwóch zdarzeń, które powodują niską samoocenę i nieprzyjemne doznania: iść spać i mimowolnie oddawać mocz podczas snu.

U dorosłych, koszmary senne, bruksizm, zespół niespokojnych nóg, jakiś rodzaj zaburzeń oddychania w czasie snu oraz inne schorzenia psychiczne i medyczne mogą również prowadzić do klinofobii.

Prawda jest jednak taka, że ​​najczęstszą przyczyną klinofobii jest przewlekła i poważna bezsenność. Również w wyniku stowarzyszenia psychologicznego osoby dotknięte chorobą łączą fakt, że zasypia ze złym doświadczeniem psychologicznym związanym z bezsennością, sytuacją, która powoduje niepokój, a zatem unikanie.

Objawy

Objawy tej fobii zwykle pojawiają się w momencie zasypiania lub już w łóżku, próbując pogodzić sen. W każdym razie, zdarzają się przypadki, w których prosta idea snu może wywoływać niepokój i nerwowość.

Najczęstszymi objawami są pobudzenie, nerwowość i dyskomfort w chwilach przed pójściem spać. W poważniejszych przypadkach osoby dotknięte chorobą mogą cierpieć na wielki niepokój, a nawet ataki paniki.

W odległych przypadkach niektórzy pacjenci zgłaszali, że podczas załamań nerwowych związanych z klinofobią mogą wystąpić objawy, takie jak wyostrzenie zmysłów, a nawet potwierdzenie zmienionych stanów świadomości.

Jak w przypadku każdej fobii, strach i lęk to dwa najczęstsze objawy. Zwróć także uwagę na nudności i zawroty głowy, pobudzenie, napięcie mięśni, hiperwentylację, uderzenia gorąca, drżenie, suchość w ustach, zawroty głowy, pocenie się, splątanie ... W ciężkich przypadkach osoba dotknięta chorobą może obawiać się utraty kontroli lub nawet śmierci podczas snu.

Oczywiście pacjenci doświadczają również niższej jakości i ilości snu, ta fobia jest w stanie korelować z problemami medycznymi, takimi jak bezsenność, apatia, utrata jakości życia ... W tym sensie warto zauważyć, że bezsenność może być przyczyną problemu jako konsekwencja fobii.

Leczenie i terapia

Klinofobia jest zaburzeniem fobicznym, w którym występuje szereg uporczywych objawów związanych ze strachem i lękiem, jak również efekty, które generują w jakości i ilości snu. Dlatego też często wiąże się z problemami z bezsennością.

W tym sensie różne podejścia terapeutyczne mają na celu zwalczanie fobii z różnych stron. Poznamy niektóre formy terapii i narzędzia najczęściej stosowane w leczeniu klinofobii.

1. Techniki radzenia sobie z lękiem

Ludzie praktykujący techniki relaksacyjne stają się coraz bardziej popularni. Niektóre z nich są naprawdę proste i mają świetne efekty w radzeniu sobie z lękiem. Zarówno techniki oddychania, jak i inne techniki proponowane przez psychologów wzbudziły szczególne zainteresowanie w tej dziedzinie.

2. Psychoedukacja

Jeśli pacjent doskonale zna mechanizmy psychologiczne i fizjologiczne, które stoją za jego irracjonalnym strachem, łatwiej będzie mu zrozumieć sposoby, które są w jego zasięgu, aby zmniejszyć jego dyskomfort i strach.

Z tym narzędziem, pacjent jest w stanie zrozumieć przyczyny fobii, w jaki sposób została wygenerowana, jakie czynniki mogą ją pokonać oraz duża liczba porad psychologicznych, jak to zrobić. W tym celu pacjent musi mieć wszystkie istotne informacje związane z klinofobią.

3. Systematyczne odczulanie

Inną skuteczną techniką leczenia specyficznych fobii jest systematyczne odczulanie. Jest to połączenie technik relaksacyjnych ze stopniowym podejściem do obiektu, sytuacji lub kontekstu, który powoduje fobię.

Ta technika pomaga w spaniu bez obecności lęku i złe uczucia, które były związane z tym zachowaniem.