Jak pomóc osobie z zespołem stresu pourazowego

The zespół stresu pourazowego jest chorobą psychiczną, która pochodzi z cierpienia lub bycia świadkiem bardzo traumatyczne wydarzenie. Na przykład naruszenie seksualne, porwanie, wypadek itp. Osoba, która doświadczyła lub była świadkiem tego typu wydarzeń, ponownie doświadcza ich w myślach pomimo upływu czasu. Kiedy osoba ponownie analizuje tego typu zdarzenia, często pojawiają się w niej intensywne reakcje niepokoju, lęku, strachu, uczucia braku kontroli nad sytuacją, między innymi wysoce niewygodne i negatywne reakcje. Oczywiście bardzo trudno jest osobie z PTSD przejść przez tę sytuację, ponieważ może ona wywołać inne rodzaje zaburzeń, jednak dotyczy to również osób najbliższych. Ponieważ nastrój osoby z tego typu stanem się zmienia, współistnienie z nią może stać się trudniejsze lub po prostu generować w osobie, która dba o nią pewną niemoc i frustrację, aby zauważyć, że nie ma nic, co mógłby zrobić napraw to Ale, ¿jak pomóc?, ¿możemy coś zrobić?

W tym artykule Psychology-Online dowiemy się szczegółowo Jak pomóc osobie z zespołem stresu pourazowego dzięki serii porad, które będą bardzo przydatne, ale najpierw poinformujemy Cię, jakie są najczęstsze objawy tego zaburzenia.

Możesz być także zainteresowany: zespołem stresu pourazowego: przyczyny, objawy i leczenie Wskaźnik

1. Objawy zespołu stresu pourazowego
2. Jak pomóc osobie z zespołem stresu pourazowego: 7 kluczy
3. Jak dbać o siebie, pomagając osobie ze stresem pourazowym

Objawy zespołu stresu pourazowego

Aby wiedzieć, jak leczyć osobę z zespołem stresu pourazowego, musimy znać symptomy, które mają wspólnego ludzie, którzy na nią cierpią. Niektóre z nich najczęstsze objawy Są następujące:

• Unikaj miejsc i / lub osób związanych z doświadczoną traumą.
• Powtarzające się myśli lub wspomnienia o traumatycznym wydarzeniu, które wywołuje wiele udręki i strachu.
• Negatywne, pesymistyczne i przesadne myśli o różnych sytuacjach.
• Ciągłe koszmary o traumatycznym wydarzeniu lub podobnych wydarzeniach.
• Zapomniałem pewnych ważnych szczegółów o traumatycznym wydarzeniu.
• Problemy ze snem, takie jak bezsenność.
• Przejawiać agresywne zachowanie wobec innych i / lub wobec siebie. Na przykład obrażanie innych ludzi, nadużywanie narkotyków, ciągłe uciekanie się do ryzykownych zachowań itp..
• Przestań cieszyć się czynnościami, które lubiłeś lub mieszkaj z ludźmi, których lubiłeś.
• Ataki paniki mogą wystąpić z ich odpowiednimi objawami.
• Miej myśli samobójcze.

Jak pomóc osobie z zespołem stresu pourazowego: 7 kluczy

1. Dowiedz się szczegółowo o tym zaburzeniu. Trzeba być w pełni poinformowanym o wszystkim, co dotyczy tego typu zaburzeń, ponieważ w ten sposób będziemy mogli lepiej zrozumieć osobę, która cierpi. Kiedy osoba ze stresem pourazowym czuje się zrozumiana przez osoby najbliższe (ona), będzie w stanie łatwiej przezwyciężyć to zaburzenie.
2. Słuchaj uważnie. Należy wziąć pod uwagę, że uzdrowienie każdej choroby, nawet fizycznej, zawsze jest wielką pomocą, że osoba, która cierpi, czuje się wysłuchana i naprawdę się nią opiekuje, ponieważ w wielu przypadkach nie poświęca mu uwagi, na którą zasługuje.
3. Motywuj do rozpoczęcia terapii psychologicznej. Konieczne jest, aby osoba z tego typu zaburzeniami jak najszybciej rozpoczęła terapię psychologiczną, ponieważ w ten sposób będzie w stanie iść naprzód i naprawdę wyleczyć.
4. Towarzyszyć mu w spotkaniach z psychologiem i / lub lekarzem. Niezależnie od tego, czy dana osoba udaje się obecnie do lekarza czy psychologa, jeśli to możliwe, musimy wziąć pod uwagę, że towarzyszenie mu w konsultacjach i świadomość jego leczenia jest zazwyczaj bardzo pomocna.
5. Zaplanuj z nim zajęcia (ona). Wygodne jest rozpoczęcie planowania działań, w które zaangażowana jest ta osoba, i jakoś zmotywowanie się do wyjścia i oczyszczenia się. Nie ma znaczenia, czy plan jest obejście domu, ważne jest, aby to zrobić. W przypadku, gdy osoba całkowicie odmówi, nie powinni nalegać zbyt wiele, musi to być zrobione w bardzo subtelny sposób.
6. Daj mu swoją przestrzeń. Ważne jest, aby nie przytłaczać osoby cierpiącej na ten stan, ponieważ pomoc przyniesie efekt przeciwny do zamierzonego. Zawsze powinieneś dać wystarczająco dużo miejsca zainteresowanej osobie i nie atakować jej zbyt mocno
7. Bądź tolerancyjny. Pamiętaj, że na ogół ludzie cierpiący na tego typu zaburzenia są zazwyczaj bardzo zmienni i podrażnieni. Pamiętaj, że tego typu reakcje są objawem choroby, nie bierz jej osobiście i staraj się zachować spokój.

Jak dbać o siebie, pomagając osobie ze stresem pourazowym

Jeśli chcesz pomóc osobie z zespołem stresu pourazowego i jesteśmy bardzo blisko osoby dotkniętej, ważne jest, aby nie zapomnieć o sobie i naszym samopoczuciu. Oto kilka wskazówek, którymi możemy się zająć, aby zadbać o siebie:

• Nie czuj się winny. Ludzie, którzy poświęcają się opiece i wspieraniu innych, często czują się winni, że osoba dotknięta chorobą nie poprawia się i czują się zobowiązani do tego, tak jakby osoba, która się poprawiła, była całkowicie w ich rękach. Musisz pamiętać, że nie jesteś winny niczego, osoba będzie się doskonalić, czy nie, zgodnie z wysiłkiem, jaki sam sobie postawiłeś lub w zależności od okoliczności, inni już robią wystarczająco dużo, aby to osiągnąć, ale nikt nie ma nad tym kontroli.
• Znajdź wsparcie w rodzinie i / lub znajomych. Ten punkt jest kluczem do tego, by być w jak największym stopniu w równowadze mentalnej, być rozproszonym i nie izolować się od innych, co jest najgorszą rzeczą, którą można zrobić.
• Poświęć czas dla siebie. Konieczne jest poświęcenie czasu również dla siebie, a nie tylko po to, by poświęcić go innym lub w tym przypadku osobie z zespołem stresu pourazowego, któremu pomaga się.
• Ćwicz i jedz zdrowo. Zrównoważona i zdrowa dieta oraz dobra dawka ćwiczeń fizycznych są niezbędne do optymalizacji zarówno pod względem fizycznym, jak i emocjonalnym. Jeśli chcemy komuś pomóc, musimy najpierw zadbać o siebie.
• Uważność lub medytacja. Praktyka uważności lub medytacji jest bardzo pomocna zarówno dla osoby cierpiącej na stres pourazowy, jak i dla osoby, która się nią zajmuje. Praktykowanie tego typu techniki pomaga nam regulować nasze emocje i skupiać umysł w chwili obecnej, ponieważ zwykle spędzamy czas na wędrówkach po przeszłości lub przyszłości, co, zwłaszcza w PTSD, przynosi wiele cierpienia.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pomóc osobie z zespołem stresu pourazowego, zalecamy wejście do naszej kategorii psychologii klinicznej.