Jak się dowiedzieć, czy muszę iść do psychologa? 6 wskazówek

Wiedza o tym, kiedy nadejdzie pora na psychologa, nie zawsze jest łatwa. Pod koniec dnia, problemy psychologiczne mogą przybierać różne formy, i trudno jest mówić o konkretnym profilu osoby, która uczęszcza na konsultacje psychoterapeutyczne.

W zależności od kontekstu społecznego, w którym żyjemy, naszych potrzeb i preferencji, a nawet naszej osobowości, powody, dla których możemy potrzebować profesjonalnej pomocy, są bardzo zróżnicowane..

Jest to więc stosunkowo normalne, że między dyskomfortem jest wykrywany i udajesz się do centrum psychologicznego po raz pierwszy, w którym pacjent pyta ... Skąd mam wiedzieć, czy potrzebuję psychologa?? Zobaczmy kilka wskazówek i kluczowych pomysłów przydatnych przy podejmowaniu najlepszych decyzji.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje terapii psychologicznych”

Jak wiedzieć, czy potrzebujesz psychologa

Zdrowie psychiczne przestało być obszarem, w którym „zwariowani ludzie” byli napiętnowani do tego, w którym rozumie się, że umysł jest zbyt skomplikowany, aby można go było zaliczyć do kategorii „zdrowych” i „chorych”. Teraz rozumiemy, że problemy psychologiczne, niezależnie od ich ciężkości, wpadają w normalne: najdziwniejszą rzeczą byłoby to, że w żadnym momencie naszego życia nie przeszliśmy przez żadną z nich.

Dlatego wiele osób nie wie, jak zdecydować, która linia powinna przejść, aby mieć dobry powód, aby przejść na terapię. W kolejnych wierszach zobaczymy kilka wskazówek, aby wiedzieć, kiedy potrzebny jest psycholog.

1. Skup się na cierpieniu

Są ludzie, którzy pytają, czy iść do psychologa, czy nie, tylko dlatego, że robią lub zrobili coś, co ktoś im powiedział, że jest złe.

Nie jest to jednak dobre kryterium do rozważenia podczas konsultacji z psychoterapią, ponieważ celem terapii nie jest dokładnie skala etyczna że każda osoba podąża za nią, ale w idei, czy z zachowaniem wiąże się cierpienie. Cierpienie w osobie, która ją wykonuje lub w ludziach, którzy otaczają osobę, która ją wykonuje.

Z drugiej strony to samo zachowanie może być uznane za niemoralne przez jedną osobę i całkowicie normalne przez inną. Dylematy moralne, choć istotne, nie są priorytetem psychoterapii.

2. Upewnij się, że jest psychologiczny

Psychologowie zajmują się problemami poznawczymi i emocjonalnymi, ale nie tymi, które mają związek z bólem fizycznym. Nie, bóle głowy się nie liczą.

Tak, w przypadku, gdy istnieje stan fizyczny, który generuje psychologiczne następstwa, takie jak stres czy obsesyjne pomysły, wtedy należy rozważyć, czy pójść na psychoterapię, czy nie.

• Może jesteś zainteresowany: „10 wskazówek, aby wybrać dobrego psychologa”

3. Czy dyskomfort odsuwa cię od normalnego życia?

Decydując o tym, kiedy iść do psychologa, to pytanie jest kluczowe, ponieważ pomaga zrozumieć dotkliwość odczuwanego dyskomfortu.

4. Określ typ istniejącego problemu

Przede wszystkim musimy spróbować zrozumieć, gdzie problem, który sprawia, że ​​cierpimy lub sprawia, że ​​czujemy się źle, zaczyna się i kończy..

Pierwsza rzecz, o którą należy zapytać, to Jeśli problem dotyczy głównie samego siebie, czy nie; Jeśli problem musi być wyraźnie związany z kontekstem, a nie z samym sobą, nie warto brać udziału w terapii. Na przykład, jeśli osoba homoseksualna jest i jednocześnie czuje się bardzo dobrze ze swoim życiem, nie powinna chodzić na terapię, nawet jeśli niektórzy ludzie traktują ją jak kogoś chorego, ponieważ w tym przypadku problemem jest tylko homofobia i nie przychodzi spowodować znaczne zużycie psychiczne.

Odpowiedź na pytanie, czy problem tkwi w samym sobie, czy w innych, zwykle nie będzie jasna, ponieważ psychologia ma związek ze sposobem, w jaki ludzie odnoszą się do środowiska i tego wpływa na nich.

W każdym razie musimy pamiętać, że jest możliwe, że mamy problem, gdy doświadczamy dużo cierpienia i że odpowiedzialność za problem spoczywa na innych. Przykładem tego może być dyskomfort doświadczany podczas nękania.

5. Poproś o poradę

Jest to ważny zasób, który często jest mało używany. Poproś o opinię przyjaciół i rodziny, aby mieć ciekawą perspektywę, ponieważ chociaż jest to paradoksalne, inni są w stanie przekazać nam więcej informacji o tym, co dzieje się z nami, niż my sami dzięki prostemu faktowi przeżywania tych doświadczeń. Emocjonalne zaangażowanie może zniekształcić naszą wiedzę o naszym życiu.

6. Zastanów się, czy problem się powtarza

Jeśli dyskomfort jest kwestią kilku godzin lub kilku dni i uważasz, że zniknie na krótko, w większości przypadków nie potrzebujesz pomocy psychoterapeuty. Wyjątek stanowi zdarzenie traumatyczne, takie jak utrata bliskiej osoby lub cierpienie w wyniku wypadku. W takich przypadkach bardziej prawdopodobne jest, że potrzebujesz pomocy ze względu na możliwość rozwoju następstw, choć nie zawsze.