Skupienie się na psychoterapii ciała Eugene'a Gendlina

Psychoterapie ciała pojawiły się w połowie ubiegłego wieku jako reakcja na hegemonię behawioryzmu, psychoanalizy i humanizmu, które pomijały fizyczne doznania, podstawowy element ludzkiego doświadczenia.

Narzędzie o nazwie „Focusing”, opracowane przez Eugene'a Gendlina, jest jedną z najbardziej znanych psychoterapii ciała, wraz z charakteroanalityczną wegetoterapią Wilhelma Reicha i analizą bioenergetyczną Alexandra Lowena.

• Powiązany artykuł: „Psychoterapie cielesne Reicha, Lowena i Gendlina”

Biografia Eugene'a Gendlina

Eugene Gendlin urodził się w Wiedniu w 1926 r .; jego pierwotna nazwa brzmiała „Eugen Gendelin”, choć później była anglosaską. Jego rodzina wyemigrowała do Stanów Zjednoczonych, kiedy niewiele mógł uciec przed prześladowaniami nazistów.

Po uzyskaniu tytułu doktora filozofii na Uniwersytecie w Chicago w 1958 r. Wykładał na tej uczelni w latach 1964–1995. Egzystencjalizm i fenomenologia były dwoma nurtami, na których się skupił. Chociaż nie uzyskał stopni w psychologii, Gendlin stał się ekspertem w tej dziedzinie przez całe swoje szkolenie.

Podczas studiów na University of Chicago Gendlin poznał Carla Rogersa, założyciela terapii skoncentrowanej na kliencie i jednego z motorów paradygmatu humanistycznego w psychologii. Podczas gdy Gendlin miał Carl Rogers jako profesora, wpływ tych autorów na innych był wzajemny.

Oprócz pisania różnych książek zawierających jego propozycje terapeutyczne, za które został uznany przez American Psychological Association w 1970, 2000 i 2001, Gendlin był założycielem i redaktorem czasopisma Psychoterapia: Theory Research and Practice. Zmarł 1 maja 2017 r. W wieku 90 lat.

W latach 50. i 60. Gendlin rozwinął się jego najbardziej istotny wkład w psychoterapię: koncentracja, narzędzie, dzięki któremu zamierzał pomóc klientom połączyć się z ich doświadczeniami cielesnymi. Ta niewerbalna technika jest częścią grupy terapii zwanych „psychoterapiami cielesnymi”.

• Może jesteś zainteresowany: „Historia psychologii: autorzy i główne teorie”

Psychoterapie ciała

W XX wieku pojawiły się różne terapie, które wymagały większej uwagi na doznania fizyczne, które zostały pominięte przez psychologię kliniczną. W szczególności przewaga psychoanalizy i behawioryzmu doprowadziła do prawie wyłącznej uwagi do treści mentalnych i obserwowalnego zachowania.

Dla teoretyków terapii ciała wyróżniają się Wilhelm Reich, Alexander Lowen i Gendlin, ludzka tożsamość skupia się na ciele, który stanowi jej podstawę i jądro. Z doświadczeń naszego ciała budujemy osobowość i postrzegamy świat wokół nas.

Chociaż w ostatnich latach psychoterapie cielesne odzyskały swą ważność ze względu na większy nacisk psychologii klinicznej na aspekt sensoryczny ludzkiego doświadczenia, to znaczące części społeczności psychologicznej nadal postrzegają te interwencje jako nienaukowe..

• Powiązany artykuł: „Rodzaje terapii psychologicznych”

Skupienie i „odczucie”

Podczas współpracy z Carlem Rogersem Gendlin zaczął teoretyzować na temat istnienia rodzaj doświadczenia, które nazwał „odczułem uczucie” („Felt sense”). W szczególności wykrył, że utrzymanie poprawy u pacjentów było związane z faktem, że mogli uzyskać dostęp do globalnego wrażenia ciała wokół problemu, który spowodował, że poszli na terapię.

Dla Gendlina zmysły były odczuwalne są związane ze świadomością ciała w procesie życia w określonym czasie. Według tego autora wszyscy ludzie mogą uzyskać dostęp do tych ogólnych uczuć dotyczących zadowolenia naszego ciała z aktualnych warunków naszego życia, chociaż łatwiej jest to zrobić za pomocą treningu.

W tym celu opracował Focusing, metoda terapeutyczna, która byłaby rdzeniem jego kariery. Chociaż jego początkowym celem było zastosowanie go do interwencji klinicznej w celu poprawy wyników terapii, badania w tym zakresie wykazały, że może być przydatny w innych kontekstach; Z biegiem czasu stało się to popularnym narzędziem.

6 kroków ustawiania ostrości

W swojej książce „Focusing” opublikowanej w 1978 roku, Gendlin opisał 6 kroków do uzyskania uczucia i używaj go do zmniejszania objawów psychicznych i rozwoju osobistego.

1. Wyczyść przestrzeń

Przede wszystkim musisz się zrelaksować i zwracaj uwagę na wewnętrzne doświadczenie ciała. Następnie musisz zadać sobie pytanie: „Jak idzie moje życie? Co jest dla mnie najważniejsze w tej chwili? ”I wykrywam pojawiające się odczucia, pozwalając odpowiedziom płynąć. Jeśli pojawiają się uczucia niepokoju, należy zachować dystans emocjonalny.

2. Zidentyfikuj odczucie odczuwane

Następnym krokiem jest wybierz jeden z istotnych problemów, które się pojawiły z poprzednim ćwiczeniem; nie możemy jednak „wchodzić” w to, ale utrzymywać dystans. Celem w tym momencie jest zauważenie globalnego uczucia, wciąż nieokreślonego, które wynika z wielu indywidualnych odczuć, które się pojawią.

3. Postępuj z odczuwanym odczuciem

W tym momencie zdarza się cel znajdź „uchwyt”, czyli słowo, frazę lub obraz reprezentuje odczucie odczuwane jako całość. Ten uchwyt musi dokładnie określać odczucie filcu.

4. Rezonuj

„Rezonowanie” polega na naprzemiennym skupianiu uwagi między chwytem, ​​który wybraliśmy, a odczuwanym odczuciem, aby zobaczyć, czy ten pierwszy naprawdę reprezentuje drugi. Jeśli którykolwiek z tych dwóch elementów zmieni się spontanicznie, musisz pozwolić im to zrobić, dopóki dopasowanie między nimi nie będzie idealne.

5. Zadawaj pytania

Następnie będziesz musiał zadać sobie pytanie: co sprawia, że ​​ta jakość (uchwyt) dotyczy mojego problemu jako całości (sensacja odczuwana)? Niech płyną odpowiedzi; zauważysz, że ten, którego szukasz, pojawi się kiedy zauważysz zmianę w swoim fizycznym doświadczeniu, ewentualnie uczucie wyzwolenia.

6. Odbierz doznania

Gdy pojawią się te nowe doznania, Gendlin radzi, aby zachować otwartość i zwracać na nie uwagę przez kilka chwil. Kontynuuj to z fizycznymi i psychologicznymi doświadczeniami, które pojawiają się po.