Zastosowanie terapii poznawczo-behawioralnej w leczeniu otyłości

The Terapia poznawczo-behawioralna, Wraz z prawidłowym planem treningu fizycznego i odpowiednim planem żywieniowym, jest on przedstawiany jako bardzo skuteczna alternatywa w odchudzaniu.

Dlatego też, w przeciwieństwie do tego, co myśli wiele osób, szkolenie osób z nadwagą i otyłością wymaga nie tylko interwencji w aspekty techniczne związane ze szkoleniem i odżywianiem, ale także spełnienia celów, a przede wszystkim utrzymania wyników, Będzie to również zależeć od prawidłowego zarządzania emocjami, zwyczajami i zwyczajami, przekonaniami lub motywacją.

Wieloczynnikowy i przewlekły charakter otyłości wymaga multidyscyplinarnego programu

Istnieje wiele przyczyn, które powodują otyłość. Jego wieloczynnikowemu i przewlekłemu charakterowi, któremu w wielu przypadkach towarzyszy współwystępowanie, zmuszają nie oczekiwać szybkiego i ostatecznego rozwiązania tego problemu. Nikt nie może wątpić w znaczenie planu treningu fizycznego i odpowiedniego planu żywieniowego, ale należy zwrócić uwagę na komponent psychologiczny, ponieważ w wielu przypadkach można zobaczyć powiązane zaburzenia jedzenia (TCA), zaburzenia lękowe lub zaburzenia nastroju, takie jak depresja, wśród innych patologii.

Dlatego ten kontekst jest tak zróżnicowany i złożony wymaga leczenia, w którym należy priorytetowo traktować program multidyscyplinarny zamiast oddzielnych rozwiązań.

Otyłość powoduje poważne problemy zdrowotne

Wiele osób, które poszukują rozwiązania problemu otyłości, motywuje zmiana obrazu, odkładając na bok problemy dla własnego zdrowia. W wielu przypadkach uważają, że dzięki odpowiedniej diecie i rutynowemu wysiłkowi fizycznemu, aby schudnąć, problem zostanie rozwiązany, unikając innych obszarów życia, które są równie ważne.

Kiedy „utrata kilogramów” jest traktowana bardziej jako problem z obrazem, a leczenie jest ukierunkowane w tym kierunku, ta tendencyjna wizja pozwala uniknąć modyfikacji nawyków życiowych i zachowań, które ostatecznie przyniosą długoterminowe korzyści. Badania naukowe wskazują, że w tych przypadkach, tylko od 20% do 30% pacjentów z otyłością udaje się utrzymać wyniki osiągnięte w długim okresie. Co gorsza, w ciągu pierwszego roku 30% osób, które przeszły plan zmniejszenia otyłości, odzyskuje utraconą wagę, a ponad 50% zyskuje większą wagę niż początkowa po 3-5 latach.

Psychoterapia grupowa i indywidualna, obie przydatne w leczeniu otyłości

Podejście terapeutyczne może być stosowane zarówno w grupie, jak i indywidualnie, chociaż każde podejście musi być wykonywane w różnych sytuacjach.

The terapia grupowa Będzie przydatny do przekazywania doświadczeń i edukowania pacjenta, ponieważ dostarczanie wiedzy na temat znaczenia nadawania priorytetu zdrowiu nad estetyką jest przydatne dla utrzymania długoterminowych wyników. Zindywidualizowana terapia jest konieczna w przypadkach, w których pacjent powinien być leczony w zakresie takich tematów, jak percepcja obrazu ciała, poczucie własnej wartości, impulsywność, styl rozwiązywania problemów lub zaburzenia nastroju..

Motywacja i psychoedukacja w celu przygotowania pacjenta do terapii

Dane naukowe popierają teorię, że leczenie psychologiczne połączone z programami diety i ćwiczeń zapewnia lepsze wyniki. Problem pojawia się, ponieważ wielu wciąż uważa, że ​​ćwiczenia i programy żywieniowe będą wystarczające do osiągnięcia sukcesu. Dlatego w tym procesie istnieją dwa kluczowe elementy, które są bardzo powiązane: motywacja i psychoedukacja.

Znaczenie motywacji

The motywacja kluczowym aspektem jest osiągnięcie sukcesu w każdym rodzaju zadania, a warunkiem koniecznym jest grupowanie terapii w leczeniu otyłości. Jak już wspomniano, głównym celem wielu osób jest wciąż osiągnięcie fizyczne, ponieważ ostrzeżenie lekarzy o utracie wagi (ponieważ powoduje problemy zdrowotne) zwykle nie jest zbyt skuteczne.

Dla wielu udział w grupie psychoterapeutycznej nie jest w ich pierwotnych planach. I choć psychoterapia jest skuteczna w przezwyciężaniu wielu problemów, w tym otyłości, W wielu przypadkach osoba potrzebująca pomocy nie zdaje sobie sprawy, że ma problem, unika konfrontacji z rzeczywistością lub ma fałszywe przekonania o tym, co jest psychoterapia.

Dlatego ważne jest, aby motywować pacjentów, aby doceniali korzyści nie tylko na płaszczyźnie fizycznej, ale na poziomie ogólnym. Wysokie oczekiwania wynikające z dezinformacji są źródłem niezadowolenia, które może prowadzić do niepowodzenia i braku zainteresowania monitorowaniem leczenia, poczuciem frustracji i demotywacji. Ponadto, ma to negatywny wpływ na pewność siebie, niezbędną do skutecznego pokonania wyznaczonych celów.

Jednym ze sposobów rozwiązania tego problemu może być wywiad motywacyjny, styl zarządzania interakcji, zorientowanych na klienta, którego celem jest pomaganie ludziom i zachęcić ich, aby porównać zalety i wady szkodliwych nawyków, które powodują otyłość i nadwaga, aby w ten sposób doprowadzić do pozytywnych zmian.

Psychoedukacja jest kluczowym elementem dla osiągnięcia długoterminowych wyników

Program psychoedukacyjny jest niezbędny do prawidłowego rozwoju motywacji, zarówno w perspektywie krótkoterminowej, jak i utrzymania uzyskanych wyników. Dość często zdarza się, że ludzie z otyłością próbowali już diet i planów treningowych bez osiągnięcia pożądanych rezultatów w przeszłości i często mają nadmierne, ale niewystarczające informacje na temat diety lub ćwiczeń fizycznych..

W wielu przypadkach zazwyczaj mają „infoksykację” ze względu na kulturę estetyki. Uważają, że wyniki przyjdą szybko i będą miały myśli o nierealnych zmianach wagi, będących wynikiem ich irracjonalnych przekonań. W kulturze, która ceni wizerunek jako jeden z kluczy do osobistego sukcesu i akceptacji społecznej, nie jest zaskakujące, że tak właśnie jest.

Dlatego też, aby uniknąć niewłaściwych myśli i oczekiwań, pacjent musi uczestniczyć w sesjach psychoedukacyjnych, aby mieć wiedzę na temat diety, wpływu emocji na zachowanie lub ćwiczenia fizyczne i zdrowie.

Zastosowanie indywidualnych programów terapii poznawczo-behawioralnej

W wielu przypadkach osoby z otyłością cierpią na współwystępowanie z pewnymi zaburzeniami psychicznymi, które mogą zakłócać ewolucję i leczenie programu, dlatego konieczne jest ich wykrycie. Na przykład powszechne jest występowanie zaburzeń odżywiania (na przykład zaburzenia objadania się), zespołu nocnego jedzenia lub depresji. To wymaga zindywidualizowanego leczenia od początku programu, aby zapewnić odpowiednie przestrzeganie leczenia i osiągnięcie wyznaczonych celów.

Inne rodzaje problemów, takie jak: niskie poczucie własnej wartości, impulsywność lub negatywne style rozwiązywania problemów, mogą również wymagać zindywidualizowanej terapii. W tym celu stosuje się zwykle różne techniki poznawczo-behawioralne.

Są to najczęściej spotykane:

• Techniki samokontroli: Samokontrola, wykresówki, ustalenie realistycznych celów lub kontrola bodźców, to techniki, które okazały się skuteczne w tej dziedzinie.
• Restrukturyzacja poznawcza: Programy restrukturyzacji poznawczej Aaron Beck, Albert Ellis lub innych, mogą pomóc pacjentowi, aby zdawać sobie sprawę z własnych emocji i myśli przeciwko różnych sytuacjach problematycznych i wykryć irracjonalnych myśli i zastąpić je pomysłów lub więcej adaptacyjnych przekonań.
• Światła robocze: Pracując nad poczuciem własnej wartości, przekonaniami o własnej skuteczności, postrzeganiu obrazu ciała, wzmocnienie osiągnięć jest korzystne dla leczenia otyłości.
• Rozwój umiejętności zarządzania trudnościami: Pozytywne dla pacjenta jest zdobycie wiedzy o alternatywnych zachowaniach zamiast jedzenia, treningu umiejętności społecznych, strategii asertywności lub zarządzania stresem.
• Ponowna ocena i informacje zwrotne: Szczególnie przydatne do monitorowania i ewolucji zmian.

Sztuczki psychologiczne, aby schudnąć

Możesz rzucić okiem na ten artykuł:

„10 sztuczek psychologicznych, aby schudnąć”

Odnośniki bibliograficzne:

• Lafuente, M.D., (2011) Zaburzenia odżywiania 14. 1490-1504.
• Wing, R.R., Phelan, S., (2005) Długoterminowa utrata masy ciała. Am J Clin Nutr. 82 Suppl 1: 222-225.