Psychologia kliniczna

Psychoterapia często zadawane pytania, mity i zastrzeżenia

Psychoterapia często zadawane pytania, mity i zastrzeżenia / Psychologia kliniczna

Psychoterapia jest definiowana jako leczenie mające na celu zmianę emocji, myśli i zachowań przeprowadzanych przez zawodowego psychologa. Dzięki tej terapii psychologowie pomagają pacjentom rozwiązywać ich osobiste problemy i prowadzić szczęśliwsze i zdrowsze życie. Obecnie nadal istnieje wiele uprzedzeń i błędnych wyobrażeń na temat tego leczenia, które powoduje, że wiele osób niechętnie podporządkowuje się temu leczeniu. Dlatego w tym artykule PsychologyOnline zamierzamy rozwiązać to pytanie, pokazując najczęstsze pytania, mity i zastrzeżenia psychoterapii.

Możesz być także zainteresowany: Najczęstszymi błędami popełnianymi podczas zbliżania się do osoby w kryzysie samobójczym
  1. Terapia jest tylko dla szalonych ludzi
  2. Nie mogę nikomu ujawniać moich intymności
  3. Psychoterapia jest zbyt droga: czas i pieniądze
  4. W psychoterapii mogę zostać zmuszony do usunięcia lub odkrycia rzeczy, których nie chcę
  5. Terapia powoduje uzależnienie
  6. Ludzie są tacy, jakimi są i nigdy się nie zmieniają
  7. Psychoterapia się nie zmienia
  8. Leki psychotropowe są bardziej skuteczne
  9. Wiele razy to, co musiałoby się zmienić, to nie osoba, ale okoliczności ich otoczenia
  10. Musisz być sobą, który naprawdę rozwiązuje twoje problemy
  11. Przyjaciele mogą pomóc ci w osiągnięciu równości lub więcej niż terapeuta
  12. Pomoc powinna być bezinteresowna
  13. Skąd mam wiedzieć, że pewien terapeuta może mi pomóc? Jakie mam gwarancje, jeśli go nie znam??
  14. Kto zapewnia mnie, że zainteresowanie terapeuty nie jest symulowane, fałszywe?
  15. Nie ma rzeczy, których lepiej nie usuwać, zapomnieć?
  16. Wiele problemów można rozwiązać samodzielnie, dzięki większej ilości pieniędzy, idealnej parze itp..
  17. Jeśli psychoterapia może być skuteczna, dlaczego nie spróbować?

Terapia jest tylko dla szalonych ludzi

The podział na szalonego i zdrowego rozsądku jest przestarzały, wywodzi się z klasycznej psychiatrii. Pojęcia „normalności” lub „choroby” nie są również adekwatne, ponieważ w dziedzinie psychologii nie ma definicji „normalności” definitywnie i powszechnie akceptowanej.

Wszyscy mamy „punkty neurotyczne”, części nas samych, które są problematyczne lub nie działają na poziomie, który może działać. Niektórzy psychologowie, tacy jak Maslow, idą dalej i mówią o „człowieku samozrealizowanym”, twórczym, autentycznym, który wykracza poza przeciętność tego, który jest tylko „zdrowy psychicznie”.

Nie mogę nikomu ujawniać moich intymności

Albo inaczej: brudne pranie jest prane w domu. Tę skrajną nieufność często wywołują rodziny, których ograniczona mapa mentalna prowadzi ich wszędzie do zła i uniemożliwia im uzyskanie pomocy wykwalifikowanych i wiarygodnych specjalistów. Byłoby to coś, na przykład, gdybyś nie mógł się rozbierać przed lekarzem.

Należy pamiętać, że zarówno lekarz, jak i terapeuta nie mogą ujawnić niczego, co zostało powiedziane bez zgody pacjenta. The materiał terapeutyczny, to, co mówi się podczas sesji, jest absolutnie poufne.

Psychoterapia jest zbyt droga: czas i pieniądze

W psychoterapii mogę zostać zmuszony do usunięcia lub odkrycia rzeczy, których nie chcę

Terapia powoduje uzależnienie

Ludzie są tacy, jakimi są i nigdy się nie zmieniają

To, co nigdy się nie zmienia, to wysokość, kolor oczu, płeć itd., Ale, zachowanie (co myślimy, czujemy, mówimy i robimy) tak, jest modyfikowalny jeśli przynajmniej część osoby tego chce, nawet jeśli inne części wewnętrzne się opierają. Jest to kwestia poszukiwania współpracy ze stronami odpornymi, które z powodu strachu, lenistwa, uprzedzeń, dezinformacji itp. nie chcą opuszczać swojej „strefy komfortu”.

Psychoterapia się nie zmienia

Leki psychotropowe są bardziej skuteczne

Leki mogą pomóc w niektórych przypadkach, zwłaszcza tych najpoważniejszych, przynajmniej tak, aby osoba była w lepszym stanie do przeprowadzenia terapii, ale:

  1. Jest tam poważny ryzyko uzależnienia niektórych leków: musisz zwiększyć dawkę, aby wywołać ten sam efekt itp..
  2. Narkotyki mogą „zatkać” problem, usunąć wewnętrzne sygnały (bolesne emocje), które mówią nam, że może powinniśmy wywołać pewne zmiany w sposobie myślenia, odczuwania lub robienia. Ból jest sygnałem z ciała, który ostrzega nas, że musimy dokonać pewnych zmian: znieczulenie tego bólu może mieć fatalne konsekwencje.
  3. Wiele razy leki są przepisywane przez lekarzy lub psychiatrów, którzy słuchali pacjenta tylko przez 10 lub 15 minut, bez nawiązania prawdziwego kontaktu z nim i jego problemami, i dają mu „szybkie” rozwiązanie często nie jest to najbardziej odpowiednie
  4. Wiele razy niektóre leki są gwarantowane przez reklama medialna „zainteresowana”: leki zapewniają milionerom korzyści firmom, które je produkują. Oznacza to, że nie zawsze informacje na ich temat są obiektywne.
  5. Niektóre narkotyki mają skutki uboczne, czasami mało znany w dłuższej perspektywie.

Wiele razy to, co musiałoby się zmienić, to nie osoba, ale okoliczności ich otoczenia

Prawdą jest, że często sytuacja wielu ludzi mogłaby znacznie się poprawić, gdyby mieli więcej możliwości, w swoim otoczeniu, gdyby była większa sprawiedliwość społeczna itp., Lub jeśli po prostu tak czy inaczej mengano przestało uniemożliwiać życie lub nie miało życia trudne dla tego lub jakichkolwiek innych konkretnych okoliczności osobistych, które żyją w tych chwilach, ale:

  1. Społeczeństwo jest tworzone przez wszystkich i wielu innych ludzi, którzy wzmacniają swój rozwój osobisty, troszczą się o własny rozwój osobisty, są lepszymi ludźmi, lepszymi rodzicami, lepszymi przyjaciółmi, lepszymi pracownikami, bardziej odpowiedzialnymi i szczęśliwszymi ludźmi itd., Więcej zwiększy poziom społeczeństwa jako całości: jako fale ekspansywne, postęp jednego wpływa na postęp wielu innych w ich otoczeniu.
  2. Jeśli zmienimy się, jeśli zwiększymy zasoby osobiste wewnętrznie, zwiększymy również prawdopodobieństwo realizacji zewnętrzne zmiany w naszym życiu lub przynajmniej będziemy mogli je postrzegać w inny sposób, który nie przeszkadza nam tak bardzo.
  3. Pewne zmiany (socjopolityczne itp.) Nie są bezpośrednio dostępne dla jednej lub kilku osób i dla każdego z nas możemy częściowo pomóc, możemy stworzyć tylko jedno ogniwo w łańcuchu dla wielkiej zmiany społecznej, której być może wielu z nas pragnie, a im bardziej udaje nam się zmienić siebie, tym więcej możemy przyczynić się do tej zmiany.

W każdym razie uważamy, że to również odpowiedzialność psychologów, terapeutów, psychiatrów, pracowników socjalnych, nauczycieli itp. Oraz wszystkich tych, którzy wykonują zadania pomagania innym, podejmowania wysiłków i rozwijania inicjatyw mających na celu uzyskać więcej sprawiedliwości społecznej, sprawiedliwszy podział zasobów, zachowanie ekologii planety itp., a przede wszystkim być w stanie pamiętać, że istnieje związek między problemami, które ma społeczeństwo, a problemami, które ma jednostka.

Musisz być sobą, który naprawdę rozwiązuje twoje problemy

Wydaje mi się to co najmniej nierealistyczne i na pewno wynika z uprzedzeń, których nauczyliśmy się od naszych rodzin lub ze środowiska kulturowego, w którym żyliśmy..

Każdy potrzebuje pomocy od innych Aby rozwiązać problemy w określonym czasie, każdy potrzebuje doradców, przewodników itp., Niezależnie od tego, czy jest prezydentem USA. UU jakby zajmował ostatnią drabinę społeczną. I mądrą rzeczą jest pozwól sobie na pomoc Kiedy nie wydostajesz się z trudności lub nie chcesz zdobyć więcej zasobów w pewnym obszarze swojego życia. Pojawienie się „Mogę” lub „nic się tu nie dzieje”, aby inni nie wiedzieli o naszych trudnościach lub aby pokazać (nam), że „jesteśmy silni” nie wydaje się najlepszą opcją.

Przyjaciele mogą pomóc ci w osiągnięciu równości lub więcej niż terapeuta

Każdy ma swoją funkcję. Przyjaciele może ci pomóc w niektórych sprawach, aw innych nie. Z przyjaciółmi możesz odpowiedzieć, możesz uzyskać wsparcie i zrozumienie, a także zasugerować niektóre rozwiązania, ale nie masz narzędzi (technik itp.), Które ma terapeuta.

Przyjaciele pomagają z własnego osobistego doświadczenia i zdolności do empatii jako ludzie, ale w przypadku niektórych problemów brakuje im zasobów, strategii. Przywiązanie, zrozumienie, dobre intencje itp. Są bardzo ważnymi elementami, aby pomóc drugiemu człowiekowi, ale czasami nie są one wystarczające i nawet w niektórych przypadkach mogą skomplikować sytuację bardziej.

Pomoc powinna być bezinteresowna

To byłoby idealne, ale to jest nierealne w świecie, w którym żyjemy. Terapeuci, jako istoty ludzkie, którymi jesteśmy, również potrzebują pieniędzy, aby mieć nie tylko to, co jest konieczne do przeżycia, ale także aby móc zaspokoić własne potrzeby rozwoju osobistego itd., I aby przeprowadzić wszystkie szkolenia, których potrzebujemy, aby móc pracować z gwarancja jakości.

Skąd mam wiedzieć, że pewien terapeuta może mi pomóc? Jakie mam gwarancje, jeśli go nie znam??

Wskazane jest, aby przed rozpoczęciem terapii zebrać minimalne informacje od terapeuty dotyczące ich doświadczenia zawodowego, szkolenia itp. i jeśli to możliwe, mieć poprzedni wywiad z nim / nim poznać go i rozwiązać wątpliwości, które mamy, itp.

Poza tym najlepszą gwarancją jest wartość osobisty postęp w terapii, zobacz, czy naprawdę myślimy, że jesteśmy na drodze do rozwiązania n / konfliktów, czy nie. Zaleca się pozostawienie minimalnej ilości czasu przed oceną naszego postępowania i nadanie terapeucie marginesu pewności, a także ocenę, czy wierzymy, że nie dotyczy to pacjentów, których wkładamy w wysiłek i niezbędną motywację. W razie wątpliwości dobrze jest mówić wyraźnie z terapeutą i / lub skonsultować się z innymi specjalistami.

Kto zapewnia mnie, że zainteresowanie terapeuty nie jest symulowane, fałszywe?

Nikt nie może zapewnić cię w 100%, ale wierzymy, że praca terapeuty jest bardzo zaangażowana praca, bardzo skomplikowane i niełatwo jest się poświęcić, jeśli nie ma rzeczywistego zainteresowania ich pacjentami. Łatwiej jest symulować zainteresowanie, jeśli na przykład sprzedajesz samochody, niż gdy pracujesz jako terapeuta. Myślę, że w każdym razie symulacja zostanie zauważona. Ale w każdym razie, co najważniejsze, najbardziej wiarygodnym wskaźnikiem tego, czy jesteśmy na dobrej drodze, czy nie, jest to, czy wierzymy, że jesteśmy na dobrej drodze do rozwiązania naszych problemów lub bez względu na powód konsultacji.

Nie ma rzeczy, których lepiej nie usuwać, zapomnieć?

Jedną rzeczą jest odtworzenie, radość z niektórych urazów lub trudności, które mogliśmy ponieść, a innym jest chęć pochowania ich na samym dnie: prędzej czy później dojdą do powierzchni spowodować nam ból (niedokończone sytuacje pojawiają się ponownie i ponownie).

Niektóre traumy, których doznaliśmy, miały miejsce w czasach naszego życia, kiedy nie mieliśmy wystarczającej zdolności do ich asymilacji, trawienia ich intelektualnie i emocjonalnie: zabrania ich z powrotem i oceniania w świetle naszych zasobów, naszych obecnych doświadczeń i pomocy od innej osoby powoduje ból, to prawda, ale daje nam również możliwość opracowania i konceptualizacji ich w bardziej zdrowy sposób. W ten sposób możemy odciąć się od nas, żyć swobodniej, bez negatywnego wpływu tych nierozwiązanych sytuacji (np. winy itp.)

Wiele problemów można rozwiązać samodzielnie, dzięki większej ilości pieniędzy, idealnej parze itp..

Prawdą jest, że wiele rzeczy można poprawić za pomocą pieniędzy, pary, która rozumie i pomaga nam itp., Ale:

  1. Jest wiele rzeczy, których pieniądze nie potrafią rozwiązać: na przykład fobia samolotu, atak paniki, tendencja do uzależniania się od destrukcyjnych związków, uzależnienie od alkoholu, cecha naszego charakteru, która powoduje problemy itp..
  2. Trudno nam zdobyć odpowiedniego partnera, więcej pieniędzy itp., Jeśli nie zmieniamy pewne rzeczy w naszym sposobie myślenia / odczuwania / działania które blokują nasz postęp i rozwój osobisty. Czasami tak, zewnętrzna zmiana może prowadzić do wewnętrznej zmiany, ale bardzo często nie wystarczy, aby uzyskać to, czego chcemy.
  3. Możemy mieć wszystkie rzeczy świata i czuć się nieszczęśliwym. Od minimum, aby zapewnić „normalne” utrzymanie, zagwarantować n / podstawowe potrzeby materialne, wzrost pieniędzy lub dobrobytu materialnego niekoniecznie zapewni nam większe szczęście.

Jeśli psychoterapia może być skuteczna, dlaczego nie spróbować?

Niektóre z głównych przeszkód lub powodów, dla których moim zdaniem ludzie opierają się terapii, to:

  • Strach: Zbyt często bezpieczeństwo przeciętnego teraźniejszości, „wyrzucania” wydaje się wygodniejsze niż przygoda próbowania czegoś bardziej satysfakcjonującego, czegoś innego. Idąc tą drogą, wielu ludzi przybywa pod koniec życia, zastanawiając się, dlaczego nie stali się lub nie robią tego lub tamtego ...
  • Komfort, lenistwo: Wiele osób wie lub intuicyjnie wie, że ich życie może być inne, że może być czymś więcej niż zwykłym przetrwaniem lub odłożyć na bok przeszkody, ale nie jest zdecydowane, nie gromadzi wystarczającej ilości energii, by poprosić o pomoc. Czasami to, co uniemożliwia nam proszenie o pomoc, jest mieszaniną uprzedzeń i wygody. Ale ... łatwe i wygodne w krótkiej perspektywie może doprowadzić nas na dłuższą metę do utrudnienia naszego życia.
  • Siła przyzwyczajenia: Ściśle związane z powyższym. Wszyscy mamy swoje stare wzorce emocjonalne, nasze sposoby myślenia, odczuwania, działania, dobre lub złe, ale są nam znane i zapewniają nam bezpieczeństwo. I podążamy za nimi tak, jakby to był samolot, który współpracuje z autopilotem: to znaczy w ten sposób pozwalamy n / life działać z autopilotem. Na przykład, jeśli mamy zwyczaj obwiniać naszego partnera za wszystko, co idzie źle, najłatwiej jest robić to w ten sposób; Lub, jeśli zazwyczaj żałujemy siebie, zamiast próbować znaleźć rozwiązania, najprostszą rzeczą jest, aby nadal współczuć sobie, itp..

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Psychoterapia: pytania, mity i najczęstsze zastrzeżenia, zalecamy wejście do naszej kategorii psychologii klinicznej.