Psychoterapia cię nie tworzy ani nie niszczy, przekształca cię

Psychoterapia cię nie tworzy ani nie niszczy, przekształca cię. Nie jest to dziwne, jeśli weźmiemy pod uwagę wpływ, jaki terapia psychologiczna wywiera na nasz sposób myślenia, na nasz sposób odczuwania i poruszania się oraz na sposób, w jaki się zachowujemy..

Zmiany te odbijają się na poziomie mózgowym ze względu na ich trwałą naturę, pomagając naszemu ciału i umysłowi dostroić się do tej samej częstotliwości dzięki spójności psychologicznej, którą osiągamy dzięki temu. Te stwierdzenia nie są wynikiem przypadku lub opinii, ale mają swoje podstawy w badaniach neuroobrazowania, chociaż jest to stwierdzenie, które należy zachować ostrożnie, aby uniknąć grzechu redukcjonistów.

Prawdą jest, że wiemy mniej o naszym mózgu niż o planecie Mars, ale obecnie i dzięki postępowi technologicznemu, który pozwala nam wizualizować naszą aktywność mózgu, możemy uzyskać dane o tym, jak nasz mózg przekształca się podczas terapii. Zobaczmy więcej na ten temat ...

Wspaniałe zmiany, które wywołuje psychoterapia

Związek między zmianami umysłowymi i mózgowymi jest dwukierunkowy. Oznacza to, że na przykład zmiana naszych myśli może przekształcić nasz mózg i odwrotnie. Jednakże, chociaż nie możemy z całą pewnością powiedzieć, jakie są te modyfikacje, mamy do tego wskazówki:

• Opracowanie autorstwa Wiswede i współpracowników zmiany w nadpobudliwości układu limbicznego pacjentów z depresją po ośmiu miesiącach psychoterapii psychodynamicznej.
• Inne badania, które odnosimy, wiążą zmiany mózgowe towarzyszące poprawie psychoterapii w przypadkach depresji do zmienności w obszarach związanych z rozwiązywaniem problemów, percepcją siebie i kontrolą emocjonalną.
• W przypadkach lęku, takich jak fobie, napad paniki lub stres pourazowy, zmiany neuronalne obserwowano również u osób, które przychodzą na terapię, szczególnie w układzie limbicznym, w strefach skroniowych i czołowych itp. Oczywiście zależy to od problemu pochodzenia i jego etiologii.

Korzyści, które ludzie, którzy otrzymali odpowiednie wsparcie psychologiczne, przekładają się na poprawę ich samopoczucia na wszystkich poziomach. Teraz, ewolucja zależy w dużej mierze od osoby, która chce się poprawić. Jest bardzo udany żart, który pomaga nam to zrozumieć: „Ilu psychologów potrzebujesz zmienić żarówkę? Tylko jeden, ale żarówka musi się zmienić ”.

Prawdą jest, że możemy spotkać się z niedbałymi psychologami, ponieważ jak w każdej innej branży są ludzie, którzy nie wykonują dobrze swojej pracy. Dlatego W momencie przechodzenia na terapię, aby ewoluować, musimy bardzo dobrze wyglądać profesjonalistom, z którymi chcemy pracować, pomijając opcję osób, które oferują psychoterapię bez bycia psychologami lub psychiatrami, a także tych, którzy popełniają nadużycia.

Czasami wsparcie psychologa jest niezbędne do pokonania pewnych trudności

Wsparcie psychologa jest kluczowe, jeśli chodzi o zapewnienie spójności z naszymi trudnościami, a tym samym wyrażenie ich przezwyciężenia. Nie zawsze potrzebujemy terapii, w której mamy zaburzenia psychiczne lub psychologia opiera się na zdrowym rozsądku. 

Ani psycholog nie jest w stanie odkryć, jak jesteśmy, jeśli nie powiedziemy mu, a nawet nie spędzimy dnia na analizowaniu innych (W rzeczywistości psychoanaliza dokonywana jest wyłącznie przez psychoanalityków i dlatego muszą oni wykonywać kosztowne prace terapeutyczne).

Na koniec warto wspomnieć o innej fałszywej wierze, która jest zbyt zakorzeniona w zbiorowym umyśle: chodzenie do psychoterapii jest równoznaczne z rozmową z przyjacielem i dlatego nie ma sensu oddawać się w ręce psychologa. Jak mówi Nathan Feiles, ta błędna idea przedstawia dwa podstawowe problemy:

• Nie wszyscy ludzie mają dobrego przyjaciela, do którego można się zwrócić.
• Wypuszczanie i mówienie jest dobre i jest istotną częścią psychoterapii, ale nie jedyną. Jednakże, chociaż ten akt może być przydatny w łagodzeniu stresu, jeśli jest źle zarządzany, może powodować problemy. Nie możemy przestać zajmować się pewnymi procesami poznawczymi i emocjonalnymi, które towarzyszą naszemu problemowi.

Psycholog psychoterapeuta jest osobą wysoko wykształconą, której umiejętności wykraczają poza zwykłe słuchanie i intymną rozmowę. Jego obiektywizm i wiedza sprawiają, że osiąga zrównoważoną i referencyjną strukturę, która pozwala mu rozplątać nasz węzeł i poprowadzić nas w sposób, w jaki twierdzimy.

Są to fałszywe przekonania, które musimy wypędzić, a które pomogą nam wyjaśnić, z jaką pracą będziemy mogli iść do przodu. Jeśli więc naszą troską jest pójście na terapię dla każdego rodzaju trudności, które czujemy, dobrze jest poprosić o pomoc specjalistę, z którym się kontaktujemy, aby przełamać te fałszywe mity, które uniemożliwiają nam uwolnienie się od oczekiwań i uczenie się z procesu psychoterapeutycznego.

Aby zakończyć i z zamiarem zakończenia tego artykułu, zostawiamy wam animowany skrót, który pięknie ilustruje pracę psychologa:

Referencje:

Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Wpływ psychoterapii na funkcje mózgu: przegląd systematyczny i krytyczny. Postęp w neurobiologii, 1-14.

Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., Münte, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. i Kessler, H. (2014 ). Śledzenie funkcjonalnych zmian mózgu u pacjentów z depresją w psychoterapii psychodynamicznej z wykorzystaniem zindywidualizowanych bodźców. PloS One (2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.

10 rodzajów psychologów Istnieje wiele rodzajów psychologów, którzy różnią się specjalnością. Naucz się odróżniać je od najbardziej odpowiednich specjalistów. Czytaj więcej ”