Związek między lękiem, fobiami i obsesjami

Lęk jest zjawiskiem psychologicznym i fizjologicznym, które stanowi podstawę wielu zaburzeń psychicznych. W tym artykule zobaczymy związek między lękiem a fobiami, obsesjami i atakami paniki.

• Powiązany artykuł: „7 rodzajów lęku (przyczyny i objawy)”

Co rozumiemy przez niepokój?

Dzisiaj słyszymy pojęcia „stres i niepokój” w wielu dziedzinach. Ale tak naprawdę ... czym jest stres, co to za lęk i co mogą wywołać, jeśli nie są odpowiednio kontrolowane??

Mówiąc prosto, stres może być rozumiany jako reakcja podmiotu w obliczu nieznana sytuacja, postrzegana jako napięta lub niebezpieczna, obiekt / osoba lub nieprzyjemna sytuacja. Może się pojawić jako:

• Odpowiedz: jednostka ma nad nią pełną kontrolę, ponieważ ma pochodzenie wewnętrzne.
• Bodziec: jego pochodzenie jest zewnętrzne i podmiot nie ma nad nim kontroli.
• Interakcja: czy relacja między osobą a kontekstem, który czują, przekracza ich zasoby i zagraża ich dobru.

Różnica między cechą stanu a niepokojem

Kiedy ten „normalny” stres nie jest właściwie kontrolowany, skaluje on stopień i staje się niepokojem; rozumienie tej koncepcji jako poczucia alarmu o wysokiej intensywności, długim czasie trwania, destrukcyjnej i obezwładniającej naturze i pochodzeniu, zwykle w trywialnych sprawach. Jest to uniwersalna emocja i służy jako odpowiedź adaptacyjna organizmu w obliczu stresu.

Ważną rzeczą jest rozróżnienie między cechą państwową a niespokojną. Pierwszy opiera się na lęku w pewnym momencie, jako reakcja na pewne szczególne okoliczności. Drugą jest tendencja do niepokoju przez długi okres czasu i jest to zwykły sposób radzenia sobie z codziennymi okolicznościami.

Kiedy ten niepokój koncentruje się na konkretnych obiektach lub sytuacjach, jest znany jako fobia; kiedy występuje w atakach epizodycznych, nazywa się paniką; lub może być bardziej nieregularny, jak w przypadku obsesji.

Objawy lękowe

Główne objawy lęku dzielą się na następujące kategorie.

Somatyczne

• Kołatanie serca.
• Trudności z oddychaniem.
• Suche usta.
• Nudności i zawroty głowy.
• Częste oddawanie moczu.
• Napięcie mięśniowe.
• Pocenie się.
• Drżenie.

Wróżki

• Uczucia strachu i zagrożenia.
• Drażliwość.
• Panika.
• Wewnętrzny terror.
• Trudności z koncentracją.
• Bezsenność.
• Niezdolność do relaksu.

Zespoły związane ze składnikiem lękowym

Trzy główne zespoły lękowe są następujące.

1. Uogólnione zaburzenie lękowe

Jest to troska skoncentrowana na sprawach codziennych. Charakterystyczne składniki ideacji są sprawy niebezpieczeństwa śmiertelnego i obrażeń fizycznych.

• Powiązany artykuł: „Uogólnione zaburzenie lękowe: objawy, przyczyny i leczenie”

2. Lęk społeczny i fobie specyficzne

Jest to nieproporcjonalny strach przed konkretną sytuacją, przedmiotem lub osobą. Nie można ich wyjaśnić ani uzasadnić, nie podlegają dobrowolnej kontroli osoby a strach prowadzi do uniknięcia przerażającej sytuacji. Mogą to być zarówno bodźce zewnętrzne, jak i wewnętrzne.

• Może jesteś zainteresowany: „Rodzaje fobii: odkrywanie zaburzeń strachu”

3. Zaburzenia lękowe

Podziel się objawami uogólnionego lęku, istnieje skrajne poczucie strachu i zawiera ataki paniki; pojawiają się one nagle, a średni czas trwania wynosi od 10 do 20 minut, czas, w którym objawy są bardzo intensywne.

Można go podzielić na dwa typy: typ oddechowy (z bólem i dyskomfortem w klatce piersiowej, poszukiwanie powietrza, parestezje i uczucie bycia przyciąganym) lub nie-oddechowy.

Obsesje i kompulsje

Z drugiej strony obsesje i kompulsje są to myśli, obrazy, impulsy, rozmyślania lub lęki i czyny, rytuały i zachowania, odpowiednio. Ważne jest, aby pamiętać, że podmiot zachowuje swój wgląd, wie, że jego obsesje są irracjonalne, ale wciąż nie można ich uniknąć.

Główne elementy stanowiące doświadczenie obsesyjno-kompulsywne to:

• Wyzwalacz, który powoduje rozpoczęcie obsesji.
• Obsesja sama w sobie.
• Niezgodność i wina.
• Kompulsywna pilność, trzeba wykonać pewne zachowania.
• Obawy przed katastrofą.
• Poczucie odpowiedzialności zaostrzyło się.
• Zachowania, z którymi szukasz bezpieczeństwa.
• Unikanie bodźców lub sytuacje, które mogą wywołać obsesje lub kompulsje.
• Przerwanie funkcjonowania społecznego.
• Opór.

W takich przypadkach niepokojem w tych przypadkach może być utrata czasu spędzonego na tych obsesjach i kompulsjach, a także dyskomfort fizjologiczny, który powoduje ten stan aktywacji. fakt bycia złym przed społeczeństwem i działać w inny sposób niż ustalone lub oczekiwane standardy.

Podsumowując

Posiadanie hobby, zajęć pozalekcyjnych, czasu i relaksu dla siebie to środki zapobiegające rozwojowi niektórych patologii lęku.

Wiedza o sobie i samoobserwacja są ważne, aby wiedzieć, jak reagować na stresujące sytuacje oraz umiejętności radzenia sobie, które każdy z nas ma, aby wiedzieć, czy nadal mamy obszary, w których możemy pracować lub musimy opracować nowe strategie, ponieważ te, które mamy, nie są już skuteczne. Zdrowie psychiczne ma takie samo znaczenie jak fizyka.