11 najlepszych aplikacji do leczenia depresji

Jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych jest depresja, szacuje się, że dotyka 350 milionów ludzi na świecie.

Istnieją różne przyczyny i powody, które powodują, że człowiek cierpi na to zaburzenie, co objawia się szeregiem objawów: smutek, demotywacja, apatia, udręka, poczucie beznadziejności ...

• Powiązany artykuł: „Czy istnieje kilka rodzajów depresji?”

Depresja: częste zaburzenia w czasie biegu

Osoba z depresją przez większość czasu jest smutna, co wpływa na ich codzienne życie. To zaburzenie nastroju jest powszechne w tych czasach i chociaż niektórzy uważają, że najlepszym rozwiązaniem jest leczenie farmakologiczne, leczenie tymi substancjami jest wskazane tylko w bardzo poważnych przypadkach.

Chodzenie na terapię psychologiczną jest niezbędne do przezwyciężenia tego zaburzenia, ponieważ psychologowie mogą pomóc poprawić jakość życia swoich pacjentów i leczyć, dzięki ich technikom i metodom, tę wspólną patologię.

• Powiązany artykuł: „10 najlepszych klinik psychologii i psychoterapii”

Najlepsze aplikacje do walki z depresją

Obecnie nowe technologie pozwalają ludziom korzystać z narzędzi terapeutycznych z własnej komórki. I chociaż nie zastępują postaci psychologa, mogą być użyteczne dla osoby, która rozwija zdrowsze nawyki życia, a jednocześnie poprawia swój nastrój. 

W tym artykule możesz znaleźć lista najlepszych aplikacji do leczenia depresji i jej objawów. Są następujące.

1. Pozytywne myślenie

Obecnie wiele osób twierdzi, że ma problemy emocjonalne i nastrojowe, ponieważ nasze oczekiwania i przekonania wpływają na to, jak interpretujemy świat i jak cenimy wydarzenia, które nas spotykają.

To, co mówimy sobie, wpływa w mniejszym lub większym stopniu na nasze odczucia. Pozytywne myślenie to aplikacja, która daje świetną kolekcję pozytywnych zwrotów, dzięki czemu możesz być zmotywowany i podnieś swój nastrój w czasach, gdy jesteś na dole. Logicznie nie jest to narzędzie, które może zastąpić profesjonalną pomoc, ale niektórzy twierdzą, że zauważyli poprawę codziennego nastroju.

2. Zestaw nastroju

Ta aplikacja może stać się najlepszym sprzymierzeńcem kogoś, kto czuje się smutny przez większość dnia. Mood Kit to przewodnik, który pomoże Ci poprawić nastrój dzięki różnym praktycznym wskazówkom i czynnościom to będzie bardzo pomocne. Ponieważ często zwyczaje prowadzą do depresji, ta aplikacja może poprawić samopoczucie użytkownika.

3. Optymizm

Optymistyczni ludzie są mniej narażeni na depresję, ponieważ widzą życie z pozytywnej perspektywy, gdzie uczą się na błędach i widzą w nich doskonałą okazję do rozwoju. Dzięki Optymizmowi możliwe jest wykrycie toksycznych wzorców zachowań, co pozwoli ci je modyfikować, a tym samym poprawić jakość życia.

• Interesuje cię przeczytanie: „10 toksycznych nawyków, które pochłaniają twoją energię”

4. Informacje o depresji NIH

Narodowy Instytut Zdrowia Stanów Zjednoczonych opracował tę aplikację, aby poinformować osoby, u których właśnie zdiagnozowano depresję. Aplikacja NIH Depression Information zawiera dużą ilość informacji i odpowiada na wiele pytań. Wśród informacji, które ułatwia ta aplikacja, można znaleźć: objawy, przyczyny, zabiegi i inne istotne informacje na temat tego zaburzenia nastroju. Bardzo przydatna aplikacja, ale w języku angielskim.

5. Urwell

Ta aplikacja do śledzenia nastroju o nazwie Urwell działa, prosząc użytkownika o wybór spośród ponad 50 obszarów swojego życia, takie jak praca, czas wolny, relacje rodzinne, para, rozwój osobisty i zdrowie oraz ocenić, jak to działa w każdym z nich. Pomysł polega na tym, aby zacząć od kilku obszarów i zbudować je w taki sposób, aby w każdym z nich był szczęśliwy.

6. Nastrojowy Streamer

Ta aplikacja jest idealna dla osób, które przychodzą na terapię i muszą dokładnie śledzić zaburzenia między sesjami. Po pobraniu, Mood Streamer kompiluje i analizuje dzień po dniu pacjenta oraz różne zmienne, które wpływają na ich nastrój. Ta aplikacja tworzy historię stanu umysłu pacjenta.

7. Szczęśliwe nawyki: wybierz szczęście

Ta aplikacja o nazwie Happy Habits wykorzystuje narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej. Najpierw przekazuje się test 119 przedmiotów, aby ocenić poziom szczęścia, następnie można użyć dziennika szczęścia, aby zarejestrować pozytywne zdarzenia i utworzyć listę oczekujących zadań. Funkcja wykresu pozwala śledzić postęp, a funkcja audio pomaga zarządzać emocjami i nabrać bardziej pozytywnego spojrzenia. Również dźwięki są idealne do relaksu i pomagają nauczyć się odstresowywać.

8. Depresja CBT

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia depresji i innych problemów ze zdrowiem psychicznym. Ta aplikacja pomaga kontrolować nastroje za pomocą testu oceny, który śledzi nasilenie objawów Depresyjny i zapewnia różne zasoby mające na celu edukowanie użytkownika w bardziej adaptacyjnym myśleniu w celu poprawy sytuacji. Zawiera również programy audio, które ułatwiają relaks i dobre samopoczucie.

9. Jackpot dodatniej aktywności

Pokusa, by pozostać w domu, jest zwykle, gdy cierpi na depresję. Wyjście w świat i cieszenie się działaniami społecznymi jest jednak jednym z najlepszych sposobów na przezwyciężenie tej patologii. Pozytywna aktywność Jackpot oferuje propozycje działań poza domem.

10. Psych Drugs & Leki

W skrajnych przypadkach lek może być stosowany w leczeniu depresji. Dlatego u pacjentów spożywających leki przeciwdepresyjne ta aplikacja może być bardzo korzystna. Psych Drugs i leki mają katalog leków na zdrowie psychiczne, co pozwala poinformować pacjenta o możliwych interakcjach konkretnego leku, jego skutkach ubocznych, szczegółach dawki i wielu innych.

11. Uśmiechnięty umysł

Wykazano, że medytacja jest skuteczna w łagodnej depresji. Ta aplikacja o nazwie Smiling Mind jest przeznaczona do medytacji z przewodnikiem i oferuje kilka bezpłatnych programów medytacyjnych, sklasyfikowanych według różnych grup wiekowych. Sesje są odpowiednie dla dzieci w wieku poniżej siedmiu lat do dorosłych.