4 różnice między nieśmiałością a fobią społeczną

Spotykamy osobę, która nie ośmiela się wyrażać siebie lub mówić publicznie i która powstrzymuje ekspresję swoich myśli. Ta osoba cierpi z tego powodu i ma trudności z powiązaniem i obroną swojej pozycji. Dlaczego to kosztuje tak dużo? Niektórzy interpretują, że ta osoba jest bardzo nieśmiała, podczas gdy inni uważają, że ma fobię społeczną. Ale jakie są różnice między jedną a drugą rzeczą?

W tym celu zrobimy krótką definicję każdej z dwóch koncepcji, aby później skupić się na Różnice między nieśmiałością a fobią społeczną.

• Powiązany artykuł: „Fobia społeczna: co to jest i jak to pokonać?”

Co rozumiemy przez nieśmiałość?

Nieśmiałość to cecha osobowości obecny w dużej liczbie osób, w których podmiot, który go ma, ma trudności z wyrażaniem się publicznie i wiązaniem ze swoimi rówieśnikami, co wiąże się z pewnym wysiłkiem i często wywołuje lęk. 

Ludzie tego typu są cicho nie dlatego, że nie mają nic do powiedzenia, ale dlatego, że boją się tego zrobić ze względu na możliwość negatywnego osądzenia.

Nie chodzi o to, że nieśmiała osoba jest introwertyczna (w rzeczywistości bojaźliwi ludzie mogą być naprawdę bardzo ekstrawertyczni), ale z powodu strachu zachowują niezwykłą ostrożność w stosunku do tego, co mówią i komu oraz nie ośmielają się ujawniać swoich poglądów jędrność Ci ludzie mogą czuć się niepewnie i czuć się niekomfortowo w sytuacjach społecznych i zazwyczaj nie mają do czynienia z dużymi grupami obcych osób. 

Nieśmiała osoba może cierpieć z powodu takiej nieśmiałości, powodując izolację i ograniczenie życia społecznego. Jednak nieśmiałość nie jest uważana za patologię, chyba że zostanie podjęta w ekstremalnych warunkach i aktywnie unika się sytuacji społecznych lub pojawiają się objawy, takie jak kryzys lękowy..

Fobia społeczna

Fobia społeczna lub lęk społeczny jest zaburzeniem związanym z lękiem w którym podmiot, który cierpi, ma irracjonalny i uporczywy strach, aby ujawnić się w sytuacjach społecznych lub wobec niektórych ludzi, ze względu na strach przed osądzeniem lub wykonać jakąś czynność, która sprawia, że ​​wyglądają śmiesznie.

Osoba próbuje jak najwięcej unikać sytuacji społecznych i odczuwa wysoki poziom lęku, jeśli jest zmuszony uczestniczyć w takich sytuacjach i może doświadczyć kryzysu lękowego. Osoba uznaje, że ich strach jest irracjonalny i nie jest spowodowany innymi zaburzeniami lub używaniem substancji.

Zaburzenie to może wystąpić w sposób uogólniony lub poprzez opisanie paniki w określonych sytuacjach, takich jak zorganizowanie wystawy lub pewnego rodzaju aktywności w miejscach publicznych.

Różnice między nieśmiałością a fobią społeczną

Jak widać z definicji nieśmiałości i fobii społecznej, obie koncepcje są podobne w istocie koncepcji: w obu przypadkach osoba cierpi z powodu bycia osądzanym społecznie przez swoje czyny lub słowa, hamujące do pewnego stopnia interakcję z rówieśnikami i powodujące mniej lub bardziej poważne ograniczenie ekspresji i więzi społecznych.

W rzeczywistości czasem tak się uważa Fobia społeczna jest patologiczną skrajnością nieśmiałości, i nie jest dziwne, że osobowości z wysokim poziomem nieśmiałości w dzieciństwie mogą rozwinąć się w przyszłej fobii społecznej (chociaż nie musi się to zdarzyć).

Pomimo wspomnianych powyżej podobieństw, możemy znaleźć różne różnice między nieśmiałością a fobią społeczną, przy czym niektóre z głównych są następujące.

1. Brak unikania interakcji społecznych

Po pierwsze, nieśmiałość jest cechą osobowości, która jest mniej lub bardziej stabilna przez całe życie, chociaż może być zmniejszona w miarę różnic w doświadczeniu życiowym podmiotu. Ale nawet jeśli może to powodować pewne ograniczenia nie jest uważany za zaburzenie.

Fobia społeczna oznacza obecność wysokiego poziomu strachu, aby stawić czoła sytuacjom społecznym, które powodują ich unikanie w sposób ciągły i wytrwały. Jednak nieśmiała osoba to robi potrafi przeprowadzić interakcję w sytuacjach społecznych A nawet jeśli nie czujesz się bezpiecznie w takich sytuacjach, nie unikaj ich tak aktywnie. Na przykład nieśmiały może pójść na imprezę, nawet jeśli nie mówi zbyt wiele, ale fobik uniknie go, jeśli będzie mógł to zrobić.

2. Powszechny strach

Inną kwestią, w której oba pojęcia się różnią, jest to, że podczas gdy nieśmiały człowiek często czuje się nieswojo w sytuacjach lub ludziach, w fobii społecznej strach i jest bardziej rozpowszechniony (nawet jeśli mówimy o ograniczonej fobii).

3. Różnice fizjologiczne

Trzecim punktem kontrastu jest obecność symptomatologia na poziomie fizjologicznym. Nieśmiała osoba może być narażona na rumienienie, pocenie się, dyskomfort żołądkowo-jelitowy i pewną nerwowość, ale generalnie nie są generowane żadne poważne zmiany. Jednak w przypadku fobii społecznej tachykardia, trudności w oddychaniu i ciężkie kryzysy lękowe mogą być odczuwane nie tylko w sytuacji, w której się znajdują, ale także w przypadku wyobrażenia sobie tego z wyprzedzeniem..

4. Intensywność ograniczenia

Wreszcie nieśmiała osoba może cierpieć w pewnym momencie z powodu postrzegania niezdolności do powiązania lub obrony swojego punktu widzenia, ale w przypadku fobii społecznej strach i troska są bardziej ciągłe i ograniczają jakość życia.

Tak więc ktoś nieśmiały może wolał przejść przez ulicę niż tę, która znajduje się kilka metrów dalej, aby kogoś nie spotkać, podczas gdy osoba z fobią społeczną nie może opuścić domu, aby wiedzieć, że w tym czasie osoba kto lubi wracać z pracy i może go znaleźć przez przypadek.