5 psychologicznych przyczyn depresji i ich objawy

Zaburzenia depresyjne tworzą jedną z najpopularniejszych kategorii diagnostycznych. Jest wielu ludzi, którzy będąc chorymi psychicznie, mówią, że są „przygnębieni” i że ogólnie używają tego pojęcia, jakby opisywały zwykłe złe samopoczucie, które wykracza poza ból fizyczny.

Jednak smutek i depresja są dalekie od tego samego. Drugi to zaburzenie, które musi zostać zdiagnozowane i częściowo nie zależy od sytuacji, w których żyjemy w naszej pracy, kontekście rodzinnym lub czasie wolnym.

Istnieje wiele czynników, które mogą prowadzić do rozwoju tego rodzaju zaburzeń; od nierównowagi biochemicznej układu nerwowego, do której predysponują genetyka, do wcześniejszego uczenia się i sposobu wywoływania wspomnień związanych z naszą trajektorią życia. Następnie skupimy się na tym drugim rodzaju motywów, psychologiczne przyczyny depresji.

Psychologia za depresją

Jasne jest, że wszystkie przyczyny psychologiczne są w pewnym sensie także biologiczne. Pod koniec dnia, gdybyśmy nie byli, musielibyśmy zaakceptować, że nasz umysł jest czymś oddzielnym od ciała, ideą całkowicie odrzuconą przez naukę i która odpowiada tylko dualizmowi filozoficznemu.

Kiedy jednak mówimy o istnieniu psychologicznych przyczyn depresji, mówimy o typie patologicznego korzenia, który, choć występuje w ludzkim ciele, nie tylko zależy od prostej ekspresji genów i wrodzone cechy, ale aby to zrozumieć, musimy rozważyć sposób, w jaki interakcja z otoczeniem wpływa na tę biologię.

Tak więc fakt, że widział wielu bliskich przyjaciół i rodzin umiera w dzieciństwie, jest czymś, co może się zdarzyć tylko wtedy, gdy mamy układ nerwowy zdolny do przetwarzania tych doświadczeń i zakładając, że są to bardzo stresujące i traumatyczne chwile, ale jednocześnie istnieje składnik, który ma to związek z tym, co dzieje się w środowisku, poza sobą. W przeciwieństwie do nierównowagi w poziomie produkcji neuroprzekaźników, które mają przyczyny genetyczne, w tym przypadku nasze doświadczenia życiowe mają znaczenie.

Więc ... jakie są te psychologiczne przyczyny depresji? Następnie zobaczymy główne.

1. Pesymistyczne nastawienie

Istnieją sposoby interpretacji rzeczywistości, która prowadzi nas do ciągłego wykonywania pesymistyczne czytanie faktów. Na przykład, jeśli wierzymy, że wszystkie nasze pozorne osiągnięcia są wynikiem szczęścia i że wszystkie nasze porażki są konsekwencją wrodzonych cech, które zawsze będą w nas i nie będziemy w stanie się zmienić, przyczyni się to do tego, że będziemy bardziej narażeni na złe doświadczenia..

Dlatego też fakty mają związek z naszym stylem atrybucji (sposób, w jaki wyjaśniamy, co się dzieje), ale także ze sposobem, w jaki ustalamy prognozy dotyczące tego, co się z nami stanie.

2. Brak stymulacji

Jedną z cech depresji jest jej wpływ na ludzi brakuje im inicjatywy i, w wielu przypadkach, nie są nawet w stanie odczuwać przyjemności (zjawisko znane jako anhedonia). Doprowadziło to niektórych badaczy do postawienia hipotezy, że jedną z psychologicznych przyczyn depresji jest brak pozytywnych wzmacniaczy (coś w rodzaju nagród za prowadzenie działań), po przejściu okresu, w którym osoba przyzwyczaiła się im.

Na przykład, jeśli na końcu uniwersytetu okaże się, że nie mamy już ekscytującego projektu, który nas motywuje i daje nam małe nagrody z dnia na dzień, możemy mieć problemy ze znalezieniem nowych motywacji, a po chwili, prowadzi to do stagnacji emocjonalnej.

3. Problemy z zarządzaniem uwagą

Ta psychologiczna przyczyna depresji jest ściśle związana z pierwszą i ma związek z tendencją naszej uwagi do skupiania się zawsze na faktach, które sprawiają, że czujemy się źle. W pewnych kontekstach ludzie mogą się uczyć Napraw całą swoją uwagę na tym, co jest bolesne, smutne lub wywołujące rozpacz, jakby było dla nich uczucie chorobliwej fascynacji. W ten sposób, stopniowo, treść myśli zostaje utrwalona w nieprzyjemnych doświadczeniach.

Ponadto ten częściowy obraz rzeczywistości sprawia, że ​​żyjemy w bardzo zniekształconym świecie, który również nie zmienia się, gdy fakty wysyłają nam sygnały, że świat nie jest tak ciemny jak nam się wydaje. Jak nauczyliśmy się skupiać naszą uwagę na najgorszych, również te sprzeczne fakty zostaną nieświadomie zmanipulowane, aby pasowały do ​​naszej wizji rzeczywistości, jak to miało miejsce na przykład w przypadku youtuber Marina Joyce.

4. Traumy związane z przeszłością

Traumatyczne doświadczenia, zwłaszcza te, które mają związek ze zdarzeniami, które miały miejsce w dzieciństwie (ważny etap, w którym jesteśmy szczególnie wrażliwi na doświadczenia), mogą pozostawić ślad, który jest trudny do wymazania i który z czasem generuje reakcję w łańcuchu, który prowadzi nas do depresji.

Na przykład zabicie zwierzęcia przez przypadek może poważnie uszkodzić poczucie własnej wartości, stworzyć niechęć do możliwości tworzenia nowych więzi afektywnych i sprawić, że te traumatyczne wspomnienia pojawią się w każdej chwili jako natrętne obrazy, zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia objawów depresji. To samo może się zdarzyć na przykład w przypadkach wykorzystywania seksualnego w dzieciństwie.

Należy jednak zauważyć, że wszystko zależy od sposobu, w jaki te wspomnienia i sytuacje są interpretowane, ponieważ te doświadczenia same w sobie nie muszą wywoływać depresji w sposób deterministyczny.

• Powiązany artykuł: „Urazy psychiczne: pojęcie, realia ... i niektóre mity”

5. Skłonność do myślenia obsesyjnego

Potrzeba naszego życia doskonale pasują do pewnych schematów umysłowych jest to charakterystyczne dla obsesyjnego stylu myślenia, który oprócz doprowadzenia do ciągłego perfekcjonizmu, może zwiększyć ryzyko doświadczania depresji. Powodem jest to, że życie nie pasuje do tych oczekiwań doskonałości.