6 różnic między stresem a lękiem

Stres i niepokój są zjawiskami, które czasami są używane jako synonimy. I nie jest to zaskakujące, ponieważ są bardzo powiązane. Oba mogą być adaptacyjne i mogą nawet pojawić się razem.

Ale jeśli przestaniemy myśleć, istnieją różne rodzaje stresu (chroniczny stres, stres w pracy, ostry stres itp.) I różne zaburzenia lękowe (OCD, uogólnione zaburzenia lękowe, napad paniki itp.)..

Powiązane artykuły:

• „Rodzaje stresu i ich czynniki wyzwalające”
• „7 rodzajów lęku (przyczyny i objawy)”

Różnice między stresem a lękiem

Potem, Co odróżnia stres od lęku? W tym artykule można znaleźć listę różnic między stresem a lękiem.

1. Pochodzenie

Stres i niepokój są często powiązane i czasami mogą być adaptacyjne. Niemniej jednak, pochodzenie tych zjawisk może być różne.

Niepokój może pojawić się po reakcji ostrzegawczej i może być związany ze strachem i obawą. Na przykład, zanim wystąpi zagrożenie ze strony zwierzęcia lub przewidywania czegoś złego. Z drugiej strony stres jest zjawiskiem, które występuje, ponieważ osoba nie posiada (lub uważa, że ​​nie posiada) umiejętności, zdolności lub czasu niezbędnego do stawienia czoła konkretnej sytuacji. Oznacza to, że istnieje rozdźwięk między konkretnym popytem a zasobami, aby zaspokoić to zapotrzebowanie.

Stres może również wystąpić, gdy dana osoba jest w pracy i musi wykonywać pewne funkcje, ale nie otrzymuje wystarczającej ilości informacji o swojej roli od firmy lub otrzymane od niej informacje są niejednoznaczne. Następnie występuje tzw. Konflikt ról i niejednoznaczność ról, które są zmiennymi psychospołecznymi związanymi ze stresem w środowisku pracy.

2. Lęk jest objawem stresu

Wiele zamieszania, które istnieje między tymi dwoma zjawiskami i tym, co czyni je podobnymi, polega na tym, że często pojawiają się razem. W rzeczywistości, stresująca sytuacja powoduje niepokój jako jeden z jej objawów, chociaż może również powodować inne, na przykład depresja lub bóle głowy.

Długotrwały stres może ponadto spowodować pojawienie się innych konsekwencji, takich jak demotywacja lub depersonalizacja. Długotrwały stres spala osobę i powoduje zmęczenie emocjonalne.

3. Odnośnie obiektywnej intensywności

Chociaż stres może powodować wiele problemów dla osoby, która jest w stresującej sytuacji, możliwe jest zmniejszenie stresu poprzez wyeliminowanie bodźca, który powoduje ta sytuacja. Na przykład, gdy ktoś czuje się zestresowany, ponieważ nie poradził sobie dobrze ze swoim czasem, a jego praca jest gromadzona przed egzaminem. Po zakończeniu testu osoba może wrócić do normy.

Podczas gdy osoba z zaburzeniami lękowymi może odczuwać duży niepokój o bodziec, na przykład w przypadku fobii, chociaż bodziec znika, osoba będzie nadal cierpieć na fobię, nawet wyobrażając sobie obecność bodźca. Można powiedzieć, że stres jest, przynajmniej w większości przypadków, prawdziwą przyczyną (chociaż jest zapośredniczony przez oczekiwania osoby). Jednak, Patologiczny niepokój jest irracjonalną interpretacją niebezpieczeństwa lub przesadnej troski. Intensywność lęku nie jest zgodna z obiektywną sytuacją.

4. Chwilowy moment

Łącząc stres z bodźcem wyzwalającym, zwykle manifestuje się w chwili obecnej. Na przykład, gdy osoba musi wykonać zadanie na uniwersytecie i nie ma na to czasu. Jednak stres może być przedłużony, na przykład, gdy ktoś nie wiąże końca z końcem i musi spłacić kredyt hipoteczny w swoim domu (stresor jest nadal obecny miesiąc po miesiącu, a kredyt hipoteczny staje się coraz większy). stres staje się przewlekły Jeśli dana osoba ma szczęście spłacić kredyt hipoteczny, przestanie odczuwać stres i poczuje ulgę.

Ale niepokój może pojawiać się wielokrotnie, z powodu obaw o inne chwilowe chwile. Na przykład, przewidując konsekwencje, które mogły nie mieć miejsca (jak w przypadku uogólnionego zaburzenia lękowego). Niepokój jest uczuciem lęku lub strachu, a źródło tej troski nie zawsze jest znane lub rozpoznawane, co może zwiększyć udrękę, którą odczuwa osoba.

5. Związek stresu ze stresorami

Jak widzisz, Prawdopodobnie to, co najbardziej charakteryzuje stres, to obecność stresorów, to znaczy, że istnieje wiele przyczyn stresu. Te stresory mogą mieć charakter osobisty (na przykład z powodu przekonań, które dana osoba ma lub ze względu na poziom studiów i szkolenia), chociaż mogą być także organizacyjne (ze względu na style przywództwa przełożonych lub komunikację firmy) lub społeczne ( z powodu kryzysu gospodarczego lub destabilizacji politycznej). Stres wiąże się z wymaganiami środowiska.

6. Lęk i wpływ emocjonalny

Dlatego sytuacje powodujące stres są wynikiem czynników zewnętrznych. Ale w przypadku lęku ma to więcej wspólnego z czynnikami psychologicznymi i emocjami. Oznacza to, że zwykle ma swoje źródło w interpretacjach, które mogą, ale nie muszą być prawdziwe. Osoba cierpi na stres w najbardziej zróżnicowanych sytuacjach życiowych, postrzeganych jako nadmierne lub w których dana osoba nie dysponuje niezbędnymi zasobami, aby skutecznie sobie z nimi radzić.

W przypadku lęku jest to reakcja, reakcja emocjonalna, fizyczna i poznawcza na zagrożenie jest realna lub nie, ale jest także reakcją emocjonalną na stres, który trwa po zniknięciu stresora i odpowiada i rośnie przez myśli.

Na przykład, gdy zbliża się egzamin, w którym ktoś dużo gra. Z jednej strony istnieje stres związany z sytuacją i nadmiernym obciążeniem pracą, ale z drugiej strony istnieje obawa gry na całym kursie podczas egzaminu. Ten niepokój może sprawić, że osoba będzie miała trudności ze snem w tym czasie, zastanawiając się, czy zda egzamin, czy nie. Jeśli nie przejdziesz testu, niepokój z pewnością przejmie osobę, ale obciążenie pracą zmniejszy się i dlatego jednostka nie będzie zestresowana.