8 powodów, dla których powinieneś iść do psychologa

The psychoterapia Skuteczne jest przezwyciężenie wielu problemów, które pojawiają się w ciągu naszego życia. Chociaż istnieje wiele badań, które wspierają skuteczność leczenia psychologicznego, w wielu przypadkach osoba potrzebująca pomocy nie jest świadoma tego, że ma problem lub unika rzeczywistości.

Powody, dla których warto udać się do psychologa

Ale, Jak złe rzeczy muszą iść, aby wiedzieć, czy naprawdę musisz przejść przez konsultację z psychologiem? Oto kilka znaków, które mogą wskazywać, że nadszedł czas, aby przestać cierpieć.

1. Nic, co zrobiłeś do tej pory, nie działa

Wiele osób odczuwa niepokój od miesięcy lub cierpi w miejscu pracy od lat, a sytuacja się nie zmienia. Wiele osób żyje stale z objawami depresyjnymi i nie robi nic, by to zmienić, co jest znane jako wyuczona bezradność. Inni natomiast przeczytali tysiące podręczniki samopomocy, biegają codziennie lub chodzą na zajęcia jogi, ale ich nastrój jest taki sam.

Możliwe, że w tych sytuacjach problem jest głębszy, na przykład: problem przekonań. Jeśli nie przestajesz robić rzeczy, aby zmienić swoją sytuację, ale widzisz, że nadal cierpisz, nadszedł czas, aby podnieść słuchawkę i skontaktować się z ekspertem w dziedzinie terapii psychologicznej.

2. Twoi przyjaciele lub członkowie rodziny są zmęczeni słuchaniem

Masz trzy nieudane związki, ale nie przestajesz obwiniać innych za niepowodzenia w miłości. Przyjaciele i rodzina, którzy kiedyś cię słuchali, już nie pozwalają ci mówić o tym samym.

Ponadto, dla wielu wskazówek, które dajesz, kontynuujesz robienie dokładnie tego samego, co pierwszego dnia, i nie wydaje się, że zmieni to sytuację, w której się znajdujesz. Jeśli czujesz się zidentyfikowany z tą sytuacją, Musisz poważnie rozważyć przejście przez konsultacje.

3. Zaczynasz nadużywać substancji, aby złagodzić negatywne objawy

Kiedy sprawy stają się trudne, łatwo przejść przez substancje, które na chwilę złagodzą objawy, takie jak alkohol.

Nic też nie zdarza się, aby co jakiś czas konsumować napój, ale jeśli powód jego używania ma negatywny nastrój, to jeśli jest to poważny problem. To, co na pierwszy rzut oka może wydawać się ulgą, może być bardzo poważną komplikacją w przyszłości.

4. Twoi znajomi martwią się o ciebie

Tak samo był przyjaciel, który zapytał cię, czy wszystko idzie dobrze, czy członek rodziny, który powiedział ci, że widzi, że się zmieniłeś. Ludzie, którzy wiedzą, że możesz wiedzieć, czy przechodzisz przez zły okres w swoim życiu.

Jeśli otrzymujesz tego typu informacje zwrotne, lepiej jest zacząć zastanawiać się, co dzieje się w twoim życiu.

5. Nie przestawaj myśleć o negatywach

Wszystko, co ci się przydarza w życiu, ma negatywny odcień. The Katastrofalne myśli Są twoją pierwszą reakcją na wszystko, co się dzieje i kosztuje cię codzienne życie, ponieważ nie masz ochoty nic robić.

To normalne, że przeżywasz żałobę, gdy kończysz związek, tracisz pracę lub nie udajesz się na wybrany uniwersytet. Jeśli ten stan umysłu utrzymuje się przez wiele miesięcy, musisz dokonać zmiany jak najszybciej.

6. Czujesz agresywność, której nie możesz kontrolować i myślisz, że wszyscy są przeciwko tobie

Tak Jesteś w stanie wojny z całym światem A to wpływa na twoje relacje, jest możliwe, że istnieje podstawowy problem, który sprawia, że ​​czujesz się w ten sposób. Wybuchy gniewu mogą wzrosnąć, a to może być niebezpieczne.

Im szybciej pójdziesz do psychologa, aby rozwiązać problem powodujący dyskomfort, tym mniej szkód wyrządzisz ludziom wokół siebie.

7. Masz duże trudności ze snem

Jeśli masz duże trudności z odpoczynkiem, odłączyć się od sytuacji lub zasnąć, a to wpływa na twoje codzienne życie i pracę, musisz udać się do specjalisty, aby go rozwiązać i powrócić do normalnego stanu.

Odpocznij właściwie to podstawa, aby cieszyć się dniem.

8. Nie lubisz rzeczy takich samych jak wcześniej i nic cię nie motywuje

Być może w przeszłości wykonywałeś czynności, które dały poczucie dobrobytu, ale teraz te same czynności nie dają przyjemnego wrażenia.

Jeśli dodasz do tego, że nie ma niczego, co motywuje cię w życiu, możesz potrzebować pomocy, aby wrócić, aby cieszyć się dzień po dniu. Jeśli problem utrzymuje się przez długi czas, może to być objaw a depresja. Ale nie przejmuj się i podejmuj działania na czas.