Klucze do zrozumienia zaburzeń lękowych

Lęk jest normalną i adaptacyjną reakcją ma doświadczenie w sytuacjach, w których jednostka czuje się zagrożona lub zagrożona (prawdziwe lub wyimaginowane). Może być rozumiany jako mechanizm obronny, który ostrzega osobę, że istnieje bezpośrednie zagrożenie i przygotowuje jednostkę fizycznie i psychicznie do stawienia czoła zagrożeniu lub ucieczki od niego. Zatem pewien stopień niepokoju jest nawet pożądany dla normalnej obsługi codziennych wymagań. Dopiero gdy intensywność jest nadmierna i nieproporcjonalna do zagrożenia, staje się patologiczna.

W zaburzeniach lękowych zwykle nie ma rzeczywistego wyzwalacza, ale to umysł jednostki wywołuje myśl lub obraz w sposób nieświadomy, który jest groźny, powodując początek symptomatycznego obrazu lęku.

Ponadto często zdarza się znaleźć zeznania od pacjentów, którzy twierdzą, że myśli te zwykle pojawiają się po stresującym zdarzeniu, kiedy osoba była zrelaksowana. Dlaczego tak się dzieje?

• Powiązany artykuł: „Jak radzić sobie z lękiem i atakiem paniki”

Jakie myśli są związane z zaburzeniami lękowymi?

Kiedy osoba jest zanurzona w sytuacji, która wymaga całej ich uwagi, większość lęków jest w tle, ponieważ osoba nie ma czasu tylko na rozważenie czegokolwiek. To kwestia priorytetów. Jednakże, gdy stresująca sytuacja już minęła, a osoba pozostaje spokojna, normalne jest, że myśli, których czasowo unikano. pojawia się nagle i niespodziewanie.

Dla Rodolfo De Porras De Abreu, psychologa i kierownika Psicólogos Málaga PsicoAbreu, lęk jest związany z poczuciem „nie przejmowania sterów swojego życia”. Często ludzie z lękiem czują, że nie mają kontroli nad swoimi emocjami, ciałem, związkami, pracą, życiem. Przejęcie sterów nie polega na kontrolowaniu wszystkiego, ale na decydowaniu, czego chcemy i czego nie chcemy. W terapiach lękowych często zdarza się, że pacjenci, którzy poświęcają swoje życie, sprawiają, że ludzie wokół nich są szczęśliwi, ale zapomnieli o sobie. Stąd znaczenie myślenia o sobie i zdecyduj, jakie życie chcesz żyć.

W związku z tym psycholog gabinetu Maribel Del Río potwierdza, że ​​lęk można również tłumaczyć jako „nadmiar przyszłości”. Ludzie z lękiem zwykle zadają sobie pytania Co jeśli ... ? Chcą mieć wszystko pod kontrolą, uważają, że w ten sposób nie będą mieli powodów do zmartwień, ponieważ będą mieli rozwiązanie już wybrane dla każdego „możliwego” problemu.

Jednak ... kiedy wszystko idzie zgodnie z planem? Nigdy Ponadto psychologiczny koszt nieustannego stwarzania możliwych problemów, które należy przygotować, oznacza, że ​​nigdy nie możemy cieszyć się teraźniejszością i czuć, że nasz umysł idzie szybciej niż nasze ciało.

To, co odróżnia normalny od patologicznego niepokoju?

Charakterystyka normalnego lęku jest następująca.

• Intensywność i czas trwania epizodu i jego objawy są proporcjonalne do bodźca, który go spowodował.
• Indywidualna uwaga skupiona jest na możliwych rozwiązaniach w obliczu niebezpieczeństwa.
• Zwiększona wydajność, wydajność i nauka.

Następnie zobaczymy przykład:

W napadzie ofiara może poczuć, że jego umysł przyspiesza, aby zdecydować, jak najlepiej poprosić o pomoc, jak to zrobić, czy zaatakować agresora, czy po prostu uciec. Na poziomie psychologicznym umysł oblicza różne rozwiązania, Na poziomie fizycznym i behawioralnym osoba jest gotowa stawić czoła problemowi. Co ciekawe, w tych przypadkach objawy fizyczne pomimo tego, że są takie same jak w zaburzeniach lękowych, nie martwią się osoby, są powiązane i są proporcjonalne do zdarzenia zewnętrznego.

Z drugiej strony, cechy patologicznego lęku są następujące.

• Może nie być bodźca ani świadomej myśli, która go wyzwala.
• Intensywność i czas trwania epizodu i jego objawy jest nieproporcjonalny w stosunku do rzeczywistego zagrożenia.
• Uwaga osoby skupia się na fizycznych objawach, nie rozumiejąc przyczyny.
• Osoba jest zazwyczaj zablokowana, a ich wyniki gorsze.

Przykładem patologicznego lęku mogą być:

W publicznej rozmowie niektórzy ludzie odczuwają zawroty głowy, tachykardię, drżenie, niewydolność oddechu, mrowienie, omdlenie lub myślenie, takie jak zablokowanie mowy. W tym konkretnym przypadku nie ma realnego zagrożenia, intensywność objawów jest nadmierna a osoba może zostać zablokowana przez własny strach, zwiększając poczucie bezradności i wzmacniając krąg patologiczny. W takich przypadkach objawy fizyczne zwykle martwią osobę, która ich cierpi, ponieważ uważają, że nie są proporcjonalne do zagrożenia.

Objawy niepokoju

Niepokój powoduje objawy na poziomie fizycznym, psychicznym i behawioralnym. Psycholodzy z zespołu PsicoAbreu potwierdzają, że objawy fizyczne wywołują większe obawy i konsultacje psychologiczne. Wśród najczęstszych są uczucie uduszenia, ucisk w klatce piersiowej lub węzeł w żołądku, tachykardia, zawroty głowy lub omdlenie, wymioty, utrata lub nadmiar apetytu, zimne poty, mrowienie i drętwienie niektórych części ciała, problemy ze snem itp..

Do najczęstszych objawów psychologicznych należą strach przed utratą kontroli, strach przed zawałem serca lub śmiercią z powodu objawów, depersonalizacja, derealizacja, trudności w koncentracji i pamięci, katastroficzne myśli.

Wreszcie, w objawach behawioralnych ludzie zwykle unikają zatłoczonych miejsc, wychodzą sami, unikaj pewnych sytuacji, sprawdzaj, czy wszystko jest w porządku, itd..

• Powiązany artykuł: „Czym jest lęk: jak go rozpoznać i co robić”

Rodzaje zaburzeń lękowych

Różne sposoby przyjmowania zaburzeń lękowych są następujące.

1. Zaburzenie paniki

Jest to zaburzenie psychiczne, w którym osoba ma epizody intensywnego strachu, któremu towarzyszą objawy, takie jak ból w klatce piersiowej, uczucie duszności, tachykardia, zawroty głowy, problemy żołądkowo-jelitowe itp. dzieje się to nagle, od kilku minut do kilku godzin. W konsekwencji tego wszystkiego osoba kończy się „lękiem przed strachem”, to znaczy, strach, aby powrócić, aby poczuć ból wywołany jednym z tych kryzysów, który paradoksalnie może doprowadzić do nowego kryzysu udręki.

2. Agorafobia

Zwykle wiąże się to ze strachem przed przebywaniem na otwartej przestrzeni. Jednak to, czego naprawdę się boi napad paniki i ucieczka z miejsca jest trudna lub krępująca. Ludzie, którzy cierpią z tego powodu, często unikają takich miejsc, jak centra handlowe, transport publiczny, aw ciężkich przypadkach osoba może nawet bać się wychodzić sama z domu.

3. Uogólniony lęk (TAG)

Ludzie z tym zaburzeniem czują się nadmiernie zaniepokojeni wszystkim wokół siebie, niezależnie od tego, czy są ważni, czy nie. Zawsze stawiają się w najgorszym i nieustannie cierpią. Chociaż są w stanie rozpoznać, że za bardzo się martwią, nie mogą tego kontrolować.

4. Fobie specyficzne

Osoba odczuwa irracjonalny i nadmierny strach przed bodźcem, miejscem lub sytuacją, co kończy się ich unikaniem. Najczęstsze fobie to zwierzęta, ciemność, krew, burze, wysokości, zamknięte przestrzenie itp..

• Może jesteś zainteresowany: „Rodzaje fobii: odkrywanie zaburzeń strachu”

5. Fobia społeczna

Osoba czuje się intensywny i uporczywy strach przed oceną negatywną przez innych ludzi lub robiąc rzeczy, które powodują, że się wstydzisz. Fobia społeczna jest często mylona z nieśmiałością. Jednak u nieśmiałej osoby jest w stanie współdziałać i uczestniczyć w wydarzeniach społecznych, podczas gdy osoba cierpiąca na fobię społeczną ma tak intensywny strach, że uniemożliwia w jakikolwiek sposób udział publiczny.

6. Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD)

To zaburzenie charakteryzuje się występowaniem dziwnych rytuałów lub zachowań w celu uspokojenia niepokoju wynikającego z myśli wstępnej. Obsesje odnoszą się do natrętnych myśli, pomysłów lub obrazów, które powodują niepokój i niepokój i pojawiają się ciągle w umyśle. Kompulsje to działania podejmowane w celu zmniejszenia lęku spowodowanego obsesją.

7. Zespół stresu pourazowego

W TEP osoba doświadcza objawów lęku w wyniku traumy psychicznej, takiej jak śmierć członka rodziny, wypadek, kradzież itp..

Zabieg

Zespół psychologów Psycho Psychologists Málaga PsicoAbreu specjalizuje się w skutecznym leczeniu psychologicznym zaburzeń lękowych. Ta terapia ma na celu, z jednej strony, złagodzenie objawów lęku, az drugiej, dostarczenie narzędzi do zarządzania i modyfikacji emocjonalnych, myślowych i behawioralnych czynników, które utrzymują wysoki poziom lęku i ich konsekwencji.