Różnice między lękiem a udręką

Pojęcia takie jak lęk, udręka i stres stały się powszechne obecnie Zwykle wydaje się, że my sami lub ktoś z naszego środowiska cierpiał w pewnym momencie te problemy. Nie byłoby trudno zgodzić się, że wszystkie odnoszą się do nieprzyjemnych stanów, które mogą wahać się od chwilowego dyskomfortu do powszechnego strachu lub terroru, które mogą rozciągać się na przytłaczanie nas każdego dnia.

Czy poza zrozumieniem ich jako problemów znamy różnice między poszczególnymi koncepcjami? Czy to możliwe, że pomieszanie pojęć utrudnia nasze podejście??

Poniższe informacje mają na celu dostarczenie informacji na temat pochodzenia i niuansów każdej koncepcji i różnice między lękiem, udręką a jej związkiem ze stresem, wyjaśnić idee, które mamy i być może zapewnić trochę światła w obliczu każdego z nich.

• Być może jesteś zainteresowany: „Cierpienie: objawy, przyczyny i możliwe leczenie”

Strach jako zasób adaptacyjny

Istoty ludzkie mają naturalne zasoby do ochrony przed niebezpieczeństwem, które czasami nazywane są lękiem adaptacyjnym lub strachem. Byłoby to narzędzie, które działałoby jako sygnał ostrzegawczy w obliczu niebezpieczeństwa. Na przykład wyobraź sobie następującą sytuację:

„Chodzimy cicho aleją, słyszymy okrzyki przerażenia i widzimy ludzi biegnących w jednym kierunku. Bez zastanowienia biegamy szybciej niż kiedykolwiek, szukając miejsca do schronienia.

W tej sytuacji, interpretacja niebezpieczeństwa była automatyczna, ponieważ wywołała reakcję współczulnego układu nerwowego (SNS), kluczową aktywację w tak zwanych „sytuacjach E” (ucieczka, stres, nagły wypadek). Po aktywacji SNS hormony są uwalniane w celu zwiększenia ciśnienia krwi (takiego jak kortyzol) i neuroprzekaźników w celu przygotowania wybuchowego działania mięśni (katecholaminy, takie jak adrenalina, noradrenalina i dopamina), które umożliwiają tę reakcję ucieczki i dlatego , ochrona przed niebezpieczną sytuacją. W tym momencie strach chroni nas przed nieuchronnym zagrożeniem i dlatego ma ważną wartość funkcjonalną.

W tej sytuacji, Czy działamy w oparciu o strach lub niepokój? Kluczową różnicą między nimi jest to, że lęk jest związany z przewidywaniem, to znaczy przyszłymi, rozproszonymi lub nieprzewidywalnymi zagrożeniami, podczas gdy strach jest związany z jednym lub kilkoma bodźcami lub obecnymi sytuacjami.

Co się stanie, jeśli ten mechanizm adaptacyjny jest związany z bodźcami lub sytuacjami, które nie stanowią rzeczywistego zagrożenia lub zagrożenia? Pomimo różnic indywidualnych i szczególnego sposobu życia każdej osoby, jeśli uogólniony strach lub stan lęku jest utrzymany i zintensyfikowany, zarówno pod względem czasu trwania, jak i częstotliwości, generuje negatywne konsekwencje dla wszechstronnego zdrowia osoby, która ma być leczona.

Różnice między udręką a niepokojem

Na początku XX wieku, Sigmund Freud jako pierwszy wprowadził pojęcie udręki w sposób techniczny Użył niemieckiego terminu Angst, aby odnieść się do stanu umysłu, z negatywnym afektem, z konsekwentną aktywacją fizjologiczną i, co najważniejsze, opartą na czymś nieokreślonym, to znaczy bez znanego lub definiowalnego obiektu.

Koncepcja ta została przetłumaczona na język angielski jako lęk i po hiszpańsku Zostało przetłumaczone z podwójnym znaczeniem: niepokój i udręka. Stąd można zrozumieć, że te dwa pojęcia pojawiają się jako synonimy, w ustawieniach nieklinicznych, aż do chwili obecnej, używane do opisu nieprzyjemnego stanu psychofizjologicznego, który przedstawia się z wielkim niepokojem, niepokojem, niepokojem przed nieprecyzyjnymi niebezpieczeństwami i / lub generującymi przesadny i nieprzystosowany strach do codziennego życia.

Chociaż są one używane jako synonimy potocznie, W obecnych warunkach klinicznych pojawia się rozróżnienie między lękiem a lękiem. Najszerzej stosowanym narzędziem w skali międzynarodowej do klasyfikacji zaburzeń psychicznych jest DSM-V (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), który zawiera sekcję poświęconą zaburzeniom lękowym..

W tym ręcznym cierpieniu traktuje się jako podtyp zaburzeń lękowych. W tym sensie cierpienie definiuje się jako co jest powszechnie określane jako „atak paniki”, wyjaśnione jako epizod intensywnego strachu, który trwa krótko. Przeciwnie, niepokój odwoływałby się do stanu, który trwa dłużej w czasie.

Lęk można znaleźć w sposób uogólniony w wielu zdarzeniach lub może on przejawiać się w różnych obszarach iz różnych powodów lub przyczyn. W tym momencie różne znane fobie (fobia społeczna, agorafobia, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, fobie przed konkretnym bodźcem ...) miałyby jako silnik niepokój, ale byłyby zróżnicowane w zależności od manifestacji lub zdarzeń wywołujących.

Lęk jako taki, poza niuansami lub wyjaśnieniami dostarczanymi przez różne nurty w psychologii (psychoanaliza, gestalt, kognitywno-behawioralny ...) musi być rozumiany z jego złożoności, ponieważ obejmuje wielowymiarową odpowiedź. To znaczy obejmuje aspekty poznawcze, emocjonalne i fizjologiczne, charakteryzujący się aktywacją autonomicznego układu nerwowego (utworzonego przez współczulny i przywspółczulny układ nerwowy), który zwykle generuje zachowania nieprzystosowujące i które czasami mogą wiązać się z wysokim ryzykiem dla osoby cierpiącej na to.

• Może jesteś zainteresowany: „31 najlepszych książek psychologicznych, których nie możesz przegapić”

Stres: zestaw dolegliwości fizycznych, psychicznych i społecznych

Po wyjaśnieniu koncepcji lęku i udręki można zrozumieć pojęcie stresu, które może obejmować poprzednie. Podsumowując, stres można rozumieć jako negatywny związek między osobą a środowiskiem. Ta nieprzystosowawcza relacja między środowiskiem a osobą jest dynamiczna, dwukierunkowa i zmienna, ale jej istotą jest fakt, że osoba postrzega, że ​​nie może stawić czoła wymaganiom środowiskowym.

Sytuacja jest rozumiana jako zestaw czynników, które przekraczają dostępne zasoby. W tym momencie osoba może rozwinąć niepokój, udrękę i inne różnorodne problemy fizyczne i psychiczne, które wspólnym punktem byłoby stworzenie głębokiego złego samopoczucia.

Złożoność relacji między osobą a środowiskiem sprawia, że ​​priorytetem jest podejście do lęku, lęku i stresu z szerokiej perspektywy i uwzględnienie wielości zaangażowanych czynników (fizjologicznych, poznawczych, emocjonalnych, społecznych ...).

Biorąc pod uwagę wpływ czynników społecznych na implikacje tych problemów, które już zaczynają być nazywane „chorobami XXI wieku”, obowiązkiem wszystkich ludzi, którzy się znają, jest ich wykrycie i praca nad ich zarządzaniem, zwłaszcza w zapobieganiu to samo. Jeśli osoba postrzega jakiś rodzaj powiązanego problemu, zarówno w sobie, jak iw kimś w swoim otoczeniu, Wskazane jest, abyś zajął się objawami, poprosił o pomoc i im szybciej, tym lepiej, aby uniknąć generowania poważniejszych konsekwencji.

• Powiązany artykuł: „10 niezbędnych wskazówek, aby zmniejszyć stres”

Odnośniki bibliograficzne:

• Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. „Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych DSM-V”. Waszyngton: APA (2013).

• Martínez Sánchez, F. i García, C. (1995). Emocje, stres i radzenie sobie. W A. Puente (red.), Podstawowa psychologia: Wprowadzenie do badania ludzkich zachowań (str. 497-531). Madryt: Piramida.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega i Ihab Zubeidat. „Lęk, udręka i stres: trzy koncepcje różnicowania”. Dyskomfort czasopisma i subiektywizm 3.1 (2003).