8 korzyści płynących z terapii psychologicznej

Dla wielu ludzi chodzenie do psychologa jest równoznaczne z byciem osobą słabą, ale w rzeczywistości chodzenie na terapię psychologiczną może sprawić, że staniesz się silniejszą osobą emocjonalną i będziesz mógł zapewnić ci narzędzia umożliwiające lepiej się przystosować do trudnych sytuacji, które mogą się pojawić w ciągu twojego życia.

¿Kiedy iść do psychologa?

Dlatego, chodzenie na terapię to akt inteligencji i odwagi, ponieważ w wielu przypadkach osoba potrzebująca pomocy nie zdaje sobie sprawy z tego, że ma problem lub unika konfrontacji z rzeczywistością. Wiele osób nadal nie wie, kiedy powinni pomyśleć o udaniu się do psychologa, zwłaszcza z powodu fałszywych przekonań na temat tego, czym jest psychoterapia i do kogo jest kierowana. W związku z tym zalecamy przeczytanie tego artykułu:

8 powodów, dla których powinieneś iść do psychologa

A psychoterapeuta jest specjalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego specjalizującym się w obszarach poznawczych (myślenie), afektywnych (emocje) i behawioralnych (zachowanie) oraz może pomóc wzmocnić się w obliczu codziennych okoliczności i poprawić jakość życia.

Z tego powodu przedstawimy Wam korzyści zapewniane przez terapię psychologiczną.

1. Pomaga ci poczuć się lepiej

Kiedy spotykasz się z psychoterapeutą z problemami, które powodują ból lub dyskomfort, i potrafisz mówić z ufnością i wolnością o sobie wobec kogoś, kto nie ocenia cię o twoich uczuciach i stłumionych doświadczeniach, pozwalasz wyrazić swoje myśli i ukryte doznania, który jest korzystne dla dobrego samopoczucia.

Kiedy wyrażasz, jak się czujesz i uwalniasz ładunek emocjonalny, czujesz ulgę. Jest to znane jako katharsis, greckie słowo, które odnosi się do oczyszczenia i jest używane w psychologii do wyjaśnienia procesu wyzwolenia od negatywnych emocji.

2. Uczy narzędzi do rozwiązywania konfliktów

The konflikty są normalne w życiu ludzi iw wielu przypadkach są niezbędne do osobistego rozwoju lub współistnienia z innymi osobami. Sesje psychoterapeutyczne uczą cię nowych sposobów (bardziej adaptacyjny) rozwiązywać problemy.

Ponadto może pomóc w postrzeganiu konfliktów w inny sposób, tak aby wpływały na ciebie mniej i być w stanie relatywizować znaczenie napiętych sytuacji. W ten sposób twój sposób dostosowywania się do nowych warunków dnia codziennego będzie znacznie lepszy i ogólnie będziesz miał mniej trudności w osobistych relacjach, a nawet w dziedzinie zawodowej.

3. Pomaga zmienić przekonania ograniczające

Z naszym przekonania i wartości nadajemy sens i spójność naszemu modelowi świata. Ta sama sytuacja może być różnie odczuwana przez każdą osobę. Przekonania pomagają nam w końcu uprościć otaczający nas świat i są interpretacjami rzeczywistości, a nie faktami.

Niektóre przekonania są nieprzystosowane lub ograniczają i konieczne jest ich poprawienie, ponieważ nie są wrodzone, zdobywamy je przez całe nasze życie. Z tego powodu, psycholog może pomóc ci je zidentyfikować, przeanalizować, przetestować i zmodyfikować.

4. Pomaga ci żyć w zgodzie ze sobą i innymi

The introspekcja które odbywa się podczas terapii, pozwala lepiej poznać siebie i przezwyciężyć na przykład kryzys egzystencjalny. Ponadto psychoterapia jest skuteczna w przypadku problemów z pracą (wypalenie zawodowe, stres itp.) Lub problemów z partnerem.

Dlatego terapia psychologiczna może pomóc w rozwiązaniu tego typu problemów Korzystne jest znalezienie siebie i skuteczniejsze powiązanie z innymi. Wpłynie to pozytywnie na twoje zdrowie psychiczne i pozwoli ci znaleźć wewnętrzny spokój i dobre samopoczucie.

5. Poufność sesji

Relacje z psychologiem Jest poufny i ściśle profesjonalny. Wyrażony w kodzie etycznym i deontologicznym Oficjalne Kolegium Psychologów, specjalista psychologii musi zagwarantować poufność i poufność wszystkiego, co przekazuje osoba konsultująca się.

Dlatego wszystko, co powiesz na sesji terapeutycznej, będzie tajemnicą między tobą a twoim terapeutą. Pozwala to na relacyjne ramy, w których można leczyć bardzo intymne obawy.

6. Relacja zaufania i empatii

Oprócz wiedzy i profesjonalizmu, które musi wykazać psycholog, Utworzone między tobą środowisko zaufania pozwoli ci wyrazić problemy i uczucia które uważasz za bardziej delikatne (i prawdopodobnie nie powiesz nikomu).

Psycholog nie będzie Cię oceniał, a także posiada niezbędne szkolenie, aby stworzyć dobre środowisko zaufania i empatii, abyś mógł wyrazić siebie bez strachu.

7. Profesjonalne porady

Psychoterapeuta jest ekspertem w terapii psychologicznej i ma rozległą wiedzę na temat ludzkich zachowań, Studiował psychologię na regulowanym uniwersytecie. Aby pracować jako psychoterapeuta, bardzo możliwe, że ukończyłeś niektóre studia podyplomowe o pewnej specjalności (na przykład seksuologia, terapia par lub psychologia kliniczna) iz pewnością zdobyłeś niezbędne doświadczenie, aby móc wnieść całą swoją wiedzę na swoją korzyść.

Terapia psychologiczna nie mówi o problemach przyjacielowi lub członkowi rodziny, jest solidna podstawa (zarówno teoretyczne, jak i praktyczne) zatwierdzony przez naukę.

8. Umacnia cię przed życiem

Jednym z celów psychoterapii jest że relacja między terapeutą a pacjentem nie jest zależna. Dlatego psycholog pomaga ci być właścicielem siebie i zdobywać nowe umiejętności, które będą przydatne na co dzień.

Uczęszczanie na terapię psychologiczną nie czeka na rozwiązanie problemów przez psychologa, jest nauczyć się akceptować i kochać to, co jest, i wprowadzać wolę niezbędną do zmiany tego, co powoduje u nas dyskomfort lub uniemożliwia nam rozwój.

Bonus: Terapia psychologiczna zmienia twój mózg

Badania neurologiczne znajdują coraz więcej empirycznych dowodów na zdolność psychoterapii do modyfikować struktury mózgu i ulepszaj je, uzyskując lepszą postawę życiową w codziennym życiu.

Możesz to sprawdzić, czytając ten artykuł psychologa Eduardo Valenciano:

„Psychoterapia powoduje zmiany w mózgu”