Obsesja na punkcie jedzenia 7 nawyków, które są znakami ostrzegawczymi

Obsesje związane z jedzeniem są nie tylko charakterystyczne dla obecności nawyków zaburzeń odżywiania, ale mogą mieć również bardzo negatywny wpływ na zdrowie, nawet jeśli nie rozwinęło się zaburzenie psychiczne.

Dlatego, wykryć znaki ostrzegawcze obsesji na punkcie jedzenia Bardzo ważne jest, aby zapobiec enquistamiento szkodliwych nawyków zarówno fizycznie, jak i społecznie.

• Może jesteś zainteresowany: „10 najczęstszych zaburzeń jedzenia”

Dlaczego tak łatwo jest zaczepić się o jedzenie?

Rozpoczęcie rozwijania obsesji na punkcie jedzenia jest łatwiejsze niż można by się spodziewać na początku, zwłaszcza z trzech powodów.

Po pierwsze, w społeczeństwach zachodnich dostęp do żywności jest bardzo łatwy, w przeciwieństwie do zalegalizowanych substancji uzależniających, takich jak alkohol czy tytoń. Nawet w biednych rodzinach problemy z niedożywieniem są często spowodowane brakiem zdolności do zdrowego odżywiania się, a nie brakiem jedzenia.

Drugim jest to, że jedzenie oferuje dobrą wymówkę, aby przestać coś robić i „rozłączyć się” krótka podróż do kuchni. Nawet jeśli chodzi o rozciąganie nóg po spędzeniu dużej ilości czasu przed ekranem komputera lub telewizora, przekąski między godzinami to sposób na ucieczkę bez konieczności polegania na innych.

Trzeci i ostatni powód ma związek z skład chemiczny wielu składników z których wytwarzana jest duża część produktów spożywczych. Na przykład nadużywanie rafinowanego cukru jest niezwykle rozpowszechnione, a jego funkcją jest po prostu „hakowanie” konsumenta, oferując natychmiastową nagrodę za posmakowanie produktu.

• Możesz być zainteresowany: „8 oznak uzależnienia od alkoholu”

Znaki, które ujawniają obsesję na punkcie jedzenia

Ogólnie rzecz biorąc, znaki ostrzegawcze ostrzegające przed obsesją na punkcie jedzenia są następujące.

1. Niewielkie planowanie harmonogramów posiłków

Wyrzuć wszelkie pozory podążania za ustalonym harmonogramem posiłków jest to jeden z objawów obsesji na punkcie jedzenia, chociaż nie we wszystkich przypadkach, ponieważ może również wskazywać na brak czasu ze względu na ilość pracy, która ma.

Jednakże, gdy ten wzorzec jest związany z obsesją na punkcie jedzenia, dezorganizacja jest bardzo widoczna i może prowadzić do jedzenia prawie o każdej porze dnia i nocy; praktycznie za każdym razem, gdy się obudzisz, jest dobry moment, aby pójść do kuchni.

2. Spotkania z przyjaciółmi jako pretekst do jedzenia

Ludzie, którzy doświadczają obsesji na punkcie jedzenia, nie mają tendencji do planowania, kiedy jedzą, ale kiedy robią to, by uczęszczać do restauracji, potrzebują alibi. Dlatego z często proponują spotkania z przyjaciółmi, aby udać się na obiad do restauracji, więcej razy niż normalnie i że inni uważają to za dopuszczalne.

3. Rezerwy żywności są ściśle monitorowane

Ludzie z obsesją na punkcie jedzenia monitorują ilość żywności, którą mają. Ponadto zapewniają, że jest część żywności, która nie powinna być gotowana i dlatego można ją natychmiast spożyć.

4. Pułapki mentalne do obniżania cen żywności

Obsesja na punkcie jedzenia prowadzi do częstego jedzenia, ale osoba, która go doświadcza, wymyśla „normy” pozwalają ci uwierzyć, że zjadłeś mniej jedzenia tych, którzy naprawdę jedli.

Na przykład, możesz zacząć wierzyć, że siekanie między posiłkami nie liczy się jako jedzenie, lub że smoothie nie są jedzeniem i że picie jest jak woda.

5. Niepokój przekłada się na wycieczki do lodówki

Za każdym razem, gdy doświadczamy stresującej sytuacji, prowadzi ona do natychmiastowego zjedzenia czegoś, praktycznie bez opóźnień. Jedzenie jest używany jako narzędzie eskapizmu zapomnieć o przeszłych problemach i dyskomfortie, jaki powodują.

6. Jedzenie jest zazwyczaj uważane

Inne oznaki obsesji na punkcie jedzenia to pomyśl o tym długo, po prostu doświadczyć uczucia podobnego do tego, co można by zauważyć podczas jedzenia. Śledź blogi i profile na portalach społecznościowych, które pokazują zdjęcia żywności (nie tyle, co same przepisy kulinarne), ale również same nie wskazują na żaden problem, jeśli nie towarzyszą mu inne znaki ostrzegawcze.

7. Mniej czasu poświęcamy na gotowanie

Ludzie, którzy mają obsesję na punkcie jedzenia, starają się nie narażać na sytuacje, w których mają prawdziwe jedzenie nie mogą natychmiast przetestować, Zamiast tego mogą jeść lub jeść między posiłkami, kiedy tylko chcą. Oznacza to, że spędzają mniej czasu w kuchni i wolą kupować jedzenie lub chodzić bezpośrednio do restauracji..