Czym jest obsesja? Przyczyny, objawy i leczenie

Większość ludzi przeżyła chwile, w których z powodu lęku, stresu lub trudnych sytuacji doświadczyliśmy szeregu powtarzających się i niekontrolowanych pomysłów lub myśli, które spowodowały wysoki poziom udręki.

Jednak chociaż te doświadczenia są na ogół normalne, ryzykujemy, że te myśli staną się obsesjami. Aby tak się nie stało, bardzo pożyteczne będzie wiedzieć, na czym polegają te obsesje, a także ich typologie i zasoby, którymi dysponujemy, aby je zwalczać..

• Powiązany artykuł: „Pogrążanie: denerwujące błędne koło myśli”

Co jest obsesją?

Obsesje lub obsesyjne myśli są dynamika myśli, w której umysł osoby trzyma się ustalonej idei. Zwykle idee te wiążą się z jakimś wydarzeniem, wydarzeniem lub sytuacją, która zakłada troskę o to, co wywołuje uczucie strachu lub udręki.

Aby myśl została uznana za obsesyjną, musi spełniać szereg cech. Po pierwsze te pomysły muszą być powtarzalne i powtarzające się; to znaczy stale pojawiają się w umyśle osoby.

Ponadto muszą one powstać bezwiednie i być niekontrolowane; Oznacza to, że niezależnie od tego, jak bardzo osoba stara się o nich nie myśleć lub nie eliminować ich z głowy, te pomysły wrócą do głowy, może nawet mocniej..

Najczęstsze przyczyny, które powodują te obsesje lub obsesyjne myśli, są stany lękowe i stres psychiczny. W obu przypadkach osoba doświadcza serii zmartwień lub powtarzających się obaw, które dodatkowo pogarszają objawy niepokoju.

Dlatego osoba jest zaangażowana w błędne koło, w którym cierpi na lęk, który powoduje serię obsesyjnych myśli, które z kolei przyczyniają się do nakarmienia większej liczby objawów lęku.

Sposoby uzewnętrzniania tych obsesyjnych myśli są liczne i bardzo zróżnicowane, i w większości przypadków będą one pod wpływem cech osobowości podmiotu, jak również kontekst, który go otacza. Obsesyjne zachowania związane z porządkiem, czystością lub wyglądem fizycznym są odzwierciedleniem tych idei, które zaciemniają umysł osoby.

• Może jesteś zainteresowany: „7 rodzajów lęku (przyczyny i objawy)”

Co budzi obawy poza obsesją?

Chociaż prawdą jest, że zmartwienie może stać się obsesją, a to z kolei może uzyskać stopień chroniczności, który czyni go patologicznym, Istnieje szereg różnic, które pozwalają nam odróżnić troskę od idei obsesyjnej.

W przeciwieństwie do obaw o bardziej normatywnej kategorii, obsesyjne myśli mają znacznie wyższy stopień intensywności, częstotliwości i czasu trwania, więc prawdopodobnie powodują znacznie większy dyskomfort.

Również w przypadku obsesji podmiot nie ma nad nimi żadnej kontroli. Mam na myśli, wykazują znacznie większą odporność na próby wyeliminowania ich z głowy przez osobę.

Wreszcie, według badań Paula Salkovskisa, profesora psychologii klinicznej i nauk stosowanych na Uniwersytecie w Bath, ujawniono, że 90% zdrowych psychicznie osób doświadczyło szeregu natrętnych pomysłów związanych z obawami, które spowodowały wysoki stopień udręki i dyskomfort, ale nie osiągnął kategorii obsesji.

Kiedy można je uznać za patologiczne?

Jak widzieliśmy wcześniej, duża liczba ludzi musi doświadczyć serii obsesyjnych myśli, które nie muszą być powiązane z żadnym typem patologii psychologicznej. Istnieje jednak ryzyko, że te obsesje mogą stać się chronicznymi, obsesyjnymi myślami, które mogą dotrzeć stać się zaburzeniem obsesyjnym i ingerować zauważalnie w dzień na dzień osoby.

Obsesje lub obawy dotyczące kategorii regulacyjnej z czasem znikają lub gdy problem został rozwiązany. Jednak te myśli mogą być bardzo niepokojące i stresujące.

Kiedy te myśli stają się poważnymi obsesjami i towarzyszą im kompulsywne działania mające na celu zmniejszenie dyskomfortu, jest bardzo możliwe, że osoba cierpi na dobrze znane zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD). W tym przypadku obsesje należy zaklasyfikować jako patologiczne, ponieważ są one częścią znacznie szerszej symptomatologii.

Ponadto, choć nie jest to reguła ogólna, myśli o tego rodzaju zmianach psychologicznych nie muszą być rozumowane. Oznacza to, że pomysły lub obawy, które zalewają umysł pacjenta, mogą być niespójne lub nie mieć racjonalnych podstaw.

Na przykład, osoba może myśleć w sposób niekontrolowany i ciągły, że jeśli światło pozostanie włączone, coś złego może mu się przydarzyć, kiedy opuści dom, dlatego wykonuje kompulsywne i stałe kontrole. Tutaj pokazuje, jak myśli niekoniecznie są logiczne, ponieważ łączą dwa fakty, które naprawdę nie mają nic do roboty.

Wreszcie, chociaż osoba może zaakceptować, że ich pomysły nie zaczynają się od żadnej logicznej zasady, nie jest w stanie wyeliminować tych obsesji w ogóle.

Rodzaje obsesji

Jeśli chodzi o treść obsesyjnych myśli, mogą one być tak różne, jak ludzie na świecie. Istnieje jednak szereg stosunkowo powtarzających się obsesji zarówno w populacji cierpiącej na OCD, jak iw tych ludziach, którzy z powodu lęku lub stresu doświadczają tego typu niekontrolowanych pomysłów.

Niektóre rodzaje obsesyjnych pomysłów obejmują:

• Obsesja przez porządek i organizacja.
• Obsesyjne obawy w stosunku do domu. Jak zamknąć cały dom, zostaw go lekkiego lub otwartego, itp..
• Irracjonalne i obsesyjne pomysły o czystości i chorobach.
• Obsesyjny strach przed zagrożeniem fizycznym.
• Obsesyjne myśli o charakterze seksualnym.

Jak zarządzać tymi myślami?

W przypadkach, w których obsesje są częścią diagnozy zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego, konieczne będzie, aby osoba udała się do specjalisty zdrowia psychicznego, aby rozpocząć terapię odpowiednią do ich stanu.

Jeśli jednak te myśli wynikają tylko ze szczególnie skomplikowanego etapu życia, istnieją pewne techniki lub kroki, które osoba może wykonać, aby zmniejszyć lub wyeliminować te myśli. Techniki te obejmują:

• Utrzymuj umysł i ciało aktywne poprzez ćwiczenia fizyczne.
• Nie próbuj zatrzymywać lub kontrolować swoich myśli, ale pozwól im płynąć tymczasowo, aż ich intensywność spadnie.
• Poznaj ich pochodzenie i spróbuj rozwiązać problem.
• Zastanów się nad tymi myślami na piśmie.
• Przeprowadzaj techniki relaksacyjne.
• Jeśli nic nie działa idź do specjalisty psychologii.