Telefonofobia (strach przed telefonami) przyczyny, objawy i terapia

W dzisiejszych czasach dużo mówi się o uzależnieniu od telefonu (nomophobia) i ilu ludzi przyzwyczaiło się do jego używania w taki sposób, że nie mogą żyć bez nich. Telefony komórkowe towarzyszą nam wszędzie, a dzięki postępowi technologicznemu i wyglądowi smartfonów są jak mały komputer w kieszeni. Mimo że te urządzenia uzależniają, są naprawdę przydatne.

Jednak, są osoby, które nie korzystają z zalet posiadania urządzenia mobilnego i cierpią na tzw. telefonofobię, to jest irracjonalny lęk przed telefonami, zarówno mobilnymi, jak i stacjonarnymi. W tym artykule omówimy to zaburzenie fobiczne i zagłębimy się w jego przyczyny, objawy i konsekwencje.

• Powiązany artykuł: „Nomofobia: rosnące uzależnienie od telefonu komórkowego”

Znaczenie telefonów w naszym życiu

Telefony pozwalają nam komunikować się z ludźmi, którzy są daleko od nas. Są niezbędnym narzędziem w naszym codziennym życiu i wielu zawodach, dlatego są uważane za jeden z najważniejszych wynalazków w historii ludzkości. Przez wiele lat uważano, że twórcą tego urządzenia był Alexander Graham Bell, wraz z Elishą Grayem, ale w rzeczywistości opatentował go tylko. Wynalazcą telefonu był Antonio Meucci.

Od tego czasu telefon ewoluował i ustąpił miejsca telefonom komórkowym, a później smartfonom (inteligentnym telefonom komórkowym), z których nie tylko można rozmawiać, ale także łączyć się z Internetem, a tym samym z sieciami społecznościowymi, do różne „aplikacje” i różne strony internetowe, na których można dokonywać zakupów, dokonywać transakcji i wykonywać wiele innych funkcji.

Jasne jest, że możemy żyć bez telefonów komórkowych, ale nikt nie ma wątpliwości, że są naprawdę przydatne

Telefonofobia: co to jest??

Nie wszyscy korzystają z zalet telefonów komórkowych, ponieważ niektóre osoby cierpią na chorobę zwaną telephonofobią, która jest irracjonalnym lękiem przed telefonami. Te patologie, zgodnie z DSM (Statystyczny podręcznik diagnozy zaburzeń psychicznych), należą do zaburzeń lękowych.

Telephonofobia jest specyficzną fobią, a zatem irracjonalnym lękiem przed pewnymi przedmiotami lub sytuacjami. Niektóre specyficzne bodźce fobiczne to pająki, zastrzyki lub węże.

Fobie specyficzne znane są jako fobie proste; istnieją jednak inne rodzaje zaburzeń fobii, które są uważane za złożone: fobia społeczna i agorafobia.

• Możesz dowiedzieć się więcej na temat tego typu fobii w naszym artykule: „Rodzaje fobii: badanie zaburzeń strachu”

Fobie i ich rozwój przez warunkowanie klasyczne

Fobie są częstymi zjawiskami, a wielu pacjentów leczy się psychologicznie. Strach jest odczuciem, którego wszyscy doświadczamy i stosunkowo często odczuwamy dyskomfort i strach o coś. Teraz, w niektórych przypadkach, te obawy są naprawdę irracjonalne, więc konieczne jest poszukiwanie profesjonalnej pomocy.

Fobie rozwijają się dzięki rodzajowi uczenia się asocjacyjnego zwanego warunkowaniem klasycznym, Co dzieje się, gdy dana osoba doświadcza traumatycznego zdarzenia i wiąże fobiczne bodźce z tym wydarzeniem. Klasyczne warunkowanie zostało zbadane po raz pierwszy przez rosyjskiego fizjologa Ivana Pavlova, ale pierwszym, który przeprowadził eksperymenty na ludziach był John B. Watson.

• Zapraszamy do zapoznania się z ulepszeniem tej koncepcji w naszym artykule: „Klasyczne warunkowanie i jego najważniejsze eksperymenty”

Inne przyczyny fobii

Jednakże fobie można się nauczyć nie tylko przez bezpośrednie doświadczenie, ale także przez obserwację, jest to tak zwane uwarunkowanie wikariusza, rodzaj uczenia się jest podobny do modelowania i naśladowania, ale nie jest taki sam. W naszym artykule „Uwarunkowania wikariusza: jak działa ten rodzaj uczenia się?” Szczegółowo to wyjaśniamy.

Jak widzisz, fobie się uczą, chociaż niektórzy teoretycy uważają, że istnieje pochodzenie genetyczne i że fobie są dziedziczne. Chociaż ta opcja jest coraz bardziej odrzucana, eksperci uważają, że jesteśmy biologicznie predysponowani do strachu przed pewnymi bodźcami, ponieważ strach jest emocją adaptacyjną, która prowokuje reakcję walki, która była kluczowa dla przetrwania gatunku ludzkiego. To wyjaśniałoby, dlaczego lęki nie reagują dobrze na logiczne argumenty, ponieważ są one tworzone przez pierwotne i poznawcze skojarzenia.

Symptomatologia fobiczna

Objawy są powszechne we wszystkich zaburzeniach fobii, ponieważ zmienia się tylko bodziec, który je wywołuje. Jako zaburzenie lękowe jest to jego główny objaw, wraz ze strachem i dyskomfortem, który wywołuje reakcję unikania, która ma związek z reakcją walki z ucieczką w sytuacjach zagrożenia. Dyskomfort i niepokój są tak duże, że fobik chce wydostać się z sytuacji tak szybko, jak to możliwe, aby zmniejszyć objawy.

Objawy te występują na trzech poziomach: poznawczym, behawioralnym i fizycznym. Objawy poznawcze obejmują strach i lęk przed telefonami komórkowymi, a także udrękę, dezorientację, brak koncentracji, irracjonalne myśli itp. Unikanie sytuacji, w których osoba może wizualizować posiadanie telefonu komórkowego w pobliżu, jest ich głównym objawem behawioralnym. Objawy fizyczne obejmują: przyspieszenie tętna, hiperwentylację, ból brzucha i nudności, uczucie duszności, suchość w ustach itp..

Leczenie

Fobie są zaburzeniami, które powodują wielki dyskomfort, ale są uleczalne iz pewnym powodzeniem. W rzeczywistości badania wskazują, że istnieje duży odsetek sukcesów, gdy pacjent przechodzi na terapię psychologiczną i jest leczony terapią poznawczo-behawioralną. Ta forma terapii obejmuje różne techniki, a techniki relaksacyjne i ekspozycja na stymulację fobiczną, zarówno poprzez wyobraźnię, jak i na żywo, są szczególnie przydatne w przezwyciężaniu fobii..

W rzeczywistości, techniką szeroko stosowaną i obejmującą poprzednie, jest automatyczna desensytyzacja, technika opracowana przez Josepha Wolpe w 1958 r., Której celem jest stopniowe narażanie pacjenta na bodziec fobiczny i jednoczesne uczenie umiejętności radzenia sobie ze stresem (w szczególności , techniki relaksacyjne).

• Dlatego technika ta składa się z 4 faz, które można znaleźć szczegółowo w naszym artykule „Co to jest systematyczne odczulanie i jak to działa?”

Obecnie jednak stosuje się również inne formy terapii, które okazały się bardzo przydatne w zaburzeniach lękowych. Są to terapia poznawcza oparta na uważności (MCBT) i terapii akceptacyjnej i zaangażowaniu (ACT). Oprócz terapii psychologicznej, w skrajnych fobiach można również stosować leki, ale zawsze w połączeniu z psychoterapią.