Testhobia (fobia testów i egzaminów) objawy, przyczyny i leczenie

Testofobia to intensywny i uporczywy strach przed egzaminami. Jest to specyficzna fobia typu sytuacyjnego związana z negatywnym doświadczeniem oceny. Chociaż testofobia zwykle zaczyna się we wczesnej dorosłości, może być również generowana w dzieciństwie, ponieważ jest to strach przed powszechną praktyką w naszych obecnych społeczeństwach.

Dalej zobaczymy bardziej szczegółowo, co to jest testofobia, Jakie są jego przyczyny i jak można je leczyć?.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje fobii: odkrywanie zaburzeń strachu”

Testhobia: strach przed egzaminami

Termin testofobia przyjmuje z jednej strony słowo „test”, co w języku angielskim oznacza „test” lub „egzamin”, az drugiej słowo „fobia”, które pochodzi z greckiego „fobos” („strach”). Tak więc „testofobia” oznacza strach przed egzaminami i testami ewaluacyjnymi.

Testofobia nie jest uznawana przez specjalistów psychologii i psychiatrii za szczególny obraz kliniczny. Jednak termin ten zwykle znajduje się w literaturze potocznej, aby opisać doświadczenie ciągłego strachu przed ocenami.

W tym sensie testofobia Można to uznać za specyficzną fobię. Z drugiej strony, fobie specyficzne charakteryzują się intensywnym i uporczywym lękiem, nadmiernym lub irracjonalnym, wywołanym obecnością lub przewidywaniem określonych obiektów lub sytuacji (Bados, 2005). Te obiekty lub sytuacje mogą pochodzić od zwierząt, od konieczności przedstawienia egzaminu, jak w tym przypadku.

Podobnie fobie specyficzne mogą być typu sytuacyjnego, gdy strach jest wywoływany przez określone sytuacje. W takim przypadku byłyby to sytuacje związane ze stosowaniem testów. Z drugiej strony, testofobia jest związana z fobią społeczną, ponieważ implikuje uporczywą obawę przed sytuacjami, które wymagają narażenia się na zewnętrzną ocenę..

To znaczy, chociaż stosowanie testów i egzaminów jest samo w sobie potencjalnie stresująca sytuacja; Testofobia występuje, gdy ta sytuacja jest doświadczana ze strachem, który przekracza racjonalne uzasadnienie i generuje szereg zachowań i reakcji fizjologicznych związanych z lękiem. Ta irracjonalność strachu jest nawet rozpoznawana przez osobę, która tego doświadcza.

• Może jesteś zainteresowany: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich cechy”

Objawy

Jak powiedzieliśmy, testofobię można scharakteryzować obecnością Reakcje fizjologiczne związane ze stanami lękowymi, wyzwalane przez sytuacje, które wymagają zastosowania egzaminu (który może być w kontekście szkolnym, ale także w kontekście sportowym lub rekreacyjnym, lub w jakimkolwiek innym, związanym z wysoką wydajnością, logiką niepowodzenia sukcesu i konkurencji). Ta druga sytuacja jest postrzegana jako szkodliwa, która powoduje aktywację współczulnego układu nerwowego i generuje serię mimowolnych reakcji ruchowych.

Te reakcje są na przykład, tachykardia, kołatanie serca, wzrost ciśnienia krwi, uczucie uduszenia, zawroty głowy, pocenie się, zmniejszenie aktywności żołądkowo-jelitowej itp. Ponadto, gdy tylko pojawi się reakcja na lęk, fobie specyficzne często powodują ataki paniki.

Podobnie jak w przypadku innych fobii, fobia testowa może generować inne wtórne zachowania, które, takie jak doświadczenie lęku, nie są łatwe do zaobserwowania, ale mają negatywny wpływ na codzienne czynności tych, którzy ich doświadczają..

To jest na przykład obawy związane ze wszystkim, co jest wokół, przedstawiające jakiś dowód, lub może również obejmować zachowania takie jak unikanie w tych samych okolicznościach, ponieważ w przeciwnym razie są one doświadczane jako intensywne dyskomforty.

Podobnie fobia testowa może być jednym z przejawów zaburzeń lękowych lub innych rodzajów bardziej złożonych i głębokich doświadczeń,

Możliwe przyczyny i rozwój tej fobii

Strach, który charakteryzuje fobie, wiąże się z możliwością doznania krzywdy; bez względu na to, czy uszkodzenie to miało miejsce wcześniej, i niekoniecznie biorąc pod uwagę rzeczywiste prawdopodobieństwo jego wystąpienia. Z drugiej strony taki strach może być spowodowany wcześniejszym doświadczeniem, w którym uszkodzenie rzeczywiście nastąpiło.

W tym sensie testofobia może być generowana dobrze przez bezpośrednie negatywne konsekwencje nieudanych egzaminów lub wcześniejszych testów; lub może to być spowodowane znaczeniami związanymi z doświadczeniem oceny i porażką, nawet jeśli poprzednie wyniki były w większości pozytywne.

Te ostatnie mogą być również powiązane z oczekiwania i wymagania generowane przez otaczające środowisko, i to niekoniecznie odpowiada wydajności, zdolnościom lub zainteresowaniom osoby.

Z drugiej strony fobie sytuacyjne mają tendencję do rozwoju we wczesnej dorosłości, chociaż w niektórych przypadkach występują w dzieciństwie. Zwykle zdarza się, że strach przed sytuacją jest przedstawiany w dzieciństwie w sposób racjonalny, ale trwały, ale nie wywołuj fobii do dorosłości.

Bados (2005) mówi nam, że w niektórych badaniach odnotowano, że może upłynąć około 9 lat między początkiem lęku a początkiem fobii. Ponadto fobie specyficzne występują częściej u kobiet (trzy kobiety na każdego mężczyznę), chociaż może się to różnić w zależności od konkretnej sytuacji..

Leczenie

Podobnie jak w przypadku innych fobii, istnieją różne strategie, które mogą pomóc zmniejszyć doznanie dyskomfortu związanego ze stresującą sytuacją. Strategie te obejmują zarówno analizę, jak i modyfikację znaczeń przypisywanych bodźcowi generującemu stres (w tym przypadku doświadczenie oceny poprzez badanie), a także ponowne poznanie stylów radzenia sobie emocjonalnego z tą samą sytuacją.

W konkretnym przypadku fobii testowej ważne jest, aby upewnić się, że sytuacje, które otaczają zastosowanie testu (czyli to, co dzieje się przed i po chwili jego przedstawienia), generują doświadczenia spokoju, a nie tylko stresu.

Innymi słowy, ważne jest, aby zrekompensować napięcia spowodowane nadmierną potrzebą nauki, innymi czynnościami lub doświadczeniami, które zapewniają relaks. W ten sam sposób jest to ważne asertywnie zarządzać wynikami testu, zwłaszcza jeśli chodzi o nieoczekiwane lub niezadowalające wyniki.

Odnośniki bibliograficzne:

• Testophobia (2017). Powszechne fobie. Pobrane 31 sierpnia. Dostępne pod adresem http://common-phobias.com/testo/phobia.htm.
• Bados, A. (2005). Fobie specyficzne. Wydział Psychologii, Uniwersytet w Barcelonie. Pobrane 31 sierpnia 2018 r. Dostępne pod adresem http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
• Talha, M. (2004). Fobia Wybierz bibliografię z adnotacjami. Rozprawa o przyznanie stopnia magistra bibliotek i informatyki. Aligarh Muslim University (Indie). Pobrane 31 sierpnia 2018 r. Dostępne pod adresem http://ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
• Testophobia-Fear of taking test (S / A). Źródło fobii. Pobrane 31 sierpnia 2018 r. Dostępne na stronie http://www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.