Objawy, przyczyny i leczenie testhobii

Termin składający się z testu słów, który pochodzi z języka angielskiego oraz testu środków i fobii, którego źródłem jest greckie słowo lisy, co oznacza strach. Dlatego jego znaczenie jest jasne, jest to irracjonalny, uporczywy i bardzo intensywny strach przed badaniami / oceną. Czy cierpisz z tego powodu, czy znasz kogoś, kto to cierpi? Opowiadamy wam o fobii testowej, w tym jej objawach i najczęstszych formach interwencji.

Chociaż nie ma własnej kategorii klinicznej, ponieważ jest to fobia specyficzna, ma ogromne znaczenie, ponieważ w wielu przypadkach Zapobiega postępowi podmiotu w jego życiu osobistym i karierze zawodowej. Jego początek zwykle występuje na początku etapu dorosłego, ale może również dotyczyć dzieci.

Dotyczy to nie tylko uczniów, ale także przeciwników, zawodników, którzy muszą brać udział w zawodach, uczniów, którzy badają prawo jazdy, aktorów, profesjonalistów, którzy muszą uczyć klasę lub wykładów itp. Oznacza to, że może wpływać na wszystkich, którzy przewidują ocena zewnętrzna. Poznajmy ją lepiej, aby wiedzieć, jak działać w obliczu tej fobii.

„Strach zawsze chce widzieć rzeczy gorsze niż oni”.

-Tito Livio-

Objawy testhobii

Reakcja wywołana wcześniej lub w momencie oceny jest atakiem lękowym, który może być nawet poważny. O ile objawami fobii testowej są objawy niepokoju, nawet wywołać atak paniki. Dzieje się tak, ponieważ współczulny układ nerwowy jest aktywowany, co powoduje mimowolne reakcje ruchowe.

Najczęstsze i najbardziej charakterystyczne są: zawroty głowy, tachykardia, pocenie się, uczucie duszności, kołatanie serca, wzrost ciśnienia krwi, problemy żołądkowo-jelitowe, intensywny dyskomfort, który może doprowadzić osobę do myślenia, że ​​cierpi na udar lub atak serca, a nawet to on umrze To też jest wykonywanie czynności, aby uniknąć konieczności stawienia czoła testowi.

Objawy te są wywoływane nie tylko w miejscu badania, ale także każdy powiązany z nim element może sprawić, że się pojawią. Środowisko miejsca, w którym zostanie przeprowadzony test, miejsce przygotowania, osoby biorące udział, materiał, który zostanie wykorzystany itp..

Przyczyny fobii testowej

Fobia to intensywny strach, który reaguje na oczekiwanie niebezpieczeństwa, chociaż jest to mało prawdopodobne lub znikome w obiektywnych warunkach. W tym przypadku niepowodzenie lub ciągłe awarie w podobnych sytuacjach ewaluacyjnych mogą działać jako wzmacniacze strachu.

Również może tak być, ponieważ osoba boi się porażki, lub że w ich otoczeniu oczekiwania są bardzo wysokie. Zwykle manifestuje się, gdy zaczyna się etap dorosłości, chociaż pochodzi z dzieciństwa, a nawet niektóre przypadki mogą wystąpić na tym etapie.

„Nikt nie przybył na szczyt, któremu towarzyszył strach”.

-Publio Siro-

Leczenie testhobii

Fobie mają leczenie. Odbywa się to przy użyciu różnych strategii, które pomagają osobie zmniejszyć strach, niepokój i dyskomfort, które wywołują za każdym razem, gdy muszą zmierzyć się z sytuacją, która powoduje.

Metoda, która jest najczęściej używana wystawa: wielokrotnie borykam się z budzącym strach bodźcem, w kontrolowany sposób, aż intensywność strachu ustąpi i osoba, która cierpi, może go zdominować.

Normalnie ta ekspozycja jest stopniowa, chce zerwać ze skojarzeniami, które są u podstaw strachu. Jednym z takich bodźców może być na przykład klasa, w której przeprowadzają egzaminy lub arkusze egzaminacyjne, jeśli są wyjątkowe.

Tylko strach, w lęku niepokój również odgrywa ważną rolę. Dlatego jeśli nauczymy się relaksować, otrzymamy niższe szczyty napięcia. Dlatego wystawa skupi się na wystawie, ale dobrze będzie ją włączyć narzędzia, które pomagają osobie pracować z elementami związanymi z samą fobią.

Postępowanie z lękiem w obliczu trudnego testu Kiedy musimy zrobić egzamin, może pojawić się lęk i utrudnić wykonanie. Proponujemy szereg wskazówek, aby go rozwiązać. Czytaj więcej ”