Emocjonalna pustka, gdy brakuje nam czegoś, czego nie możemy wyjaśnić

“Mam wszystko i niczego mi nie brakuje, ale czuję się pusty w środku”. Jest to jedno ze słów, które słyszę najbardziej w konsultacji i jestem pewien, że ta myśl przyszła do ciebie więcej niż raz..

¿Dlaczego ten rodzaj próżni emocjonalnej?

“Czuję się pusty w środku”

Poza najbardziej podstawowymi potrzebami materialnymi istnieje wiele innych, które w pewnym momencie mogą wywołać dyskomfort, jeśli nie zostaną spełnione. Ta pustka może być porównana do kształtu głębokiej czarnej dziury znajdującej się w naszym żołądku lub klatce piersiowej. Czuliśmy to tak, jak gdy patrzymy na studnię i widzimy tylko ciemność i nie jesteśmy w stanie zobaczyć dna.

To staje się pustka bardzo bolesne uczucie i wielkie uczucie samotności, i czujesz, że jest coś, co musisz czuć kompletnie, ale możesz nie wiedzieć, co to jest, i że coś jest potrzebą czułości i aprobaty.

Z drugiej strony, jednym z najbardziej szkodliwych aspektów tej sytuacji są trudności, które generuje, gdy chodzi o identyfikację przyczyny dyskomfortu. Fakt, że nie wiemy, gdzie skierować nasze wysiłki, aby sytuacja była lepsza, może przekształcić to doświadczenie w coś, co wywołuje rozpacz i niepokój.

• Może jesteś zainteresowany: „Stagnacja emocjonalna: kiedy nic się nie zmienia”

Walcz z próżnią emocjonalną

Wielu ludzi walczy z tą pustką na różne sposoby myśląc, że można to zakończyć. Niektórzy zaczynają nadmiernie ćwiczyć, inni zwiększają spożycie alkoholu, niektórzy ludzie rzucają więcej godzin niż zwykle w pracy; niektóre są nadziewane jedzeniem, a inne zaczynają mieć wiele związków seksualnych, w poszukiwaniu osoby, która może wypełnić pustkę emocjonalną, którą czuje i która pozostała osoba.

To ostatnie zachowanie wspomniałoby popularne powiedzenie, o którym wszyscy wiemy “gwóźdź wyciąga kolejny gwóźdź”.

¿Co zamierzam osiągnąć dzięki tym zachowaniom??

Wypełnij pustkę, którą czuję. To prawda, że ​​te zasoby, które się bierze, pomagają mu kontrolować chwilowo to uczucie, jak również niepokój i nerwowość, ale ¿Jaka jest rzeczywistość? Ta próżnia nadal jest w nas, a jeśli nie pracujemy na czas, może skomplikować nasz dzień na dzień.

Musisz założyć, że wiele emocjonalnej próżni pochodzi z złe zarządzanie opieką. Wiara w to, że nic, co się robi, nie jest znacząca, wynika z nadmiernego dystansowania się do życia, jakby to, co dzieje się z nami, miało miejsce w filmie dokumentalnym.

¿Co otrzymujemy z tego rozwiązania rozruchowego?

To, co robię, to znieczulenie tego uczucia, kiedy się z nim łączę. Wyobraź sobie nadmuchiwany materac, który został przebity, naprawiamy go łatką, wiedząc, że to szybkie rozwiązanie potrwa tylko chwilę, a potem prawdopodobnie ta łatka wystartuje i wreszcie będziemy musieli kupić kolejny nowy materac. Chodzi mi o to, że próbuję umieścić różne łaty na mojej czarnej dziurze, aby ją podłączyć, ale w rezultacie wracam do punktu wyjścia.

Problemy psychologiczne muszą zostać rozwiązane z ich korzeni, z uwzględnieniem dynamiki, która je wytwarza. Nie wystarczy po prostu realizować inicjatywy oparte na refleksji i introspekcji.

Przyczyny

Przyczyny pustki emocjonalnej wydają się być liczne, wpływając na wszystkie nasze oczekiwania i przekonania. Być może, kiedy byłeś mały, nie dostałeś uczucia, którego potrzebujesz, a może przeżyłeś wiele przytłaczających walk w domu lub nie czułeś, że twoje wysiłki i wyniki zostały potwierdzone. A może doświadczyłeś utraty lub afektywnej więzi, która była dla ciebie ważna.

To może Cię, w dorosłym życiu, mieć negatywne pojęcie o sobie i potrzebę i nadmierna zależność od opieki i aprobaty ze strony innych. Mogą być czynnikami predysponującymi do tego, że czuję się niekompletny, pusty i samotny. Potrzebuję drugiego, aby uformować zagadkę, ponieważ bez niego potrzebuję tego, co mnie dopełnia.

Niezadowolenie w związkach

W porozumieniu spotykam pacjentów, którzy są niezadowoleni ze swojego związku lub może z pracą, która tak bardzo ich kosztowała, ale trzymają się tego z powodu strachu przed samotnością, w przypadku związku, lub ze strachu przed frustracją, który można odczuć, gdy uświadomisz sobie, że praca, której zawsze chciałeś, nie pasuje do twoich oczekiwań. To znaczy, mogę mieć partnera, z którym czuję się komfortowo i kocha mnie, ale może związek mnie nie satysfakcjonuje i mogę czuć się samotny i pusty z tego powodu.

Dlatego czasami Szukamy tego, czego brakuje w moim obecnym związku w innej osobie, ale bez możliwości odłączenia się od naszego partnera. Ważne jest, aby wziąć tę pustkę za sygnał ostrzegawczy, że coś nie jest w tobie i że nie sprawi, że poczujesz się pełny lub że osiągniesz dobre samopoczucie emocjonalne..

Z drugiej strony nie wolno nam zapominać, że instrumentalizowanie osobistych i emocjonalnych relacji w ten sposób nie tylko szkodzi nam; Robi to także z kimkolwiek, kto nam towarzyszy. Dlatego rezygnacja z tego typu dynamiki nie tylko uwalnia nas od dużego dyskomfortu, ale także przynosi korzyści innym ludziom.

Zaprzeczanie rzeczywistości i fałszywe oczekiwania

¿Co się dzieje? Wiele razy patrzymy w drugą stronę lub zwracamy głuchy słuch na tę pustkę, ponieważ nie chcemy uciekać do rzeczywistości dlaczego czujemy się w ten sposób, powodując duże trudności w utrzymaniu naszego dobrego samopoczucia.

Problem polega na tym, że mylić pragnienia z potrzebami, prowokując do siebie ten emocjonalny dyskomfort. ¿Co mam na myśli? Kiedy myślisz, że twój związek jest tak cenny, że bez niego nigdy nie będziesz szczęśliwy. Lub, że jeśli zdecydujesz się opuścić tę pracę, która nie spełnia oczekiwań, nigdy nie osiągniesz sukcesu.

Dlatego proponuję ćwiczenie: odłóż na bok rozwiązania materiałowe, załóż okulary i strój kąpielowy i zanurz się w środku, aby móc rozpoznać, z czym nie czujesz się dobrze, a to powoduje uczucie pustki. Ponieważ to właśnie w naszym wnętrzu kluczem do osiągnięcia naszego szczęścia jest znowu.

Celem jest zmniejszenie tej próżni że możemy z nim żyć bez ranienia nas. I zapytasz, ¿ale nie może całkowicie zniknąć? Odpowiedź brzmi: nie, ponieważ wszystko, co żyjemy, pozostawia nam wewnętrzny ślad, więc wszyscy mamy tę małą pustkę.

Ważne jest, abyś mógł wziąć wodze tego dyskomfortu reguluj i zarządzaj swoimi emocjami. Nie musisz przechodzić przez to sam, może potrzebujesz pomocy, aby przejąć tę kontrolę, a my możemy Ci pomóc. Pamiętaj: jest to odważne i odpowiedzialne rozwiązanie, aby osiągnąć dobre samopoczucie.

• Może jesteś zainteresowany: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do opanowania emocji”