Opróżnij egzystencjalne 5 wskazówek, aby wiedzieć, co zrobić ze swoim życiem

Opróżnij egzystencjalne 5 wskazówek, aby wiedzieć, co zrobić ze swoim życiem / Psychologia

Życie psychiczne nie może być zrozumiane tylko przez reakcje chemiczne, które zachodzą w naszym mózgu, ponieważ odczuwamy emocje, mamy uczucia i postrzegamy świat w oparciu o nasze doświadczenie i nasze przekonania. W rzeczywistości wszyscy szukamy sensu w naszym życiu ...

Sens życia uchwycił zainteresowanie różnymi prądami filozoficznymi i psychologicznymi, takimi jak egzystencjalizm czy humanizm, i skupia się na egzystencji, świadomości i szczęściu, wpływając na wiele innych kwestii, takich jak ontologia, cel życia, etyka i wolna wola, itp.

Ale co się dzieje, gdy ktoś nie znajduje sensu w swoim życiu? Potem mówimy o egzystencjalnej pustce lub kryzysie egzystencjalnym. Dzisiaj omówimy szczegółowo ten temat.

  • Powiązany artykuł: „Kryzys egzystencjalny: kiedy nie znajdujemy sensu w naszym życiu”

Czym jest egzystencjalna pustka

Egzystencjalna próżnia jest melancholijna podróż, w której osoba nie jest w stanie wyobrazić sobie swojej przyszłości, Nie wie, gdzie jest, ani nie wie, ani nie może patrzeć w przyszłość, ponieważ brakuje mu ważnych celów. Może to prowadzić do cierpienia wielkiej egzystencjalnej udręki, aw przypadku rozwiązania problemu może doprowadzić do stanu depresji.

Osoby, które napotykają egzystencjalną pustkę mogą nawet torturować się psychicznie szukam odpowiedzi, której nie mogą znaleźć. Ale jeśli nie podejmą działań, sytuacja ta może stać się błędnym kołem.

Jedynym sposobem na ucieczkę z tego kontekstu jest samowiedza i odkrywanie własnych pragnień, aby móc odkryć cele życia i walczyć o nie. Dlatego w samym przebudzeniu jest rozwiązanie. Przyszła odpowiedź leży w teraźniejszości, wiedząc, kim jestem, co robię tutaj i dokąd zmierzam.

Kryzys własnej egzystencji: uczucie pustki emocjonalnej

Istotne cele są konieczne, abyśmy byli zmotywowani, ponieważ gdy nie znajdujemy sensu w naszym życiu, zamieszanie i smutek mogą nas ogarnąć. Próżnia egzystencjalna prowadzi nas do odczuwania dyskomfortu psychicznego, ponieważ zaczynamy kwestionować przyczyny naszego istnienia.

W rzeczywistości egzystencjalna próżnia jest kryzys tożsamości, który ma miejsce, gdy nasze życie wymyka się spod kontroli. Zatem nasze schematy umysłowe nie są adaptacyjne, a nasze poczucie własnej wartości cierpi, ponieważ nie ma solidnych podstaw ani ram, które by go kierowały. Co mam tutaj zrobić lub jaki jest sens mojego życia? Jest to coś, co możemy sobie nawet zadać.

Odkryj, kim jesteśmy i czego chcemy dla nas to klucz do naszego osobistego rozwoju i żyć w pozytywnym nastroju. Oznacza to, że introspekcja pomoże nam wkroczyć na ziemię w teraźniejszości, aby móc iść w kierunku przyszłości, której chcemy.

  • Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

Bądź inteligentny emocjonalnie, klucz do pokonania go

W ostatnim czasie pojęcie, które zrewolucjonizowało sposób, w jaki ludzie muszą się odnosić do siebie, to inteligencja emocjonalna. Termin, który rozsławił amerykańskiego psychologa Daniela Golemana, a obecnie jest stosowany w różnych dziedzinach: edukacyjnej, pracy, sportu i klinicznej. Jeśli chodzi o ten ostatni obszar, inteligencja emocjonalna pokazała, że ​​poprawia się Samowiedza, motywacja, zarządzanie i regulacja emocji a ponadto dobrobyt i szczęście ludzi.

Ponieważ Salovey i Mayer (1990) przedstawili konstrukt, wiele badań wykazało korzyści inteligencji emocjonalnej. Jak wyjaśniono w naszym artykule „10 korzyści inteligencji emocjonalnej”, sprzyja podejmowaniu decyzji i rozwojowi osobistemu, które mają wiele wspólnego z egzystencjalną próżnią.

W rzeczywistości eksperci ds. Rozwoju osobistego, tacy jak trenerzy, dostarczają uczniom narzędzi inteligencji emocjonalnej, ponieważ jednostki nie można zrozumieć bez właściwej samowiedzy i zarządzania własnymi emocjami.

Inteligencja emocjonalna pozwala osobie lepiej się poznać i zaplanować realistyczne cele, które są kluczem do opuszczenia egzystencjalnej próżni i ponownego włączenia się w życie. Inteligencja emocjonalna pomaga odłożyć na bok kryzys tożsamości i pozwala żyć lepiej, zarówno w teraźniejszości, jak iw przyszłości.

Co zrobić ze swoim życiem, gdy nie znajdziesz właściwej drogi

Ponieważ odejście od egzystencjalnej próżni wiąże się ze znalezieniem prawdziwej tożsamości każdego z nich, stawienie czoła tej sytuacji jest różne dla każdej osoby. Oznacza to, że ścieżka, którą należy narysować, jest inna w każdym przedmiocie i wymaga chęci ze strony każdego z nich, aby uniknąć wpadnięcia w tę negatywną spiralę.

Psychologowie radzą sobie codziennie z zagubionymi ludźmi, że nie lubią swojej pracy ani swojego życia, ani że są z partnerem, który tak naprawdę nie robi im nic dobrego. Pozostają tam ze strachu przed opuszczeniem strefy komfortu, z obawy przed niepewnością, z obawy przed odnalezieniem ich prawdziwej jaźni ... Szczęście jest w sobie, w osobistym rozwoju i istotnej samorealizacji każdego z nich..

Wskazówki, aby pokonać egzystencjalną pustkę

Poniżej znajdziesz wskazówki, jak pokonać pustkę egzystencjalną

1. Poznaj siebie

Jak powiedzieliśmy w poprzednich wierszach, konieczne jest poznanie siebie poznać drogę w życiu, Nie bój się swoich życzeń. Jeśli chcesz poprawić swój poziom inteligencji emocjonalnej, możesz znaleźć przydatne kursy w artykule „6 najlepszych kursów inteligencji emocjonalnej i rozwoju osobistego”

2. Ustaw cele

Wyznaczanie celów jest kluczem do nieczucia egzystencjalnej próżni. Badania naukowe mówią, że ludzie, którzy wyznaczają cele i realistyczne cele, cieszą się lepszym samopoczuciem psychicznym i są bardziej zmotywowani. W rzeczywistości jest to klucz do uniknięcia depresji.

3. Zaakceptuj rzeczywistość

Wiele razy frustracja i pustka egzystencjalna są również konsekwencją nierealistycznych oczekiwań i nieakceptowania rzeczywistości. Kiedy akceptujemy siebie takimi, jacy jesteśmy, zniknie egzystencjalna pustka.

4. Żyj teraźniejszością

Akceptacja samego siebie nie ma sensu, jeśli nie żyjesz w całości w teraźniejszości. Dobrze jest wyznaczać cele, ale zawsze należy pamiętać o miejscu, w którym zaczęliśmy.

5. Uzyskaj pomoc

W niektórych przypadkach zamieszanie jest takie, że bardzo trudno jest spojrzeć w przyszłość. Następnie konieczne jest posiadanie specjalistów psychologii które mogą pomóc ludziom przezwyciężyć egzystencjalną pustkę i zmierzyć się z właściwym kierunkiem ku pełnemu życiu.