Psychologiczne bloki w podejmowaniu decyzji

Główne przeszkody lub blokady psychologiczne powodują szkody we wszystkich istotnych obszarach, a zwłaszcza w procesie podejmowania decyzji. Są nieprzytomni, na ogół działają razem i odżywiają się nawzajem, co ma jednak tę zaletę, że pokonując jednego lub więcej z nich możesz stawić czoła innym.

W tym artykule PsychologyOnline prezentujemy psychologiczne blokady w podejmowaniu decyzji że Rubin (1986) prezentuje, w szczególności 17 bloków lub przeszkód, a niektóre z nich zmieniliśmy trochę nazwę, aby ułatwić ich zrozumienie.

Możesz być także zainteresowany: Co to jest uraz psychiczny?

1. Utrata kontaktu z uczuciami
2. Unikanie problemów i niepokoju, aby nie doświadczyć cierpienia
3. Brak skali wartości
4. Niska samoocena lub brak pewności siebie
5. Beznadziejność, depresja i lęk
6. Idealizacja lub nierealny obraz własnej osoby
7. Samo-unicestwienie, zależność od innych i obsesyjna potrzeba zadowolenia
8. Obsesyjne poszukiwanie uznania i pierwsze miejsce
9. Perfekcjonizm i chęć posiadania wszystkiego
10. Nadzieję na lepsze rzeczy, tęsknotę za tym, czego nie masz, i pogardę za to, co masz
11. Żyj w wyobraźni
12. Strach przed samookaleczeniem, który można wygenerować w przypadku podjęcia błędnej decyzji
13. Autoreproches spowodowany nadmiernymi wymaganiami
14. Ślepota na różne opcje
15. Strach i zniekształcenie presji czasu
16. Złe kryteria
17. Brak wewnętrznej integracji lub poważnej dezorganizacji

Utrata kontaktu z uczuciami

Odnosi się do niezdolności do odczuwania i wyrażania uczuć i emocji miłości, radości, gniewu, smutku, strachu. Jest to nieświadomy proces, który zaczyna się w bardzo młodym wieku i rozwija się stopniowo wraz z wiekiem. Zwykle powstaje w środowiskach otwarcie wrogich i odrzucających, które sabotują osobiste samopoczucie i poczucie własnej wartości..

Wiele razy jest to wyrażane poprzez bezpośrednie lub pośrednie wiadomości, takie jak na przykład „Mężczyźni nie płaczą” lub „Nie śmiej się tak głośno”. „Nie chcę, nie chcę // rzucać nim do kapelusza” to powiedzenie Margarity, które ujawnia trudność wyraźnego wyrażenia, że ​​coś lubimy lub że pragniemy tego, że mówimy jedno, ale robimy coś innego. Przeciwieństwo „Tego, który chce pocałować, szuka ust”, co wskazuje, że motywacja skłania nas do zrobienia czegoś.

Krótko mówiąc, do tego stopnia, że ​​nie wiemy lub nie traktujemy naszych uczuć poważnie, Sabotujemy nasz proces podejmowania decyzji, ponieważ choć często jest on racjonalny, nie ma wątpliwości, że uczucia odgrywają ważną rolę.

Unikanie problemów i niepokoju, aby nie doświadczyć cierpienia

Powiedzenie „Lepszy zły znany niż dobry wiedzieć” ilustruje tę psychologiczną przeszkodę. Ludzie, którzy cierpią z tego powodu, uważają, że opcje i wybory, oferując możliwość zmiany, stanowią zagraża komfortowi tego, co znane.

Jest prawdopodobne, że każda próba wyboru niesie ogromny ciężar niepokoju, ale gdy tylko podejmowane są decyzje, bez względu na to, jak małe, osoba zdaje sobie sprawę, że straszne konsekwencje, które sobie wyobraził, nie miały miejsca. Następnie, gdy zaczyna aktywniej uczestniczyć w swoim życiu - a nie tylko jako widz - zaangażowanie nie jest już tak groźne, a wybory stają się bardziej opłacalne i łatwiejsze do przeprowadzenia..

Brak skali wartości

To nawiązuje do nieznajomość ważnych rzeczy czy nie, co wpływa na to, co doceniamy, jak wykorzystujemy nasz czas i energię, jaki jest nasz styl życia i jakiego rodzaju ludzie możemy żyć i pracować. Brak znajomości naszych wartości jest taki, jakbyśmy ich nie mieli. Unikając wyborów, wzmacnia się brak wartości, dzięki którym wybory stają się coraz trudniejsze, tworząc błędne koło. Wręcz przeciwnie, za każdym razem, gdy podejmujemy decyzję, zamawiamy sprawy naszego życia według określonej skali wartości lub priorytety, Wzmacniana jest wiedza o osobowości i ułatwiane są kolejne wybory.

Niska samoocena lub brak pewności siebie

The trudności z wyborem opcji -zwłaszcza, gdy ciągle przeskakujesz z jednej alternatywy na drugą - zwykle jest to spowodowane nieświadomym przekonaniem, że żaden wybór nie jest wystarczająco dobry.

Beznadziejność, depresja i lęk

Te trzy są zazwyczaj prezentowane razem, więc Rubin nazywa ich „towarzyszami podróży”. Niezależnie od ich przyczyny, ich identyfikacja jest priorytetem, ponieważ wpływają one nie tylko na możliwość wyboru alternatyw, ale także wpływać na zdrowie psychiczne ogólnie Takie problemy są objawami głębszych trudności i często wymagają profesjonalnej pomocy.

Idealizacja lub nierealny obraz własnej osoby

Wielu ludzi z niska samoocena czerpią z nich wyidealizowany obraz, który jest formą rekompensaty mającą na celu zamaskowanie i przeciwdziałanie osobistej nieufności. Jednak taka postawa tylko zmniejsza pewność siebie i utrudnia proces podejmowania decyzji, ponieważ ignorowanie i zapominanie o prawdziwych cechach, a wręcz przeciwnie, działanie na podstawie nieistniejących cech i talentów, prowadzi do błędnych wyborów, ponieważ wyrok jest zniekształcony.

Samo-unicestwienie, zależność od innych i obsesyjna potrzeba zadowolenia

Za każdym razem rezygnujemy z podejmowania decyzji anulowaliśmy nasze własne, co w praktyce przekłada się na unikanie konfliktów lub odrzucenie, aby nie przyciągać uwagi. Ten sposób radzenia sobie z sytuacjami konfliktowymi znacznie utrudnia zachowanie wyboru, ponieważ podejmowane decyzje mają tendencję do unikania sukcesu, a nawet faworyzowania porażki, ponieważ przyciąga to mniej uwagi i powoduje mniej niepokoju.

Co do lzależność od innych, niszczy proces wyborczy, ponieważ te same opcje są wybierane przez innych lub chodzi o to, że inni robią to za nas.

Obsesyjna potrzeba zadowolenia innych ma ogromny wpływ na wybór, ponieważ własne upodobania nie są zaspokojone; w przypadku, gdy odpowiednia decyzja nie podoba się innym lub jest niepopularna, osoba odrzuca ją na korzyść innej, mniej odpowiedniej lub powstrzymuje się od wyboru.

Obsesyjne poszukiwanie uznania i pierwsze miejsce

The nadmierna miłość do uznania Prowadzi to do błędnych decyzji, które często są antytezą sukcesu i szczęścia. Ludzie z tym blokiem chcą zwrócić na siebie uwagę; wolą być podziwiani, niż szanowani, ponieważ ich poczucie własnej wartości opiera się na umiejętnościach i umiejętnościach, które posiadają. Poniżej szukanie uznania mają niewielką miłość do siebie, co sprawia, że ​​czują się zobowiązani do jej ochrony. Ponieważ boją się porażki i upokorzenia, unikają podejmowania decyzji, które mogłyby zagrozić ich dumie.

Perfekcjonizm i chęć posiadania wszystkiego

Polega na nieświadomym przekonaniu, że istnieją sytuacje i doskonałe decyzje, co prowadzi do opóźnień z powodu chęci podejmowania decyzji w idealnych warunkach, aby mieć pewność, że wynik również będzie. The strach przed samookaleczeniem w wyniku uzyskania niedoskonałego wyniku wywiera działanie hamujące i powoduje brak działania.

Ważne jest wyjaśnienie, że poszukiwanie doskonałości nie jest tym samym, co poszukiwanie doskonałości, ponieważ pierwsze musi dostosować się do realistycznych kryteriów; jeśli nie, staje się uzasadnieniem potrzeb perfekcjonistów.

The chęć posiadania wszystkiego to nieświadome przekonanie, że można osiągnąć idealny stan, w którym zawarte są wszystkie opcje, a zatem unikać decyzji i poświęceń. Ta przeszkoda wiąże się z większym wydatkiem pieniędzy, czasu, energii i talentu i prowadzi do porażki. Powiedzenie “Lepszy ptak w ręku niż sto lat” ilustruje najbardziej odpowiednie alternatywne zachowanie.

Nadzieję na lepsze rzeczy, tęsknotę za tym, czego nie masz, i pogardę za to, co masz

Najbardziej charakterystyczne dla tej przeszkody są niekończące się opóźnienia i oczekiwania, co niszczy możliwość wyboru dobrych opcji. Ofiary tej blokady oczekują magicznego rozwiązania, które znacznie przewyższa wszystkie dostępne alternatywy. Długo na to, czego nie masz a lekceważenie tego, co jest w zasięgu ręki, może spowodować wyraźną bezczynność, co oznacza, że ​​podejmowane decyzje - jeśli nie pociągają za sobą prawdziwego zaangażowania - są raczej powierzchownymi działaniami.

Z drugiej strony, iluzje zmuszają nas do życia w wyimaginowanym świecie i nie mają nic wspólnego z kreatywnymi pomysłami, które można by zastosować w praktyce, podejmując mądre decyzje. Jak mówi piosenka “Ten, kto żyje z iluzji, umiera z powodu rozczarowań”.

Żyj w wyobraźni

Blisko związany z żyć złudzeniami i nadzieja na lepsze rzeczy. Fakt życia w wyobraźni rodzi się z głębokich niedostatków i potrzeby uzyskania odszkodowania. Jest to blokada rzeczywistości, która niszczy teraźniejszość i eliminuje radości codziennej egzystencji, uniemożliwiając sukces w każdym aspekcie życia.

Strach przed samookaleczeniem, który można wygenerować w przypadku podjęcia błędnej decyzji

Ludzie, którzy cierpią z powodu tej blokady, często wykazują obsesyjną potrzebę, by zawsze mieć rację brak pewności siebie. Przy najmniejszym znaku niepowodzenia - nieważne, jak mały- poważnie się deprecjonują. Są przestraszeni decyzjami i nie są w stanie ich podjąć z obawy przed popełnieniem błędu. Wynika to ze wspólnego działania perfekcjonizmu, przesadnych nadziei, potrzeby rozpoznania i unieważnienia jaźni, które nie pozostawiają miejsca na akceptację ludzkich ograniczeń i prawdopodobny wybór niewłaściwych alternatyw..

Ofiary tej blokady nieświadomie zadając surowe kary w postaci depresji, chorób psychosomatycznych, skłonności do wypadków, wielu niepowodzeń, destrukcyjnych związków, bezsenności, problemów z apetytem i różnych dolegliwości.

Autoreproches spowodowany nadmiernymi wymaganiami

Ta blokada rodzi się z wymagania i “umowy wewnętrzne” że ludzie nieświadomie zgadzają się ze sobą. Przyjmij formę “powinien”, “mógł” i “Chciałbym”, używane jako wyrzuty lub usprawiedliwienia po określonym zachowaniu. Na przykład: “Powinienem być najmądrzejszy”, “Mogłabym uzyskać najlepszą ocenę”, “Chciałbym wygrać konkurs”.

Utrudnia podejmowanie decyzji, powodując paraliż i strach przed złamaniem “kontrakty”. Ponadto może stać się nawykiem tak trudnym do wyeliminowania, że ​​powoduje Autentyczne podejmowanie decyzji to niemożliwe wykonać.

Ślepota na różne opcje

Aby tam być podejmowanie decyzji Muszą być dostępne co najmniej dwie opcje, ale osoba z tym blokiem nie zdaje sobie sprawy z dostępnych alternatyw. U podstaw tej przeszkody leży idealizacja siebie i strach przed konfliktami, więc tak nie jest “chodź” opcje, które kolidują z tym wyidealizowanym obrazem i odrzucają wszelkie, które powodują zakłócenia i niepokój.

Zwykle zdarza się, gdy osoba podlega silnym naciskom, w czasach kryzysu i stresujących sytuacji, które wymagają tymczasowego odroczenia - dopóki presja nie zostanie zmniejszona - to nie musi być usprawiedliwieniem niekończących się opóźnień.

Strach i zniekształcenie presji czasu

Mylące przekonanie, że nie ma czasu, jest często stosowane z negatywnymi konsekwencjami, ponieważ może istnieć wyraźna presja i reakcja strachu. Jest to jedna z głównych przeszkód w procesie podejmowania decyzji, ponieważ uniemożliwia wykorzystanie zasoby osobiste które są potrzebne do wyboru alternatywy.

Kiedy osoba pozbywa się ciężaru czasu, lęk zwykle znika i wykorzystaj czas z zyskiem analizować i ważyć opcje oraz relaksować się w razie potrzeby podczas różnych faz wyborów.

Złe kryteria

Odpowiednie kryterium, czyli zdolność do oceniaj opcje racjonalnie i opłacalne, jest bardzo ważne dla sukcesu w podejmowaniu decyzji. Wręcz przeciwnie, błędne kryterium wynika często ze słabej analizy i słabego rozwoju pomysłów. The zaburzenia emocjonalne, Rozpacz, euforia, stres i poważne zaburzenia psychiczne pogarszają osąd ludzi.

Wszystkie omawiane bloki wywierają w mniejszym lub większym stopniu szkodliwy wpływ na kryteria osobiste, których wpływ jest wprost proporcjonalny do intensywności tego samego. Głównym składnikiem właściwego kryterium jest obiektywna wizja rzeczywistości i nas samych, bez których nasza percepcja będzie stronnicza, zniekształcona.

Brak wewnętrznej integracji lub poważnej dezorganizacji

Ludzie mogą przejść krótkie okresy zaburzeń emocjonalnych, podczas których nie sprzyja dokonywaniu wyborów. Ale kiedy występują tak wyraźne zaburzenia, które obejmują natrętne myśli, sprzeczne interesy, brak silnego poczucia siebie, brak skali wartości itp. które uniemożliwiają integrację lub spójność wszystkich aspektów sytuacji, narzucają leczenie, które może wpłynąć na rozwój dojrzałej siły integrującej. Pozwoli to osobie poznać, kim jest i czego naprawdę chce, ustalając kolejność priorytetów, zanim będzie mógł podejmować prawdziwe decyzje.

Podsumowując, potwierdziliśmy w poprzednim artykule, że dla dokonać właściwego wyboru Konieczne jest między innymi gromadzenie, ocena i analiza informacji o nas samych. Takie informacje integrują nie tylko zasoby lub możliwości, ale także trudności lub ograniczenia.

Jak widzieliśmy, jedną z trudności, które uniemożliwiają podejmowanie decyzji, są blokady lub przeszkody psychologiczne. Ponieważ walka z niewidzialnym lub nieznanym wrogiem jest prawie niemożliwa (jak ujął to Rubin), jest to konieczne - poprzez samoeksplorację i autoanalizę- znać bloki, identyfikować je i rozumieć działać odpowiednio.

W obliczu sytuacji decyzyjnej niektóre pytania, które zadajemy, mogą służyć jako przewodnik pomagający je zidentyfikować: ¿co czuję w tej chwili?, ¿jak to wpływa na mój komfort?, ¿jakie rzeczy są dla mnie ważne?, ¿Dostępne mi opcje są wystarczająco dobre?, ¿Czuję niepohamowany niepokój?, ¿jakie są moje prawdziwe zalety?, ¿co by się stało, gdyby mój wybór nie podobał się, na przykład, mojemu ojcu?, ¿jak będę się czuł, jeśli się mylę?, ¿Przywiązuję większą wagę do tego, co powinienem zrobić, niż to, co chcę zrobić?, ¿Zdaję sobie sprawę z różnych dostępnych mi alternatyw?, ¿Często myślę, że powinienem się spieszyć?, ¿Czy obiektywnie analizuję rzeczywistość?.

Jeśli odpowiedzi na te pytania są twierdzące, osoba może uświadomić sobie, że jest uwięziona w niektórych blokadach, co jest pierwszym krokiem do porzucenia negatywnych nawyków. Ponieważ świadomość nie jest wystarczająca, będziesz musiał zobowiązać się do zmiany, która pozwoli ci na bardziej efektywne zachowanie decyzyjne.

Jednak gdy to nie wystarcza (ponieważ osoba jest zdezorganizowana, gdy występują poważne problemy z poczuciem własnej wartości, gdy występują zaburzenia uczuć, myśli i emocji, gdy więcej niż problem niezdecydowania występuje problem braku bezpieczeństwa itp.) profesjonalnej pomocy, którą może zapewnić doradca, psycholog, psychiatra lub psychoterapeuta, który może przeprowadzić niezbędne interwencje w celu rozwiązania problemu.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Psychologiczne bloki w podejmowaniu decyzji, Zalecamy wejście do naszej kategorii psychologii poznawczej.