Blokady emocjonalne, czym są i jak możemy je pokonać?

The blok emocjonalny Jest to psychologiczna bariera, którą nakładamy na siebie i która uniemożliwia nam wyraźne rozeznanie w niektórych aspektach życia.

Każdy, w pewnym momencie naszego życia, zauważy tego typu blokady psychologiczne. Kiedy się pojawiają, nasze odczucia są całkowitą utratą kontroli nad sytuacją io nas samych. Jesteśmy sparaliżowani, bez odpowiedzi na kontekst, w którym żyjemy. Nasze emocje porywają nas i nie pozwalają nam iść do przodu. W dzisiejszym artykule Spróbujemy odkryć przyczyny, symptomy i klucze do zrozumienia tego zjawiska.

Odkrywanie i kontrolowanie emocjonalnych bloków

Ponadto emocjonalne bloki Mają zdolność do utrudniania nam postępu, jeśli chodzi o osiągnięcie pewnych celów naszego życia. Możemy być w stanie normalnie rozwijać nasze życie, jednak w pewnym momencie życia możemy cierpieć z powodu blokady. Niektórzy ludzie, na przykład, są dobrze wyszkoleni w miejscu pracy, a jednak w momencie ustanawiania stabilnych relacji, utknęli i nie rozwinęli się tak, jak by chcieli..

W ten sposób inni mogą działać odpowiednio w polu sentymentalnym i po prostu zdarzają się sytuacje odwrotne w miejscu pracy: nie mogą znaleźć pracy, która ich satysfakcjonuje. Albo najwyraźniej wszystko idzie dobrze w biurze, ale nie ujawniają się tak, jak są, z powodu niepewności. To sprawia, że ​​pokazują maskę innym, aby czuć się bezpieczniej, tym samym uniemożliwiając sobie bycie sobą, jakby w jakiś sposób byli emocjonalnie związani..

Kilka przykładów bloku emocjonalnego

Istnieje kilka znaków i sygnałów, które mogą nas ostrzec, że ktoś cierpi na blokadę emocjonalną.

Na przykład, nie chcąc działać ze strachu przed porażką, nie uczestnicząc w wydarzeniach, czując strach przed wyglądaniem źle, lęk przed odrzuceniem lub brakiem akceptacji, nieśmiałość lub wstyd, brak motywacji, pesymizm i niezdolność do zobaczenia rozwiązań przeszkody, zazdrość , zazdrość, powierzchownie osądzając innych bez odwagi pogłębić i zrozumieć, jak oni są.

Najczęstsze przyczyny

Strach i brak poczucia bezpieczeństwa, a także poczucie niższej wartości od reszty, są najczęstszymi przyczynami blokady emocjonalnej. Obecnie, sytuacja gospodarcza i społeczna predysponuje nas w większym stopniu do cierpienia tego rodzaju blokad.

Dzieje się tak dlatego, że zbiorowa percepcja otaczającej nas negatywnej rzeczywistości wpływa na nas nieświadomie jako osoby, które są częścią grupy, więc możemy o tym mówić istnieje negatywna atmosfera społeczna, w której przeważają pewne wartości, takie jak konkurencyjność i pragmatyzm. Te wartości mogą kolidować z potrzebą, którą wszyscy musimy czuć włączeni, kochani i wspierani w grupie społecznej. Innymi słowy, gdy nie znajdujemy grupy społecznej, w której czujemy się reprezentowani i identyfikowani, cierpimy na kryzysy tożsamości, które mogą prowadzić do uczuć niskiej wiary w siebie.

Jak możemy wyeliminować blok emocjonalny?

Jeśli nasze emocje są pozytywne, rodzi się radość, kreatywność, motywacja i spontaniczność. Załóżmy na przykład, że byliśmy bezrobotni od dłuższego czasu, że cytują nas do wywiadów i że zawsze otrzymujemy tę samą negatywną odpowiedź. Może to spowodować, że uwierzymy, że nie jest już warte wysiłku, a nawet przeniesienia. Tak więc, nie zdając sobie z tego sprawy, mentalnie predysponujemy się do emocjonalnych blokad, które uniemożliwiają nam znalezienie rozwiązania takiej sytuacji. To błędne koło, z którego trudno uciec.

W ten sam sposób, w naszych codziennych myślach o daremności i niepokoju przychodzą do nas, jak na przykład: „dlaczego powinienem iść ...?”, „Wiem, że nie zamierzają mnie zatrudnić”, „jest więcej wykwalifikowanych kandydatów”, „zauważą Jestem zdenerwowany „, z czasem, kiedy byłem bezrobotny i mam wiek,„ nie jestem już odpowiedni ”,„ Zawiodę ”.

Walka z negatywnym myśleniem

Ten rodzaj pesymistycznego myślenia blokuje nas w taki sposób, że później, w momencie wywiadu, to, co przekazujemy w sposób niewerbalny, jest nieświadomie postrzegane przez ankietera. A jeśli to, co przesyłasz, jest negatywne ... nie będziemy bardzo pożądanym kandydatem.

Jeśli nie jesteś przekonujący sam ze sobą, ciągle pustoszejesz, myślisz, że nie masz możliwości itd., Jesteś zobowiązany pozostać zawsze w tej sytuacji bezruchu. Aby wyeliminować blokadę, musimy uzyskać pozytywną perspektywę rzeczywistości, tak, że jeśli dobrze czujesz się emocjonalnie, nie będzie żadnych blokad i będziesz mógł wyrażać się bardziej płynnie. Spróbuj myśleć o rzeczach, które wywołują pozytywne emocje.

Chociaż początkowo czujesz się nieswojo, spróbuj myśleć pozytywnie, na przykład: „Jestem bardzo ważną osobą”, „Wierzę w siebie”, „jeśli nie wybiorą mnie, nauczę się na tym doświadczeniu podczas następnego wywiadu” ... W ten sposób będziesz predysponując, że w twoim mózgu powstają nowe struktury, które naturalnie kierują twoimi myślami, aby to, co wierzymy mentalnie, zostało przekazane na obraz, który sami dajemy ...

Demontaż prawa Murphy'ego: pech nie istnieje

„Prawo Murphy'ego” stwierdza, co następuje: „Jeśli coś może pójść źle, to pójdzie nie tak”, więc jeśli toast zawsze spada na masło na ziemi, to dlatego, że niewątpliwie mamy pecha. Zdarza się to samo, jeśli ekstrapolujemy go blokadą emocjonalną, na przykład, gdy myślimy: „nigdy mnie nie biorą, na pewno w tym wywiadzie stanie się to samo”.

Ale nic nie jest dalej od rzeczywistości. Prawo Murphy'ego, jedyną rzeczą, która po prostu mówi, jest: „jeśli coś może się wydarzyć, to się stanie”. Jeśli naprawdę czujemy się uprawnieni, aby coś się stało, szanse na to zdumiewają.

Odzwierciedlając bloki

Istnieje teoria w fizyce kwantowej, zwana „kotem Schrödingera”. Sugeruje to, że na poziomie fizyki cząstek elementarny kot w pudełku z kapsułką trucizny, który w każdej chwili może zostać złamany, będzie żywy i martwy w tym samym czasie. Dotyczy to również blokady emocjonalnej, Jeśli strach nas ogarnie, nigdy nie będziemy w stanie dowiedzieć się, czy osiągnęliśmy to, co mieliśmy na myśli. Więc jeśli nie mamy odwagi, aby otworzyć pudełko, pozostaniemy zablokowani.

Kiedy naprawdę wierzymy, że jesteśmy zdolni i pewni siebie, przekazujemy aurę pewności siebie, której inni nie są świadomi intuicyjnie. Często coś przyciąga nas do innej osoby i może to być pewność siebie, więc musisz zadbać o swoje myśli i nie pozwolić, by negatywne myśli powstrzymywały cię od postępu.

Odnośniki bibliograficzne:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Poczucie własnej wartości Rozumienie i praktyka. Święty Paweł.
• Mc Clelland, D i Atkinson J. (1985). Motywacja i emocje. Mc Graw Hill.