Jak rozwijać siłę umysłu

Umysł jest jednym z najpotężniejszych narzędzi człowieka. W zależności od tego, jak działa nasz umysł, możemy cieszyć się mniej lub bardziej pełnym życiem. Możemy mieć bardziej katastrofalne spojrzenie na życie lub zamiast tego cieszyć się bardziej pozytywnym i optymistycznym pryzmatem, a wszystko to zależy od sposobu, w jaki pracujemy nad umysłem.

Dlatego być w stanie się uczyć jak rozwijać siłę umysłu Ważne jest, aby mieć większą kontrolę nad sobą. Dzięki tej mocy umysłu będziemy w stanie lepiej kontrolować nasze myśli i cieszyć się życiem, które zawsze chcieliśmy mieć. W psychologii online odkryjemy Cię najlepsze ćwiczenia które pomogą Ci zwiększyć moc twojego umysłu każdego dnia. ¡Zwróć uwagę!

1. Organizacja rozwijająca moc umysłu
2. Pozytywne nastawienie do silniejszych umysłów
3. Ćwicz swój umysł
4. 3 dodatkowe wskazówki, które wzmocnią moc umysłu

Organizacja rozwijająca moc umysłu

Aby rozwinąć moc umysłu, jest to ważne unikaj chaosu i nieporządku. Musimy pamiętać, że uporządkowane życie jest niezbędne, aby mieć skoncentrowany umysł, który nie jest rozproszony. Z tego powodu zalecamy Ci staraj się organizować swój dzień na dzień, że planujesz z wyprzedzeniem i że choć dobrze jest zostawić sprawy przypadkowi lub improwizować, lepiej dla umysłu jest również zorganizowanie pewnych aspektów życia.

Dobrym sposobem na lepsze zorganizowanie swojego życia są listy. Na przykład możesz mieć lista zadań (zarówno obowiązki, jak i pasje) być w stanie zrównoważyć Twój dzień na dzień w optymalny dla Ciebie sposób. Przede wszystkim powinieneś zostawić miejsce w swojej rutynie, które jest zaprojektowane dla rzeczy, które lubisz i uszczęśliwiasz, nie skupiaj się na robieniu tylko obowiązków, ponieważ jeśli tak, to skończysz sfrustrowany i zdegustowany swoim życiem.

W praca Ważne jest również, aby być bardziej zorganizowanym. A jeśli dodatkowo pracujesz w zawodzie wymagającym inteligencji, logiki lub badań, to bardzo interesujące jest, że jesteś w idealnym dla niego środowisku. Ponadto zalecamy, abyś nauczył się delegować obowiązki, abyś nie czuł się przytłoczony.

Pozytywne nastawienie do silniejszych umysłów

¿Czy to prawda, że ​​kiedy jesteś smutny lub przygnębiony, trudno ci podejmować decyzje? I w tych chwilach, kiedy jesteśmy emocjonalnie dotknięci, często bardzo trudno jest przejąć kontrolę nad naszym życiem. Jesteśmy w stanie „pauzy”, która nie pozwala nam myśleć jasno ani obiektywnie. Negatywne emocje bardzo wpływają w naszym codziennym życiu utrudniają nam postęp i uniemożliwiają nam eksperymentowanie ze wszystkimi możliwościami, które możemy mieć przed sobą.

Z tego powodu, jeśli chcesz pracować i rozszerzyć swoją moc umysłową, ważne jest, aby zmniejszyć tę negatywną konotację życia i odwrócić monetę. Aby to zrobić, powinieneś starać się realizować wizję dnia codziennego oparty na optymizmie poprzez ćwiczenia i nawyki zdrowego stylu życia, które ci pomogą.

Ponadto ważne jest, aby środowisko, w którym się poruszasz, było pozytywnym i dostatnim środowiskiem. To znaczy, musisz unikać toksycznych ludzi wokół ciebie i odnoszą się tylko do tych ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze i z którymi masz związek „ty do ciebie”. W ten sposób zmniejszysz negatywne wibracje swojego otoczenia i będziesz cieszył się o wiele bardziej stymulowanym umysłem otwartym na wiedzę.

Ćwicz swój umysł

Kiedy twoje życie będzie całkowicie zorganizowane, zrelaksowane i pozytywne, będziesz w pełni przygotowany do pracy nad swoim umysłem Ćwiczenia, które pomogą Ci rozwijać swoje umiejętności. Musisz wiedzieć, że nasz mózg jest mięśniem i jako taki, jeśli go uruchomisz, za każdym razem uzyskasz silniejszy i lepszy kształt.

¿A jak mózg może działać? Z tymi codziennymi nawykami, które ci pomogą bądź mądrzejszy:

• Czytaj 20 minut dziennie: Czytanie stymuluje szeroką gamę zdolności umysłowych, takich jak pamięć, wyobraźnia, interpretacja, zrozumienie zasobów stylistycznych itp.
• Twórz mentalne gry co tydzień: w grach umysłowych odnosimy się do typowych „hobby”, takich jak krzyżówki, wyszukiwania słów, sudoku itd. Wszystkie z nich sprawią, że zaczniesz pracować nad swoim umysłem i jednocześnie dobrze się bawić
• Oblicz umysłowo: zamiast wyciągać kalkulator przed jakąkolwiek operacją matematyczną, zalecamy, abyś spróbował rozwiązać to obliczenie swoim umysłem, dzięki czemu będziesz ćwiczyć swoją inteligencję, a twój mózg będzie bardziej rozwinięty
• Debata i obrona swoich punktów widzeniaa: aby rozwinąć moc umysłu, ważne jest, abyś wystawił się na kręgi, w których musisz debatować i próbować bronić swojej opinii. Kwestionowanie własnych przekonań pomoże ci otworzyć umysł i osiągnąć szerszy zakres poglądów
• Naucz się innego języka: to kolejny z najlepszych sposobów na pobudzenie umysłu i sprawienie, by był w lepszym stanie. Nauka nowych języków aktywuje nowe części naszego mózgu
• Medytuj 10 minut dziennie: Idealnie, spróbuj medytować przez 30 minut każdego dnia, ale na początku wystarczy 10 minut. Dzięki medytacji udaje ci się całkowicie uspokoić swój umysł, łączysz się ponownie z autentyczną esencją, a także aktywujesz swoją wewnętrzną świadomość. Wszystko to pomoże ci dostrzec, że w rzeczywistości „problemy”, które mamy, są nieistotne, że ważna jest tu i teraz i że jesteśmy właścicielami naszego życia. Tutaj odkrywamy niektóre z najlepszych ćwiczeń do medytacji w domu, które możesz zacząć ćwiczyć już teraz.

3 dodatkowe wskazówki, które wzmocnią moc umysłu

Aby zakończyć ten artykuł sztuczkami, aby rozwinąć moc umysłu, musimy porozmawiać o znaczeniu ciesz się zdrowym życiem. Jeśli zajmiemy się naszym ciałem, będziemy dbać o nasz umysł, ponieważ człowiek jest nieodłącznym „wszystkim”. Dlatego zmniejszenie szkodliwych praktyk dla naszego zdrowia (alkoholizm, narkotyki, siedzący tryb życia itp.) Jest niezbędne, aby zacząć żyć w dużo zdrowszy i korzystniejszy sposób.

Poniżej podajemy 3 wskazówki związane z nawyki życiowe co jest zalecane, abyś je wziął. Najlepszą rzeczą, jaką możesz teraz zrobić, to zacząć dbać o siebie w tej chwili, dzięki czemu twój umysł będzie w dobrej formie:

• Jedz zdrowo: ciesząc się dietą bogatą w składniki odżywcze, zdrowe i ubogie w tłuszcze nasycone, idealnie nadaje się do dobrego odżywiania ciała. Pomyśl, że „jesteśmy tym, co jemy”, dlatego ważne jest, aby nasze jedzenie było zdrowe i aby nas wzbogaciło. Dzięki składnikom odżywczym nasz mózg będzie znacznie silniejszy.
• Ćwiczenie: Istotne jest również, abyśmy unikali zbyt osiadłego trybu życia. Ćwiczenia fizyczne będą aktywować twoje ciało, przepływ krwi i sprawią, że przepływ tlenu będzie lepszy w organizmie. Pozwoli to wszystkim twoim narządom działać lepiej, a wśród nich także mózg. Spróbuj ćwiczyć codziennie lub przynajmniej przez 3 lub 4 dni w tygodniu.
• Śpij dobrze: i wreszcie, aby móc cieszyć się zdrowym życiem, ważne jest również, aby odpoczywać przez 7 do 8 godzin dziennie. Nocny sen jest podstawowy, aby twoje ciało się regenerowało, a cały organizm działa idealnie. Ponadto mózg musi być wypoczęty, aby być w najlepszej formie i stymulować. Jeśli masz problemy ze snem, w tym innym artykule odkrywamy najlepsze techniki relaksacyjne, aby dobrze spać.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak rozwijać siłę umysłu, Zalecamy wejście do naszej kategorii psychologii poznawczej.