Kryzys tożsamości powoduje, objawy i rozwiązanie

Nie tylko w okresie dojrzewania możemy doświadczyć kryzysu tożsamości, w rzeczywistości wszyscy ludzie przez całe nasze życie mogą doświadczyć więcej niż jednego kryzysu tożsamości niezależnie od naszego wieku. Kryzys tożsamości pojawia się, gdy dochodzimy do punktu, w którym nawet nie wiemy, kim jesteśmy i wciąż zadajemy sobie pytania o sens naszej egzystencji.

W tym artykule Psychology-Online: Kryzys tożsamości: przyczyny, objawy i rozwiązanie, wyjaśnimy szczegółowo wszystko o tym interesującym temacie.

1. Pojęcie kryzysu tożsamości
2. Symptomy kryzysu tożsamości
3. Kryzys tożsamości: przyczyny
4. Jak pokonać kryzys tożsamości

Pojęcie kryzysu tożsamości

Najczęstsze pytania, które zwykle zadajemy sobie, gdy znajdujemy się w kryzysie tożsamości, są następujące: ¿kim naprawdę jestem?, ¿co chcę lub chcę osiągnąć?, ¿Gdzie idę?.

Prawda jest taka, że ​​wszyscy w pewnym momencie naszego życia jesteśmy zmuszeni stawić czoła tym kryzysom, ponieważ na każdym etapie naszego życia musimy zmierzyć się z różnymi sytuacjami, zarówno w okresie dorastania, jak i wszystkimi zmianami, które zachodzą na poziomie fizycznym oraz umysłowe, dorosłe i zmuszone do stawienia czoła nowym wyzwaniom, takim jak poszukiwanie pracy, w niektórych przypadkach rozwód, między innymi utrata bliskich. Wszystko to prowokuje nas w prawdziwej chwili brak równowagi emocjonalnej, które, jeśli są dobrze zarządzane, mogą pomóc nam jeszcze bardziej się rozwijać jako ludzie.

Symptomy kryzysu tożsamości

Następnie wspomnę, jakie są najczęstsze objawy ludzi, którzy przechodzą kryzys tożsamości. Pamiętaj, że wszystkie te objawy, a także intensywność, z jaką żyją, różnią się w zależności od osoby.

• Poczuj się zagubiony, jak bezcelowy
• Czując się samotny i pusty (egzystencjalna próżnia)
• Trudności w podejmowaniu decyzji, ponieważ nie wiesz, czego naprawdę chcesz
• Niepokój
• Nie wiedząc, jak rozwiązać problem, ponieważ poprzednie metody nie są już skuteczne w nowej sytuacji
• Niestabilność emocjonalna
• Miej uczucie nie bądź przygotowany za zmiany, które zaczynasz mieć

Kryzys tożsamości: przyczyny

Dobrze wiedzieć kryzys tożsamości, jego przyczyny, objawy i rozwiązanie, Ważne jest, aby wiedzieć, że kryzys nie trwa tylko 1 lub 2 dni, nawet kilka tygodni. Kiedy mamy do czynienia z kryzysem tożsamości, oznacza to, że przechodzimy przez okres, w którym obecny jest jeden lub więcej z wymienionych powyżej symptomów. Jeśli chodzi o główne przyczyny, które powodują, że osoba zaczyna doświadczać kryzysu tożsamości, są następujące:

• Nieoczekiwane zmiany. Kiedy osoba musi przejść przez różne zmiany w swoim życiu w nieoczekiwany sposób. Na przykład, przechodząc przez proces żałoby w obliczu znacznej straty, czy to niektórzy rodzice, dziecko itp. Rozwód, utrata pracy, przeprowadzka do innego kraju, wiele innych nagłych zmian, które mogą pojawić się na chwilę w życiu człowieka.
• Etap dojrzewania. Ten etap jest niezwykle podatny na kryzysy tożsamości, ponieważ jest to etap, w którym osoba doświadcza ciągłych i głębokich zmian fizycznych, psychicznych i psychicznych. Nastolatek, znajdujący się w pośredniej fazie między byciem dzieckiem lub dorosłym, musi rozwinąć nową tożsamość i zintegrować się ze społeczeństwem, opierając się na swoich rówieśnikach.
• Nie dobrze się znasz. Kiedy osobiste wartości nie są jasne i pojawia się nieoczekiwana sytuacja, taka jak konieczność podjęcia ważnej decyzji, zdajemy sobie sprawę, że tak naprawdę nie znaliśmy siebie tak bardzo, jak myśleliśmy i jesteśmy w konflikcie, ponieważ nie wiemy tego To jest to, co musimy zrobić. Poznanie siebie oznacza również poznanie naszych osobistych wartości, ponieważ możemy podejmować decyzje z większą jasnością.

Jak pokonać kryzys tożsamości

Jeśli napotkasz kryzys tożsamości, bez względu na to, ile masz lat, ta seria porad może być świetną pomocą, abyś mógł wyprzedzić tę sytuację. Pamiętaj, że pokonanie kryzysu tożsamości nie jest czasem łatwym zadaniem i wymaga czasu, cierpliwości, a nawet wysiłku.

• Zobacz swój kryzys tożsamości jako szansę. Przestań skupiać się wyłącznie na pozornie negatywnej stronie kryzysu, przez który przechodzisz, i popraw swoją perspektywę. Musisz mieć świadomość, że kryzysy są również szansą na rozwój, rozwój i dalszy rozwój jako osoba. Kryzysy pomagają nam lepiej poznać siebie, uświadomić sobie, że mamy więcej możliwości niż nam się wydaje, uczą nas poznawać nowe sposoby działania i poruszania się w życiu, wśród wielu innych bardzo pozytywnych.
• Pracuj nad samopoznaniem. Aby stawić czoła kryzysowi tożsamości, ważne jest, abyś zaczął robić ćwiczenia introspekcyjne i abyś poznał siebie bardziej. W tym celu możesz nieustannie zastanawiać się, jakie są twoje wartości w życiu, twoje przekonania, ideały, cele itp. Może również pomóc Ci w uzyskaniu pomocy profesjonalisty, który może służyć jako przewodnik do jej osiągnięcia.
• Zwiększ zaufanie do siebie. Naucz się akceptować siebie bezwarunkowo, poznaj swoją wartość i swój potencjał. Miłość własna i pewność siebie mają zasadnicze znaczenie, aby móc stawić czoła każdej sytuacji, która powoduje dyskomfort.
• Modyfikuj lub ustaw nowe cele. Jeśli sytuacja, która spowodowała kryzys tożsamości, sprawiła, że ​​straciłeś kierunek lub kierunek, w jakim chcesz i chcesz w życiu, nadszedł czas, aby zacząć od nowa, aby ponownie ocenić i zmodyfikować swoje osobiste cele. Nie bój się, jeśli musisz nawet wyznaczyć nowe cele, które nie miały nic wspólnego z tym, co zaplanowałeś na początku. Chodzi o znalezienie tych, które dają więcej motywacji i znaczenia we wszystkim, co robisz.
• Zaakceptuj zmiany. Najgorsze, co możesz zrobić, to przeciwstawić się nowym zmianom, ponieważ spowoduje to, że będziesz stawać się coraz bardziej. Musisz wiedzieć, jak dostosować się do zmian, które zostały ci przedstawione i te, które masz w środku, ponieważ to pozwoli ci dalej rozwijać się i zwiększać swoje emocjonalne samopoczucie.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Kryzys tożsamości: przyczyny, objawy i rozwiązanie, Zalecamy wejście do naszej kategorii psychologii poznawczej.