Jak zapobiegać paleniu u najmłodszych w 6 klawiszach

Zwyczaje dotyczące używania tytoniu stały się jednym z największych problemów związanych ze zdrowiem publicznym, stanowić poważny problem w społeczeństwie i pomimo wiedzy, jaką odczuwa się na temat jego szkodliwych skutków.

Jednak do dziś nadal jest duża liczba palaczy. Spośród całej tej populacji młodzież stała się jednym z głównych celów konsumpcji tytoniu, według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) Około 150 milionów nastoletnich palaczy.

Istnieje jednak kilka sposobów zapobiegania paleniu u najmłodszych, zaczynając od poznania przyczyn, które doprowadziły do ​​rozwoju tego nawyku tak szkodliwego dla zdrowia.

• Powiązany artykuł: „6 kluczy do pokonania trudnego dzieciństwa”

Główne przyczyny palenia wśród młodych ludzi

Powody, dla których najmłodsza populacja jest zainteresowana paleniem, są zróżnicowane. Niemniej jednak, Wiedza o tym, jak je rozpoznać, ma kluczowe znaczenie, aby móc interweniować na czas i zapobiegać paleniu u młodych ludzi i młodzieży.

1. Akceptacja społeczna

Akceptacja społeczna jest główną przyczyną, a najlepiej znana, dlaczego nastolatek zaczyna interesować się tytoniem iw konsekwencji chcę spróbować. Rozpoczęcie palenia stało się rytuałem integracji, dzięki któremu młodzi ludzie czują się częścią grupy.

Ciekawość, chęć eksperymentowania lub sam fakt, że jest to modne lub że można je zamienić w ludowych ludzi, są również świetnymi zachętami dla młodych ludzi do rozpoczęcia palenia.

2. Palenie jako wyzwanie dla standardów

Wiek przed okresem dojrzewania i dojrzewania charakteryzuje się silnym poczuciem buntu, prowokacji i wielkiego impulsu transgresji. Dla wszystkich tych młodych ludzi fakt palenia jest jednym z najszybszych i najskuteczniejszych sposobów stawienia czoła regułom i pominięcia zasad narzuconych przez rodziców, społeczeństwo lub szkołę.

3. Palenie w celu złagodzenia stresu

Pod wpływem wierzeń, które istnieją wokół palenia i samego tytoniu, Wielu nastolatków, którzy decydują się na palenie, robi to z zamiarem złagodzenia objawów stresu i lęku, w obliczu sytuacji wysokiego ciśnienia, takich jak okresy egzaminacyjne lub w przypadku zdarzeń o dużym obciążeniu emocjonalnym.

Jednak to, czego nie wiedzą, to reakcja palenia na ich ciało, ponieważ poczują się zrelaksowani przez kilka chwil, ale wtedy uczucie stresu będzie większe, więc będą musieli palić coraz więcej.

4. Wpływ rodziców

Cały zakres badań dotyczących nawyków konsumpcyjnych tytoniu zbiega się z faktem, że nastolatkowie, których rodzice są palaczami, są bardziej narażeni na stanie się palaczami i uzależniony od nikotyny niż reszta młodych ludzi.

Dlatego osoby dorosłe, które palą i mają dzieci, muszą być świadome wpływu, jaki ten nawyk wywiera na ich dzieci, zarówno bezpośrednio przez konsekwencje dymu tytoniowego, jak iw średnim i długim okresie, powodując uzależnienie u ich dzieci..

5. Media i reklama

Chociaż obecnie zabrania się prowadzenia jakiejkolwiek kampanii promującej palenie wśród młodzieży, sceny, zarówno w kinie, telewizji lub prasie drukowanej, w których każda osoba lub postać zapala papierosa, są bardziej niż zwykle.

Jak wykazano wpływ rodziców na palenie, istnieje wiele dowodów na to, że reklama i media mają zdolność do zwiększania chęci palenia w nastolatkach.

6. Brak informacji

Chociaż prowadzi się coraz więcej kampanii mających na celu zapobieganie paleniu, zarówno wśród młodzieży, jak i dorosłych, mity i fałszywe przekonania, które sprzyjają paleniu, nadal utrzymują się w zbiorowym umyśle.

Wszystkie te błędne, ale bardzo popularne przekonania, że ​​negatywne konsekwencje tytoniu są zakopane przez pozytywny obraz, który wciąż ma tego.

Porady dotyczące zapobiegania paleniu wśród młodych ludzi

Jednym z najważniejszych czynników, jeśli chodzi o zapobieganie paleniu, jest uniemożliwić nastolatkom rozpoczęcie palenia, starając się uniknąć pierwszego spożycia. Powodem jest to, że młodzież zaczyna palić z powyższych powodów, nie wiedząc o jej konsekwencjach i nie zdając sobie sprawy z poziomu uzależnienia, które może prowadzić do.

Oto kilka wskazówek lub środków zapobiegających uzależnieniu młodych ludzi od palenia.

1. Podaj informacje

Jak w każdym innym rodzaju kampanii uświadamiającej, Pierwszym i prawdopodobnie najważniejszym krokiem jest dostarczenie młodym ludziom informacji na temat palenia.

Oczywiste jest, że cała populacja, niezależnie od wieku, jest świadoma, że ​​palenie ma wiele negatywnych konsekwencji dla zdrowia osoby. Wydaje się jednak, że sama wiedza nie wystarczy.

Mając to na uwadze, bardzo ważne jest, aby ułatwić i zapewnić najmłodszym mieszkańcom skutki i realne konsekwencje palenia, w tym choroby, które może to powodować, wpływ na pogorszenie stanu fizycznego i psychicznego oraz odsetek zgonów, które istnieją z przyczyn związanych z paleniem.

2. Psychoedukar

Kolejnym środkiem, który należy przyjąć, jest środek Podaj informacje na temat psychologicznych skutków palenia papierosów.

Ponieważ szkodliwe skutki palenia tytoniu pojawiają się zwykle w średnim i długim okresie, młody człowiek może zacząć palić z iluzją rzucenia palenia, zanim pojawią się te efekty. Dlatego istotne jest zgłaszanie tego uzależniającego potencjału, jak działają mechanizmy uzależnienia i krótkoterminowych konsekwencji rozpoczęcia palenia lub robienia tego zwyczajowo.

3. Poprowadź przykład

Jak wspomniano powyżej, Jednym z powodów, dla których młodzi ludzie zaczynają palić, jest czysta imitacja, zarówno przez rodziców, członka rodziny, przyjaciół, itd..

Niestety, w wielu przypadkach nie można dawać przykładu, ponieważ w wielu przypadkach dorośli, którzy otaczają najmłodszą osobę, są już zwykłymi użytkownikami tytoniu..

W każdym razie niezwykle ważne jest, aby osoby, w których spoczywa odpowiedzialność za interwencję lub interakcje z młodzieżą, mogły dawać przykład i nie palić przed najmłodszymi.

4. Zachęcaj do rozumowania

Ten środek polega na umożliwieniu młodym ludziom rozwinięcia krytycznego myślenia o tytoniu, pozwalając im, po dostarczeniu obiektywnych informacji, dokonywać własnych ocen i ocen dotyczących palenia.

5. Naucz się mówić „nie”

Jedną z najczęstszych sytuacji, z jakimi spotyka się nastolatek, jest sytuacja, w której przyjaciel lub znajomy oferuje mu papierosa. Brak edukacji emocjonalnej i technik asertywnych wraz z obawą przed odrzuceniem powodują, że w większości przypadków dorastający akceptuje.

Dlatego zapewnienie umiejętności, które pozwolą im powiedzieć „nie” i odrzucić używanie tytoniu bez złego samopoczucia, ma zasadnicze znaczenie dla zapobieżenia paleniu przez młodych ludzi.

6. Promuj aktywność fizyczną

Promocja zdrowego stylu życia, w którym włącza się, że nastolatka podąża za zdrowym stylem życia i praktykuje, pewien rodzaj ćwiczeń fizycznych jest bardzo przydatnym narzędziem zapobiegającym nadejściu nawyków konsumpcji tytoniu u nastolatków.

Młody człowiek motywowany sportem i zdrowiem fizycznym rzadziej angażuje się w praktyki szkodliwe dla jego zdrowia, w tym także palenie.