Jak pokonać psychologiczne znęcanie się nad swoim partnerem

Nadużycia w parze oznaczają ważne następstwa w naszym zdrowiu psychicznym. Przemoc psychiczna jest z dużym prawdopodobieństwem jednym z rodzajów nadużyć, które pozostawiają największe wrażenie. Jego konsekwencje są trudne do wyleczenia, ponieważ widzimy tylko wierzchołek góry lodowej, procesy psychologiczne, przez które przechodzi ofiara przemocy psychicznej, są liczne i szczególnie nieprzyjemne.

Czasami, jeśli nie traktujemy tego typu nadużyć na czas, możemy przeciągać ich konsekwencje przez całe życie, zwłaszcza jeśli miały one miejsce przez długi czas. Niska samoocena, nieufność wobec innych i lęk społeczny to tylko kilka reperkusji, które mogą prowadzić do nadużyć. Możliwe jest jednak przezwyciężenie go i wyjście z niego. W tym artykule Psychology-Online przedstawimy wytyczne i informacje, które należy znać Jak pokonać psychologiczne znęcanie się nad swoim partnerem.

1. Nadużycie w parze
2. Jak zatrzymać psychologicznego sprawcę
3. Kroki prowadzące do przezwyciężenia przemocy psychicznej
4. Sekwencje przemocy psychicznej
5. Istnieje życie po przemocy psychicznej

Nadużycie w parze

Istnieje wiele rodzajów przemocy w związku: fizyczne, psychologiczne, społeczne, ekonomiczne nadużycia ... wszystkie z nich polegają na użyciu agresywności (aktywnej lub pasywnej) w celu wymuszenia i narzucenia władzy drugiej osobie. Zazwyczaj takie nadużycie jest zwykle nazywane przemoc ze względu na płeć. Dzieje się tak, ponieważ w większości przypadków ofiara jest kobietą i jest źle traktowana ze względu na bycie kobietą.

Możemy zdefiniować przemoc psychiczną jako zachowania, które mają na celu zaatakowanie psychicznej stabilności ofiary. Krzyki, obelgi, groźby, prześladowania w miejscach publicznych lub prywatnie to tylko niektóre z najbardziej oczywistych przykładów przemocy psychicznej. Wiedząc, jak to rozpoznać, jest to pierwszy krok do wyjścia z tej sytuacji, dlatego mamy sygnały, które mogą nam pomóc wiedzieć, jak wykryć przemoc psychiczną w parze. Takie jak wrogie postawy, agresja słowna ... i są nawet pytania, które mogą pomóc nam wykryć sprawcę, Mogą to być następujące:

• ¿Ma tendencję do kontrolowania twoich przyjaźni?
• ¿Obserwuj swój sposób ubierania się?
• ¿Zawsze się denerwuje, jeśli nie robisz tego, czego chce?
• ¿Kontroluj swoje pieniądze?
• ¿Mówi ci, że jesteś szalony i źle się czujesz?
• ¿Wyśmiewaj swoją pracę lub studia?
• ¿Śmieje się z twojego wyglądu?
• ¿Groźne samobójstwo lub zranienie siebie, jeśli przerwiesz związek?
• ¿Szantażuje cię, żebyś uprawiał seks?
• ¿Grozi ci zranienie?

a przede wszystkim ...

• ¿Czujesz strach?

Jeśli niektóre z tych pytań pojawiły się w naszych głowach, nadszedł czas, aby zastanowić się, jak pokonać psychologiczne znęcanie się nad swoim partnerem. Po wykryciu postaw ważne jest, aby wskazać je i zastanowić się nad wyjściem z tego obelżywego związku.

Jak zatrzymać psychologicznego sprawcę

Wielokrotnie sprawca nie realizuje swoich działań (lub nie chce zrealizować) i konieczne jest zatrzymanie jego stóp, aby zapobiec przemocy. Stawianie czoła komuś agresywnemu nie jest łatwym zadaniem, aw niektórych przypadkach najlepiej jest uciec od tej sytuacji, aby pracować nad stabilnością psychiczną i wzmocnić naszą zdolność do przezwyciężania takich traumatycznych sytuacji, to znaczy rozwijać odporność.

Najważniejszą rzeczą do obrony przed nadużyciami jest zachowanie dystansu i praca techniki obrony emocjonalnej aby uniknąć wpływu wszystkiego, co musisz nam powiedzieć. Wskazane jest, aby wyjść z tej relacji nadużyć, ale nie zawsze jest to takie proste. Agresor zazwyczaj stosuje przymus i groźby, aby powstrzymać nas przed ucieczką od niego. Konieczne jest jednak szybkie działanie w celu uniknięcia sytuacji, w której ich nadużycia nadal pogarszają nasze zdrowie psychiczne.

Jeśli zagrożenia sięgają więcej, a złe traktowanie nie ustaje, to również istnieje legalny sposób zmierzyć się z psychologicznym sprawcą.

Kroki prowadzące do przezwyciężenia przemocy psychicznej

Po odejściu z relacji nadużycia, następnym krokiem jest przezwyciężenie jego konsekwencji, ponieważ możemy mieć inne techniki psychologiczne skupił się na wzmocnieniu poczucia własnej wartości i odzyskaniu stabilności psychicznej.

Pierwszym krokiem, który musimy podjąć, jest zaakceptuj, że byliśmy źle traktowani. Jeśli nadal będziemy temu zaprzeczać, jeśli nie chcemy widzieć rzeczywistości, będzie nam bardzo trudno przezwyciężyć to. Jest to bardzo trudne, ale dopóki uważamy, że zachowanie tych, którzy źle traktują nas psychicznie, jest akceptowalne, nie możemy tego poprawnie pokonać..

Następnie musimy zmienić nasz sposób widzenia sytuacji. Ludzie, którzy doznali przemocy psychicznej, czują się winni i są za to odpowiedzialni, a także uważają, że wina tego, co się z nimi dzieje, należy do nich. Musimy się nauczyć zobacz, jaką część odpowiedzialności ma druga osoba w ich zachowaniu nie tylko winić, ale uwolnić się od odpowiedzialności.

Wreszcie jest to wygodne szukaj pomocy u profesjonalnego kolektywu i specjalizuje się w złym traktowaniu. Najlepszą rzeczą, jeśli mamy taką możliwość, jest stanie się częścią grupy samopomocy osób, które doznały przemocy psychicznej, a także ułatwią dostęp do wyspecjalizowanych specjalistów z nadużyciami. Dzięki temu możemy nauczyć się rozpoznawać obraźliwe zachowania i techniki, aby stawić im czoła. Wsparcie emocjonalne tych, którzy już przez to przeszli, jest bardzo uzdrawiające emocjonalnie.

W całym procesie przezwyciężania musimy zacząć kochać siebie, rozwijać nasze zdrowie psychiczne i akceptować nasze doświadczenia. Jeśli możemy dowiedzieć się czegoś z sytuacji nadużycia, to ma nas wzmocnić. Siła psychiczna i emocjonalna odgrywają bardzo ważną rolę w sytuacji nadużycia.

Sekwencje przemocy psychicznej

Konsekwencje przemocy psychicznej zależą od każdej osoby i sytuacji. Istnieją zmienne, takie jak dotkliwość nadużycia lub czas trwania tego, które wpływają na głębokość urazów psychicznych. Jednak na ogół następstwa są następujące:

• Uogólniony niepokój: ofiary przemocy psychicznej nauczyły się stale zwracać uwagę na wszystko, lęk jest zazwyczaj cechą, która utrzymuje się po opuszczeniu obelżywego związku.
• Niska samoocena: słuchanie z dnia na dzień obelg i dokuczliwości ze strony naszego partnera (kogoś, kogo początkowo doceniamy i cenimy) kończy się na wywieraniu wpływu na wizerunek, który posiadamy, iw rezultacie obniża poczucie własnej wartości.
• Uzależnienia: Kiedy nie znajdziemy rozwiązania naszej sytuacji, czasami szukamy innych dróg ucieczki. Alkoholizm u maltretowanych kobiet jest przykładem kontynuacji poznawczej po sytuacji przemocy psychicznej.
• Problemy koncentracji i pamięci: konsekwencje nadużyć mogą być tak głębokie, że wpływają na procesy uwagi i pamięci. Dzieje się tak, ponieważ nasz umysł musi się rozłączyć, aby uniknąć przeżywania psychicznej przemocy raz za razem poprzez pamięć i traumę.
• Fobia społeczna: Innym strachem, którego nauczyliśmy się w sytuacji nadużyć, jest strach przed odniesieniem się do innych. Jeśli przez jakiś czas żyliśmy ze strachem w stosunku do naszego partnera, prawdopodobnie ten strach zostanie przeniesiony na inne sfery naszego życia.

Istnieją nie tylko następstwa poznawcze, ale także przemoc psychiczna obrażenia fizyczne takie jak tachykardia, skurcze, problemy z oddychaniem, zaburzenia seksualne i zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

Istnieje życie po przemocy psychicznej

Postępowanie po nadużyciu nie jest łatwe. Jednak z czasem i odpowiednią terapią możemy docenić, że po nadużyciu istnieje życie. Cel poznania Jak pokonać psychologiczne znęcanie się nad swoim partnerem to przede wszystkim nauka życia w szczęściu i bez presji psychicznej.

Wreszcie warto wspomnieć, że zarówno nadużycie, jak i sprawca muszą być zgłaszane i prześladowane. Ten rodzaj działania jest nie do zniesienia i jest sprzeczny z prawami człowieka. Jeśli sprawca nie zostanie ukarany, a jego postawa nie zostanie wskazana, prawdopodobnie zaatakuje inną ofiarę.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pokonać psychologiczne znęcanie się nad swoim partnerem, Zalecamy wejście do naszej kategorii Psychologia prawna.