5 wskazówek, jak bezpiecznie mówić do każdego

Prosta rozmowa jest bardziej złożona niż mogłoby się wydawać na początku.

Z jednej strony musimy wziąć pod uwagę to, co powiedziano, biorąc pod uwagę, że nie zawsze łatwo jest przetłumaczyć myśli na słowa, az drugiej strony musimy zwracać uwagę na to, jak druga osoba reaguje, co mówi i jakie pomysły i wiadomości przekazuje mowa Wszystko to dzieje się w tym samym czasie, w czasie rzeczywistym, i musi być połączone z decydującym wpływem języka niewerbalnego, zdolnego do nadania naszym słowom zupełnie innego znaczenia w zależności od kontekstu.

To sprawia, że ​​niektórzy ludzie skłonny do zwątpienia i niepewności podczas rozmowy z innymi. W takich przypadkach przydatne są pewne wskazówki, jak rozmawiać z większym bezpieczeństwem.

• Powiązany artykuł: „Mów publicznie i pokonaj strach na scenie w 8 krokach”

Mów z pewnością siebie: 5 bardzo przydatnych wskazówek

Po pierwsze, musimy pamiętać, że przyjęcie stylu komunikacyjnego, który wyraża większe bezpieczeństwo, jest zadaniem, które obejmuje wiele funkcji psychologicznych. Oznacza to, że nie ma magicznego rozwiązania, które można by wydać na promienie charyzmy od nocy do rana. Jednak przy odrobinie praktyki i wytrwałości można zauważyć bardzo znaczące zmiany w sposobie wyrażania siebie ... a także w sposobie, w jaki ludzie, z którymi rozmawiamy, reagują na nas.

Więc więc, aby mówić z większym bezpieczeństwem przed wszystkimi ludźmi, konieczne jest prawdziwe szkolenie, co oznacza, że ​​samo czytanie i internalizowanie idei i koncepcji niewiele pomaga. Porady, które przeczytasz poniżej, należy zastosować w praktyce, wyjść z teorii, aby pomóc Ci w relacjach społecznych. Powiedziawszy to, przejdźmy do wskazówek.

1. Trenuj kontakt wzrokowy

Prosty fakt unikania kontaktu wzrokowego predysponuje nas do przyjęcia roli poddania się i umożliwienia drugiej osobie przejęcia kontroli nad rozmową. Z tego powodu dobrze jest, że na początku koncentrujesz się na zadaniu unikania chwil, w których wzrok wędruje z jednego miejsca do drugiego, o ile nie spotkasz osoby przed sobą..

Sztuką nie jest jednak obsesyjne wpatrywanie się w oczy naszego rozmówcy, ale po prostu zwrócenie uwagi na momenty, w których następuje to „rozłączenie”, aby je skorygować lub przynajmniej kontrolować. Ten ostatni niuans jest ważny, ponieważ nie jest konieczne utrzymywanie kontaktu wzrokowego w nieprzerwany sposób w sztywny sposób, chociaż powinno to przeważać.

Kiedy zauważysz, że patrzysz na drugą w sposób zbyt „sztuczny” i nienaturalne, po prostu rozszerz swój promień uwagi wzrokowej i nie patrz na swoje oczy, ale na całą twarz; w ten sposób, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, przekroczenie wyglądu będzie znacznie bardziej spontaniczne.

• Powiązany artykuł: „Dlaczego czasami trudno jest spojrzeć komuś w oczy?”

2. Wyświetl swój głos

Lepiej jest wykonywać to ćwiczenie samemu, więc po, w czasie stosowania go do prawdziwych rozmów, konieczne jest jedynie modulowanie tonu, ponieważ duża część tego wzorca ruchów mięśni policzkowych i karku byłaby już nauczona.

W tym celu dobrze jest połączyć esej sam z wyobrażoną wizualizacją. Zamknij oczy, wyobraź sobie rzeczywisty kontekst konwersacji i moduluj swój głos, aż osiągnie jakość, która wyraża asertywność i pewność siebie. Im bardziej wyrazista jest scena, tym lepiej.

3. Popraw swoją artykulację podczas rozmowy

Są ludzie, u których niepewność w czasie mówienia jest spowodowana małymi wadami mowy. Kiedy je zauważysz, próbujesz je zamaskować, mówiąc cicho i utrzymując dyskretny profil w ogóle. Jeśli tak jest i uważasz, że te wady są bardzo wyraźne, możesz rozważyć pójście do logopedy. Jeśli uważasz, że nie są zbyt wyraźne, warto ćwiczyć samodzielnie.

To kolejne zadanie, które możesz wykonać samodzielnie. Aby to zrobić, na początku będziesz musiał „rozgrzać” mięśnie ust, a następnie porozmawiać w improwizowanym monologu, zwracając uwagę na małe błędy wymowy. Zapamiętaj słowa, w których zawiodłeś, i spróbuj z grubsza odtworzyć frazę, w której zostały zawarte, dopóki nie wymówisz dobrze. To zadanie może być nudne, ale poprawienie połączenia pomaga uniknąć niepewności.

Z drugiej strony pamiętaj o tym każdy podczas rozmowy często popełnia błąd. Dlatego nie obsesuj nad tymi błędami, jeśli uważasz, że ich częstotliwość pojawiania się jest porównywalna z innymi ludźmi; w rzeczywistości rozmówcy nie zwracają na nich uwagi i automatycznie „wypełniają” próżnię znaczeń, które teoretycznie powinny powodować te niedoskonałości.

4. Odejdź od sytuacji

Praktycznie wszyscy ludzie mają zdolność dystansowania się od doświadczeń, które doświadczamy tu i teraz. Oznacza to, że tak robimy lekkie rozłączenie emocjonalne w odniesieniu do tego, co się dzieje. Jest to coś podobnego do tego, co dzieje się z derealizacją, zjawiskiem psychologicznym, dzięki któremu mamy wrażenie, że miejsce, w którym jesteśmy, niektórzy ludzie lub żywe istoty, lub ogólnie kontekst, są częściami zestawu, czymś, co nie jest znaczy za dużo.

Tak więc, gdy zauważysz, że w rozmowie możesz wykazać się dużym stopniem niepewności, spróbuj zdystansować się, zakładając, że osoba, która z tobą rozmawia, będąc nadal człowiekiem, nie jest tak ważna pomimo wszystkiego, ani nie jest niezbędna więc możesz kontynuować życie. Twoje opinie na twój temat są bardzo ważne, a także ma bardzo ograniczone i niedoskonałe postrzeganie tego, kim jesteś. Jest to ćwiczenie, które jest również powszechne w świecie aktorów i aktorek, w których walczy się z lękiem przed zrobieniem głupca.

• Powiązany artykuł: „Depersonalizacja i derealizacja: kiedy wszystko wydaje się snem

5. Pracuj nad poczuciem własnej wartości

Jeśli podczas mówienia chcesz wyjść poza konkretny problem braku bezpieczeństwa, to dobrze, że pracujesz nad poprawą swojej samooceny. W tym celu istnieją różne metody, chociaż Udanie się do psychologa może ci bardzo pomóc jeśli chodzi o tworzenie programów szkolenia i modyfikacji przekonań, śledzenie postępów i kontrolowanie problemów, które mogą się pojawić.