Jak lepiej komunikować się w związku paru 9 wskazówek

Niektórzy ludzie stosują relacje tak, jakby byli polem bitwy, w którym liczy się prawo i narzucanie swojego punktu widzenia. Są też tacy, którzy wręcz przeciwnie, opierają swoje dialogi z parą na wyrzeczeniu się, po tym jak są w stanie wyrazić siebie, przyjmując domyślnie, że liczą się opinie tej drugiej osoby..

Oczywiście żadne z powyższych nie ułatwia nam ustanowienia silnych i stabilnych obligacji afektywnych. Istnienie tego rodzaju napięcia wymaga postawienia na lepiej komunikować się w związku pary.

• Powiązany artykuł: „Walka o władzę w związkach par”

Co zrobić, aby lepiej komunikować się w związku

Te wskazówki, jak lepiej komunikować się w związku, dają ogólne pojęcie o tym, jak powinna wyglądać dynamika zdrowego dialogu w codziennym życiu wspólnego życia.

1. Unikaj dyskusji na gorąco

Pierwszy krok jest prosty i, mimo że nie przenosi pomysłów z jednej osoby na drugą, pomaga utrzymać problem z komunikacją na coraz większym poziomie. Zasadniczo, polega na unikaniu prób dyskusji lub dialogu, jeśli jesteśmy już w bardzo zaburzonym stanie emocjonalnym i nie przeszliśmy jeszcze kroków, które zobaczymy poniżej.

W ten sposób przyczynimy się do zmniejszenia możliwości angażowania się w wysoce nieproduktywne walki słowne. Kiedy emocje całkowicie nas kontrolują i przyjmujemy antagonistyczną postawę, wynik nie będzie pozytywny.

• Może jesteś zainteresowany: „12 wskazówek, aby lepiej zarządzać dyskusjami na temat pary”

2. Uporządkuj swoje pomysły

Kiedy wykryjesz aspekt, w którym twoje pomysły i pomysły partnera nie są dostrojone lub zderzone frontalnie (tworząc wyraźny sprzeciw), poświęć trochę czasu Zastanów się, co dokładnie wywołuje niezgodę lub zamieszanie.

Rozróżnij każdą z tych idei, zainteresowań, pragnień lub przekonań i zobacz, jak się od siebie różnią, co pomoże ci uporządkować je według ważności, nadając priorytet tym, które powinny być komunikowane z większym naciskiem. W ten sposób łatwiej będzie stworzyć „mowę” z bardziej spójnym kręgosłupem i taką, która naprawdę odzwierciedla to, co chcemy wyrazić.

3. Zastanów się, czego twój partner nie wie

Wiele razy zapominamy o tym i jest on podstawowy. Nasz partner jest z definicji inną osobą, a zatem lub wie tak samo jak my. Dlatego musisz wziąć pod uwagę te luki w swoim poziomie wiedzy i działać odpowiednio; na przykład powstrzymanie nas od lepszego wyjaśnienia czegoś niezbędnego do zrozumienia głównego przesłania, które chcemy przekazać.

4. Znajdź odpowiedni kontekst do przekazania ważnych informacji

Troska przy wyborze kontekstu, w którym należy coś przekazać, musi być wprost proporcjonalna do wagi tego, co chcesz powiedzieć. Jeśli myślisz, że temat daje dużo do mówienia, sensowne jest, abyś nie zaczynał tej rozmowy w czasie, gdy oboje jesteście „w drodze”. Jeśli tak się stanie przez przypadek, jest lepiej zatrzymaj się i uzgodnij inny czas na rozmowę, jeśli to możliwe.

Z drugiej strony, aby porozmawiać o sprawach intymności, dobrze jest wybrać zaciszne miejsca. W ten sposób usuniemy potencjalne bariery komunikacyjne oparte na poczuciu wstydu lub troski o innych ludzi, którzy cię osądzają.

5. Mów mieszania abstrakcji z betonem

Innym kluczem do lepszej komunikacji z parą jest nie zakładanie, że druga osoba chce doskonale zrozumieć wszystko, co czujemy, nawet jeśli do komunikacji używamy bardzo abstrakcyjnego lub dwuznacznego języka.

Dlatego konieczne jest powiązanie wszystkiego, co mówimy o naszych uczuciach doświadczenia codziennego życia, zwłaszcza jeśli dotyczą naszego partnera.

6. Nie obawiaj się zderzenia interesów

W związku małżeńskim normalne jest, że niektóre interesy są przeciwne. Jest to konsekwencja utworzenia grupy (w tym przypadku bardzo małej, dwóch). Jednostki nie przestają istnieć, ponieważ tworzą coś większego niż suma samych siebie, podobnie jak związek miłości. Zaprzeczenie tego rodzaju napięciom tylko chroni problem to może przynieść wiele nieprzyjemnych niespodzianek i rozczarowań.

7. Unikaj postawy konkurencyjnej

Jeśli chodzi o lepszą komunikację z parą, chodzi o lepsze dopasowanie i konsensus, a nie o zwycięstwo. Dlatego, monitoruj sposób, w jaki uczestniczysz w dialogu i jeśli wykryjesz, że przystępujesz do pewnego rodzaju konkursu, aby zobaczyć, kto mówi najdłużej lub kto krzyczy najbardziej, popraw to. Niezastosowanie się do tego zwiększy szanse twojego partnera również na przyjęcie tej konfrontacyjnej postawy.

8. Poświęć czas na podsumowanie

Co jakiś czas, gdy zauważysz, że w rozmowie pojawiły się ważne pomysły, podsumuj to, co zostało powiedziane zarówno przez ciebie, jak i przez twojego partnera. Służy to zarówno zakwalifikowaniu pomysłów, jak i wprowadzeniu chwili „pauzy” i sprzyjającego odpoczynku uspokój duchy w przypadku, gdy istnieje pewne ryzyko gniewu, nudy lub frustracji, ponieważ skłania nas do przyjęcia bardziej odległej perspektywy siebie.

9. Unikaj popadania w błędy

Błędy są argumentacyjnymi „pułapkami”, które w wielu przypadkach są łatwe do wykrycia jako takie. Dlatego unikaj jego używania. Nie tylko dlatego, że niczego nie wnoszą ani nie poprawiają jakości dialogu, ale dlatego, że mogą być postrzegani jako brak szacunku, strata czasu w zamian za próbę przekonania drugiej osoby w niechlujny sposób. Postaraj się śledzić wartość uczciwości, prezentując swoje pomysły i rozmawiając o pomysłach partnera.

• Powiązany artykuł: „10 rodzajów logicznych i argumentacyjnych błędów”